deoarece wellness nu ar trebui să fie sinonim cu albul.
portretele de wellness se concentrează adesea în jurul femeilor albe și subțiri, dar spațiul este la fel de divers ca lumea în care trăim — și este timpul ca fluxurile noastre de Instagram să reprezinte această realitate.
fie că sunteți în yoga, alergare sau antrenament de forță, antrenorii de pe această listă sunt o sursă valoroasă de sfaturi și inspirație pentru antrenament. De asemenea, împărtășesc cum este să fii o femeie neagră în industria fitnessului și în această țară, chiar acum.
în timp ce departe de o listă cuprinzătoare, acestea sunt câteva dintre formatorii de sex feminin negru pentru a începe să urmeze (dacă nu deja) și sprijinirea prin înscrierea pentru programele și clasele lor.
RELATED: modul în care brandurile susțin Black Lives Matter
Jessamyn Stanley
profesor de Yoga și avocat pozitiv pentru corp sfatul lui Jessamyn Stanley va rezona cu oricine s-a simțit vreodată în afara locului într-o clasă de yoga. În plus față de sfaturile ei pentru practicarea yoga la orice dimensiune, vă puteți aștepta la povești și postări pline de hilare și oneste ale lui Stanley pe o serie de subiecte, de la canabis la a fi într-o relație poliamoroasă. Cumpărați cartea ei, fiecare Yoga corporală și ascultați podcastul ei, dragă Jessamyn.
Traci Copeland
o fostă dansatoare și gimnastă profesionistă devenită yoghină și alergătoare, Copeland oferă un pic de tot pe IG-ul ei, indiferent dacă doriți să învățați în sfârșit cum să faceți un stand de mână sau să alergați primul Semimaraton. Antrenamentele Nike Master Trainer sunt disponibile în aplicația Nike Training Club, dar puteți consulta și antrenamentul ei cardio de dans live pe YouTube și Instagram highlights pentru mai multe antrenamente la domiciliu.
RELATED: 10 antrenamente ușoare Ab pe care le puteți face acasă
Brittany Watts
Performix House trainer și Precision Nutrition coach Brittany Watts își postează întotdeauna antrenamentele impresionante pe Instagram (ca acesta, unde împinge 555 de lire sterline… mind blown) – plus antrenamente la nivel de începători pe care le puteți face acasă folosind propria greutate corporală. Watts oferă, de asemenea, instruire FaceTime individuală, cursuri de grup Zoom și coaching nutrițional prin intermediul site-ului său web.
Lauren Ash
dacă aveți nevoie de conținut înălțător în acest moment, apelați la Lauren Ash, profesoară de yoga și meditație și fondatoare a black Girl in Om, un site de wellness pentru femei de culoare. Acordați-vă podcastului ei Black Girl In Om, unde se concentrează pe subiecte precum îngrijirea de sine și iubirea de sine pentru femeile de culoare și consultați videoclipurile ei de meditație ghidată aici.
Selena Watkins
dacă preferați antrenamente de dans peste dumbells, Selena Watkins este un must-follow. Antrenorul și dansatorul de fitness au făcut turnee cu Nicki Minaj și au cântat în J. Lo și Shakira ‘ s Super Bowl spectacol la jumătate de timp, și are propriul ei Program de antrenament inspirat din Caraibe, Socanomics, combinând cardio-ul de dans cu coregrafia.
Ally Love
Ally Love are multe titluri, inclusiv model, Ambasador adidas, gazdă pentru Brooklyn Nets și fondator al Love Squad. Dacă sunteți un fan al ciclismului, veți dori să verificați cursurile ei în aplicația Peloton — fundalul ei de dans o face, de asemenea, unul dintre cei mai iubiți instructori ai platformei.
legate de: cele mai bune 15 aplicații de antrenament pentru a descărca acum
Monica Jones
chiar dacă nu aveți nici o idee cum să cârlig sau Baga, antrenor de box și Under Armour trainer Monica Jones este în valoare de urmați pentru motivația ei antrenament singur. Ia-o la domiciliu antrenament inspirat de Box pe YouTube și ton pentru ei gratuit, pe bază de donație live zoom antrenament prin Bash boxing, pentru a ajuta la susținerea Black Lives Matter.
Chrissy King
dacă doriți să urmați un antrenor pozitiv pentru corp, cu accent pe antrenamentul de forță, Faceți cunoștință cu Chrissy King. Antrenorul de fitness crede în puterea transformatoare a ridicării greutăților și dă înapoi prin Coaliția Women ‘ s Strength Coalition, o organizație nonprofit care crește accesul la fitness și mișcare, prin advocacy, educație și burse. King a găzduit webinarii despre abordarea lipsei de diversitate și incluziune în spațiile de fitness și are un nou curs despre practicile anti-rasism pe care vă puteți înscrie pentru moment.
Jeanette Jenkins
fondatoare a programului de fitness Hollywood Trainer Club, Jeanette Jenkins a lucrat cu celebrități precum Alicia Keys și Serena Williams. Din fericire, antrenorul și antrenorul de sănătate își împărtășesc în mod regulat antrenamentele cu circuite ușoare de greutate corporală pe contul ei de Instagram, astfel încât să putem profita cu toții de beneficii.
Elisabeth Akinwale
Elisabeth Akinwale este un halterofil realizat, atlet Under Armour și coproprietar al @13thflow, o sală de forță și condiționare din Chicago. În calitate de Sportivă de cinci ori de jocuri CrossFit, ea aduce, de asemenea, o vizibilitate atât de necesară sportivilor negri care concurează într-un sport care a lipsit istoric de diversitate.
Lita Lewis
pe lângă împărtășirea antrenamentelor la greutatea corporală la domiciliu, antrenorul de fitness și de viață Lita Lewis oferă, de asemenea, o mulțime de înțelepciune despre susținerea viselor tale, încercarea de lucruri noi și prioritizarea îngrijirii de sine. Înscrieți-vă la programele de instruire online și la cărțile electronice și abonați-vă la canalul YouTube.
Roz ‘Diva’ Mays
după cum reiese din videoclipul de mai sus, Roz este vocal despre intersecțiile dintre fitness și rasă, bogăție, greutate și multe altele. În plus față de Antrenamentul personal (clienții ei includ „sportivi de dimensiuni mari, Virgine de gimnastică fără cusur și alți inadaptați”), antrenorul certificat predă, de asemenea, cursuri de dans live online prin corp și stâlp și găzduiește „rants organizate” și „tirade formale” la care vă puteți înscrie via Patreon.
Chelsea Jackson Roberts
poate o cunoașteți pe Chelsea Jackson Roberts ca instructor de yoga și meditație pentru Peloton sau Ambasador Lululemon, dar își folosește și pasiunea pentru educație (este fostă profesoară de școală și are doctoratul în studii educaționale) pentru a crea Yoga, Literatură & tabără de artă. Tabăra fără școlarizare oferă un loc pentru fetele adolescente să citească, să scrie poezie, să practice yoga și să construiască o comunitate. (Puteți dona sau oferi sprijin aici.)
toate subiectele din sănătate & Fitness
să-l facem Newsletter-Oficial
nu au InStyle FOMO din nou! Obțineți cele mai bune exclusivități de modă, frumusețe, celebritate și sfaturi de cumpărături direct în căsuța de e-mail.