descoperirea partenerului tău a înșelat într-o aventură extraconjugală îți va zgudui căsnicia. Dacă căutați modalități de a depăși infidelitatea și de a reconstrui încrederea, iată o listă de întrebări și răspunsuri.
explorarea lor vă va ajuta să explorați ce au făcut cuplurile sănătoase pentru a-și vindeca durerea și pentru a-și continua viața. Supraviețuirea infidelității vă va prezenta o provocare. Cu toate acestea, multe cupluri nu numai că rămân împreună, dar continuă să aibă o căsătorie mai fericită și mai sănătoasă după aventură.
ca un consilier de căsătorie de 40 de ani, am văzut multe cupluri recupera încrederea în relația lor. Ei s-au mutat de la rănit, furie, și disperare pentru a găsi o modalitate de a prospera împreună.
adevărul este că 70% dintre cuplurile care decid să se angajeze în consiliere de recuperare extraconjugală găsesc modalități de a restabili o legătură de intimitate. Shirley Glass, care a cercetat dinamica urmărilor înșelăciunii, stabilește că crește dincolo de o aventură pentru cuplurile care caută ajutorul potrivit. Desigur, acest lucru presupune că amândoi s-au angajat în procesul de vindecare.
mai jos sunt cele mai importante 21 de întrebări pe care trebuie să le iei în considerare în timp ce tu și soțul tău lucrați la recuperarea dintr-o aventură. Portretizarea soțului prin încălcarea jurămintelor tinde să servească drept simptom al problemelor mai semnificative. Ia ceva timp pentru a citi prin toate cele 21 de întrebări și răspunsuri pentru a discerne modul în care s-ar putea începe procesul de vindecare.
este posibil ca cuplurile să-și reconstruiască căsnicia și să restabilească încrederea, după descoperirea infidelității sau a înșelăciunii?
Da, dacă soțul trădător își exprimă remușcarea și caută ajutor pentru a înțelege ce a dus la afacerea și încălcarea jurămintelor.
cuplurile trebuie să caute să înțeleagă ce a făcut căsătoria vulnerabilă la o aventură în primul rând. Depășirea infidelității necesită o înțelegere a iertării și dorința de a reconstrui relația în moduri care nu au fost explorate anterior.
există lucruri pe care ar trebui să le știm sau să le facem pentru a trece prin primele câteva săptămâni?
Da. Puneți câteva întrebări: cu cine ați avut o aventură? Cine știe? Cât a durat? Unde a avut loc? În sfârșit, s-a terminat?
luați în considerare acest lucru, amândoi alergați un maraton psihologic, așa că dormiți mult, mâncați sănătos, faceți exerciții aerobice și sunați la Timeout.
luați o pauză de la luptă vă salvează relația atunci când unul sau amândoi strigați lucruri de genul ” întotdeauna…, Niciodată….”
un astfel de stil de luptă începe atunci când te-ai mutat în zona de luptă sau zbor sau îngheț. Bătăile inimii tale au depășit 95 de bătăi pe minut. Începi să joci jocul cuiva trebuie să fie greșit, și nu sunt eu. Ghici cine crede fiecare dintre voi că greșește.
stabiliți un timp pentru a vă auzi unii pe alții când v-ați liniștit. Numai atunci puteți explora problemele și puteți face progrese. (Click pentru mai multe despre asteptare timeout).
care este sentimentul predominant pentru fiecare partener?
partenerul rănit va simți un sentiment de trădare că a avut loc înșelăciunea. Puteți înțelege acest lucru deoarece a presupus că ea sau el a prețuit promisiunea fidelității.
partenerul care a ajuns în afara relației va simți un profund sentiment de regret și remușcare. El sau ea se va simți uluit de cantitatea de durere pe care a provocat-o trădarea. Acest partener poate urî eticheta de a fi înșelat și totuși se luptă cu cunoașterea faptului că s-a întâmplat o aventură. (Faceți clic pentru mai multe despre ceea ce simte un partener după ce a fost descoperit)
ar trebui să existe mai multe întrebări imediat?
pentru partenerul trădat, constrângerea de a cere detalii reprezintă o ispită uriașă. Experimentezi că lumea ta s-a întors cu susul în jos. Ceea ce credeai că poți avea încredere și că poți crede s-a schimbat.
tratează acest lucru ca pe o notă de precauție. Dacă așteptați până când vă simțiți mai întemeiat, va fi capabil să ia în faptele fără ca acestea să devină gravat în creier pentru flashback-uri mai târziu.
ce sunt flashback-urile?
după 9/11, mulți oameni ar vedea cer albastru frumos și au flashback-uri la amintirile lor de teamă că persoana iubită a murit. Ei ar re-experimenta teroarea ca și cum s-ar întâmpla din nou chiar în momentul prezent.
majoritatea persoanelor care s-au simțit trădate de infidelitate sau simt că partenerul lor a înșelat vor reacționa la declanșatori specifici. De exemplu, un film despre o aventură extraconjugală va provoca o re-experimentare a neputinței asemănătoare cu ceea ce ați simțit la aflarea detaliilor infidelității. Aceste amintiri pot exploda în conștiință, aducând totul înapoi. (Pentru mai multe click)
ce ajută la recuperarea?
știți zicala: „timpul vindecă toate rănile.”Ei bine, în primele câteva săptămâni și luni, amândoi vă veți lupta cu durerea. Cu toate acestea, vine pentru a reconstrui relația ta are nevoie de timp.
ca soț trădător, veți dori să vă exprimați remușcările. Veți găsi te asculta peste si peste la adâncimea de rănit. Stai cu ea,acest lucru va plăti. Apari când spui will. Căutați ce are nevoie partenerul dvs. pentru a recâștiga încrederea.
dacă sunteți partenerul care suferă, aveți grijă de sine mâncând bine, făcând exerciții fizice și dormind. Și, bineînțeles, să ai încredere în prietenii în care poți avea încredere pentru a-ți susține decizia de a o rezolva.
ce ajută la restabilirea încrederii?
firește, trebuie să-ți urmezi remușcările printr-un angajament intenționat de a fi deschis la control și de a trăi la înălțimea promisiunilor. (Vedeți mai multe despre pașii pe care trebuie să îi faceți atunci când soțul / soția vă descoperă înșelăciunea).
8. Cu toate acestea, acest lucru nu devine obositor și lasă un sentiment de a fi controlat în întregime de celălalt?
da, aceste sentimente devin puternice. La fel ca ofițerul de poliție care vrea să afle dacă spui adevărul, persoana care se simte trădată se trezește interogând târziu în noapte. Soțul dvs. se poate simți foarte neclar cu privire la detalii. Când apar noi detalii, Acest lucru poate fi destul de dăunător pentru dezvoltarea încrederii.
deci, chiar dacă se poate simți ca cu care se confruntă într-un zumzet văzut, caută să fii sincer cu privire la detaliu. Chiar dacă te temi că va durea mai mult, vei arăta loialitate față de dorința soțului tău de a ajunge la fundul a ceea ce s-a întâmplat cu adevărat.
cel mai important, nu vrei ca soțul tău rănit să se simtă ca și cum ai proteja partenerul de aventură.
cum ar trebui să răspund la interogatoriu, dacă cred că nu pot suporta?
permiteți-mi să vă sugerez să fiți de acord din timp că veți avea nevoie de o pauză. Trebuie să fii conștient de cât de supărat vei deveni dacă nu. cu toate acestea, partenerul tău trebuie să simtă că nu te ferești tot timpul de explorare.
asigurați-vă că ridicați discuția a doua zi pentru a reveni asupra detaliilor, astfel încât vindecarea să poată avea loc.
se pare că acest lucru nu se va opri niciodată.
probabil că amândoi vă temeți de asta. Dacă tu, ca partener trădător, poți vedea cât de greu este pentru soțul rănit să controleze sentimentele, atunci s-ar putea să simți mai multă compasiune. Apoi, voi doi puteți lucra împreună pentru a vedea că grija față de gândul obsesiv reprezintă provocarea, mai degrabă decât să vă întoarceți și să vă atacați reciproc.
cum naiba facem asta?
deci, persoana care a fost înșelată trebuie să-l învețe pe partenerul trădător ce funcționează. Partenerul care are nevoie de calmare, atunci când vin flashback-urile, trebuie să identifice ce comportament poate oferi celălalt pentru a ajuta la parcurgerea începutului, mijlocului și sfârșitului episodului. Amintiți-vă, atacurile de panică nu durează pentru totdeauna.
12. Ce ar funcționa?
uneori, o îmbrățișare va funcționa dacă este oferită cu compasiune. Doar știind că celălalt este dispus să stea ascultând sentimentele de rănire și indignare poate face diferența.
în trecut, persoana care a ieșit din relație nu a ascultat furia. Deci, acum „doar a fi cu” celălalt în vremuri de emoție profundă va da un sentiment de speranță.
cum mă descurc cu astfel de sentimente intense?
să știți că aceste sentimente legate de înșelăciune au un început, un mijloc și un sfârșit. Provocați-vă să mergeți pe val cu încredere că vor trece. Cunoașterea intensității are etape vă va ajuta să le parcurgeți împreună. Vor reapărea, dar încet vor fi mai puțin intense și vor apărea mai rar.
cum voi putea ierta vreodată?
iertarea când descoperi că partenerul tău a înșelat necesită o maturitate psihologică și spirituală enormă.
permiteți-mi să spun că iertarea vine atunci când vă încredeți din nou în voi înșivă. Ai nevoie de ea la fel de mult ca și partenerul tău. A nu ierta este ca și cum ai înghiți otravă și ai spera că altcineva va muri. Crede-mă, bunăstarea ta emoțională depinde de lucrul prin ea.
dacă îți dai seama că vrei să-ți asumi riscul de a te încrede din nou, fă-ți o promisiune. Angajează-te să știi că a fost un risc calculat, dar te vei ierta dacă partenerul tău regresează și trădează din nou. Știi ce vei face.
Acum iei o decizie despre tine. Nimic din ceea ce a făcut partenerul tău în trecut nu definește valoarea ta ca individ acum. Aveți încredere că acționați cu curaj pentru a încerca să reconstruiți Podul încrederii. Nu puteți ști în avans atașamentul iubitor pe care îl veți experimenta dacă aveți noi instrumente și sfaturi de relaționat.
m-aș simți ca un prost.
cultura noastră te învață să simți că ar trebui să divorțezi de oricine are o aventură extraconjugală. S-ar putea să simți că nu te respecți pe tine însuți. Dacă știi în inima ta că încă îți iubești soțul, îți datorezi să vezi ce poți face împreună pentru a face relația ta să funcționeze.
de ce este durerea atât de intensă?
sentimentul care vine din conștientizarea înșelăciunii se simte uneori mai rău decât moartea. Creierul nu poate suporta amploarea traumei. Stochează amintirile durerii din corp. Drept urmare, ele continuă să apară sub formă de flashback-uri.
mai adânc în jos, durerea poate suprapune trădări anterioare în copilărie sau alte relații. Deci, sentimentul de neputință și nedreptate se acumulează pe sentimentul imediat de rănire și furie.
nu înțeleg cum cineva care m-a iubit m-ar putea înșela.
desigur, acest lucru nu are sens, deși majoritatea partenerilor vor simți că încă îl iubesc pe celălalt.
când cineva se îndrăgostește de o persoană din afară, aruncă prudență vânturilor și nu cântăresc cât de mult pot răni partenerul căruia îi sunt încredințați. Niciunul dintre voi nu a putut anticipa devastarea pe care aceasta a creat-o.
deci, ce a cauzat afacerea? Am simțit că avem o relație bună.
mulți factori pot sta la baza deciziei de a fi necredincios. De exemplu, este posibil ca voi doi să nu fi observat că ați devenit îndepărtați. Adesea, partenerii se simt îndepărtați de celălalt și încep să-și imagineze că celuilalt nu-i pasă.
mulți factori pot contribui la acest sentiment de distanță. Multe cupluri își urmăresc pierderea contactului unul cu celălalt până la sosirea copiilor lor.
orele lungi de lucru sau de călătorie pot declanșa sentimentele de abandon, chiar dacă amândoi v-ați angajat la orele lungi sau de călătorie pentru a sprijini familia
în plus, boala sau boala unui părinte sau a unui copil poate adăuga sentimentul că unul dintre voi nu este acolo pentru celălalt. Dificultățile cu locul de muncă pot duce la teama de a-l pierde pe celălalt. Deci, oricare dintre acestea poate duce la distanța într-o relație care duce la înșelăciune.
s-a întâmplat procesul într-un mod în care niciunul dintre noi nu a fost atent?
da, pe măsură ce cuplurile încep să aibă probleme prin luptă sau nu au timp unul pentru celălalt, se pierd în alte lucruri. Deci ecranele, dispozitivele și jocurile noastre devin distrageri semnificative care permit cuplurilor să simtă că celuilalt nu-i pasă.
după cum puteți vedea, când voi doi v-ați certat mult, este posibil să nu doriți să petreceți timp ieșind să luați cina împreună.
deci, ce putem face acum, care ar face o diferență după descoperirea afacerii?
cu mult înainte de a începe înșelăciunea, amintiți-vă activitățile care v-au plăcut când vă întâlniți și vă distrați. Puneți o nouă energie înapoi în joc în acest fel.
stabiliți momente fără conflicte atunci când amândoi sunteți de acord că nu vă veți concentra pe durere sau detalii. Întoarceți-vă atenția înapoi la împărtășirea bucuriilor și conflictelor din timpul zilei.
exprimați adesea recunoștința pentru ceea ce este corect în legătură cu relația. Dacă amândoi vă simțiți confortabil să vă îmbrățișați din nou, faceți din asta o parte din ritualurile voastre zilnice. Lipsa atingerii fizice crește sentimentul de distanță pentru unele cupluri.
la ce ne putem aștepta de la munca noastră împreună prin consiliere în relație sau căsătorie?
permiteți-mi să vă spun vestea bună. Cuplurile mi-au spus după ce consilierea lor este completă că știu că infidelitatea a fost cel mai rău lucru care s-a întâmplat vreodată în relația lor.
cu toate acestea, la sfârșitul consilierii în căsătorie, ei vor afirma că este cel mai bun lucru care li s-a întâmplat. Munca grea de a crește din experiență și de a învăța noi instrumente și abilități le-a deschis un sentiment de intimitate și bucurie la care nu s-au așteptat niciodată. (Click pentru o poveste de speranță).
Dr.Walkup a ajutat multe cupluri să descopere cum să-și construiască încrederea după înșelăciune. În consiliere, Cuplurile învață că se pot recupera dintr-o aventură extraconjugală. Chiar mai bine, ei pot prospera prin crearea unei noi relații pe care nu știau că este posibilă. Sunați-l pe Dr. Jim pentru o consultație gratuită de 15 minute pentru a explora dacă terapia este potrivită pentru dvs. în acest moment: 914-548-8645 fie pentru o întâlnire în White Plains sau New York City. Sau puteți să-l e-mail, precum și la [email protected]