astăzi împărtășesc 3 smoothie-uri din lapte de cocos făcute cu lapte de cocos direct din cutie și pline de grăsime! Folosesc un amestec de lapte de nucă de cocos și lapte de migdale pentru combinația finală groasă și cremoasă. Mergeți în jos pentru a găsi rețete de smoothie cu lapte de cocos de cireșe, tropicale și kale și spanac.
pentru a face aceste smoothie-uri cremoase, cu lapte de nucă de cocos, veți avea nevoie de lapte de nucă de cocos conservat pentru un plus de aromă și cremă. Puteți folosi lapte de nucă de cocos ușor sau plin de grăsimi, dar mergeți cu grăsimi complete pentru cea mai cremoasă opțiune!
Smoothie cu lapte de cocos cu cireșe
acest smoothie cu cireșe cu lapte de cocos este ideal după un antrenament pentru a începe procesul de recuperare. Adăugați niște pudră de proteine de vanilie vegană pentru a crește conținutul de proteine. De asemenea, puteți adăuga 1 lingură de pudră brută de cacao pentru a-l face un smoothie de cireșe de ciocolată.
pentru mai multă bunătate de cireșe, încercați smoothie-ul meu mixt de fructe de pădure sau cireșe de ciocolată.
Smoothie cu lapte de cocos cu spanac Kale
acest smoothie cu spanac și kale este o modalitate excelentă de a strecura câteva verdețuri cu frunze întunecate în dieta ta. Încercați-l cu zmeură congelată sau folosiți orice altă boabă congelată la alegere. Am folosit 1/2 o lingură de pudră de proteine de vanilie vegană pentru adăugarea de proteine și dulceață.
pentru mai multe smoothie-uri verzi, încercați my green monster sau smoothie de spanac kale.
Smoothie Tropical cu lapte de cocos
acest smoothie tropical cu lapte de cocos cu ananas are gustul unei Pina colada! Se amestecă și se potrivesc orice fructe tropicale congelate, cum ar fi mango, banane, papaya, dragonfruit și ananas. Finalizați-l cu un spritz de suc proaspăt de lămâie pentru o aromă tropicală suplimentară.
pentru mai multe smoothie-uri tropicale, încercați ananasul meu de mango sau Smoothie-ul de Mango de căpșuni.
ingrediente
rețetă de bază
- 1/2 Cupa lumina sau plin de grăsime conserve de lapte de nucă de cocos
- 1/2 cana lapte de migdale
- 1 banane congelate
- 1/2-1 lingura de proteine pe bază de plante de vanilie de alegere
pentru Smoothie cires
- 1 cireșe de cupă, proaspete sau congelate
- 1 lingură semințe de chia
- 2 date medjool fără sâmburi
pentru Smoothie Tropical
- 1/2 ceașcă ananas proaspăt sau congelat
- 1/2 cană mango congelat
- suc de 1/2 a lime
pentru Smoothie-ul de spanac Kale
- mână de spanac proaspăt
- 1 frunză mare de kale, desprinsă
- 1 cană zmeură sau căpșuni congelate
instrucțiuni
- amestecați toate ingredientele până când sunt netede și cremoase.
- turnați într-un pahar și bucurați-vă.
Note
faptele nutriționale sunt pentru smoothie tropical folosind lapte de nucă de cocos ușor.
cuvinte cheie: lapte de nucă de cocos smoothie