există o corelație între apă și funcția creierului?
da, există!
apa este o parte indispensabilă atunci când vine vorba de sănătatea și bunăstarea generală a unui individ. Când nu beți suficientă apă, aceasta duce la consecințe grave. Aceasta, la rândul său, are un impact negativ asupra funcțiilor vitale ale corpului.
o astfel de funcție corporală care este afectată de deshidratare este activitatea creierului. Deshidratarea afectează creierul provocând tulburări de memorie. Vă împiedică abilitățile cognitive și motorii. În plus, îți afectează starea de spirit. Astfel, consumul de apă abundentă în fiecare zi este important și iată cum hidratarea vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mintală.
creierul uman este 80% apă
dacă v-ați gândit vreodată cât de mult din creierul dvs. este apă, atunci răspunsul la acesta este 80%. Așa e!
se estimează că aproximativ trei sferturi din creierul nostru este apă. Ca atare, chiar și o ușoară deshidratare poate provoca oboseală, dureri de cap, lipsă de claritate mentală, stres și probleme de somn. Deci, cu 80% din creierul nostru fiind făcut cu apă, este evident că trebuie să ne menținem hidratați.
2. Apa ajută la îmbunătățirea eficienței creierului
celulele creierului necesită un echilibru delicat între apă și diverse elemente pentru a funcționa optim sau altfel ar putea reduce eficiența celulelor creierului. Când creierul nu funcționează la maxim, din cauza deshidratării, puteți pierde capacitatea de concentrare pentru o perioadă mai lungă. De asemenea, ar putea duce la schimbări de dispoziție și vă poate afecta memoria. Astfel, pentru a îmbunătăți eficiența creierului, apa potabilă este esențială.
3. Ajută la îmbunătățirea funcției de memorie
deshidratarea poate afecta funcția de memorie pe termen scurt și retragerea memoriei pe termen lung. S-a observat că chiar și o scădere de 2% a apei poate provoca tulburări de memorie. Motivul pentru aceasta se datorează faptului că apa funcționează ca un nutrient pentru creierul tău, iar atunci când există un deficit, ar putea interfera cu funcționarea memoriei tale. Ca atare, pentru a evita acest lucru și pentru a vă îmbunătăți funcția de memorie, este important să beți suficientă apă.
4. Îți îmbunătățește atenția
unul dintre efectele deshidratării asupra creierului este o atenție mai scurtă. Deshidratarea te face să-ți pierzi concentrarea și îți afectează concentrarea. Acest lucru vă afectează performanța la locul de muncă. Astfel, pentru a crește durata atenției și pentru a vă accentua concentrarea, este important să rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei.
această teorie a fost susținută și de studiul realizat de Universitatea din East London, în care au observat o îmbunătățire mai mare a duratei de atenție în rândul elevilor care au băut mai multă apă.
iată un infografic despre motivul pentru care creierul tău are nevoie de apă. Uită-te!
de ce este Important să bei apă pură?
știind cât de importantă este apa pentru buna funcționare a creierului nostru, ar trebui să ne dăm seama, de asemenea, că puritatea apei este esențială. Apa simplă și limpede nu este neapărat sigură de băut, deoarece poate conține o mulțime de impurități și alți contaminanți. Astfel, aici trebuie să ne asigurăm că apa potabilă este curată și pură. Și, acest lucru ar putea fi realizat numai prin utilizarea unui purificator de apă acasă de bună calitate.
în funcție de nivelul TDS, puteți opta fie pentru un purificator de apă RO, fie pentru un purificator de apă UV. Acest lucru vă va asigura că apa dvs. nu conține contaminanți nocivi, impurități și microorganisme. De asemenea, va contribui la îmbunătățirea substanțială a gustului apei. Mai important, consumul de apă pură ajută la reducerea semnificativă a riscurilor pentru sănătate.