întreaga emoție a lui Karva Chauth se amortizează puțin dacă ajungi să te îmbolnăvești în acea zi. Una dintre cele mai comune amortizoare de acest festival distractiv este o perpetuă, dureri de cap plictisitor, care este-cel mai adesea-cauzate de abținerea de la toate comestibile.
cele mai frecvente cauze ale acestor dureri de cap de foame sunt tensiunea musculară și scăderea zahărului din sânge. Foamea poate determina mușchii să se strângă, declanșând o durere de cap tensionată. Când zahărul din sânge scade, corpul tău eliberează hormoni pentru a contracara nivelurile scăzute de glucoză, ceea ce poate declanșa o durere de cap, potrivit Live Strong.
dar nu vă faceți griji. Cu Karva Chauth la doar câteva ore distanță, vă spunem cum să nu aveți dureri de cap mâine.
1. Nu este un secret că o alimentație bună este importantă pentru a evita durerile de cap. Ideea este de a avea un fel de mâncare în dimineața pe care le va susține prin intermediul a doua zi. Răspunsul este alimentele bogate în proteine (cum ar fi leguminoasele, nucile și iaurtul), care adesea durează mai mult timp pentru a fi digerate și, prin urmare, întârzie durerile de foame.
2. O altă modalitate de a trece prin zi este consumul de carbohidrați complexi dimineața. Carbohidrații complexi susțin nivelul zahărului din sânge pentru o perioadă mai lungă de timp. Deci, încărcați-vă pe cereale, fructe, orez și pâine sănătoasă în mesele dvs., potrivit Renegade Health.
3. O cauză majoră pentru durerile de cap este deshidratarea; deci beți cât mai multă apă înainte de a începe postul. Ebrahim Elimam, consultant pentru diabet, endocrinologie și medicină internă la Centrul de diabet și Endocrinologie HealthPlus, Abu Dhabi, a declarat pentru Gulf News: „una dintre cele mai utile garanții împotriva acestor dureri de cap este să bei suficientă apă și lichide atunci când nu postești. Când creierul detectează că alimentarea cu apă este prea mică, produce histamine (compuși eliberați de celule care provoacă contracția mușchiului neted și dilatarea capilarelor) pentru a raționa și conserva apa în cazul în care lipsa apei continuă mult timp. Aceste histamine provoacă direct durere și oboseală, care este experimentată ca o durere de cap și niveluri scăzute de energie.”
4. Matthis-ul ăla cu zahăr pe care-l primești pentru sargi? Da, Sunt un mare nu-nu. Dar este în regulă, nu ești singurul care face această greșeală. Majoritatea oamenilor fac greșeala de a mânca o masă grea de zahăr dimineața devreme, crezând că zahărul îi va susține pe parcursul zilei. În schimb, sugerează Dr. Elimam, zahărul este eliberat în sânge prea repede, lăsând corpul să se simtă obosit atunci când nivelul zahărului din sânge scade rapid.
5. Știi cât de mulți dintre voi alerga pentru a obține mehendi făcut doar o noapte înainte de Karva Chauth? Și apoi fugi acasă noaptea târziu, dormi doar câteva ore înainte să te trezești dimineața devreme din nou pentru sargi! Asta îți provoacă durerile de cap … privarea de somn. Matematica simplă-privarea de somn provoacă oboseală, care declanșează o durere de cap. Așadar, planificați-vă în avans și faceți-vă mehendi-ul la timp, astfel încât să puteți dormi cel puțin 6 ore înainte de a posti a doua zi.
GIF curtoazie: Giphy.com