Luis Trigo cântărea odată 400 de kilograme. Grăsimea corporală era de 65%. Și-a pierdut slujba de manager de depozit pentru că nu se putea ocupa fizic de muncă. Viața lui a constat în auto-milă, ridicol și un aport zilnic de fast-food și alcool. În cele din urmă, a ajuns la acel coșmar de greutate — mai aproape de un sfert de tonă decât ar trebui să fie orice ființă umană. Trigo a fost dus de urgență la spital în 2011 cu palpitații cardiace. A fost adevăratul apel de trezire.
„când am fost dus de urgență la îngrijirea de urgență cu o greutate de 400 kg”, a declarat rezidentul din Atlanta pentru ziarul Sun, „a fost un moment de cotitură pentru mine.”
înainte de a se angaja în transformarea corpului și a sănătății sale, în fiecare zi Trigo trecea de obicei prin movile de fast-food pentru micul dejun, prânz și cină, inclusiv pizza, pui prăjit, cheeseburgeri dubli și, desigur, sifon. Toate acestea l-au împachetat într-o talie de 52 de inci.
pentru a se transforma în omul de astăzi este nevoie de mult efort și de o schimbare nu numai în obiceiurile sale alimentare, ci și în gândirea și atitudinea sa. Pentru a aborda fitness-ul, Trigo a început antrenamentul cu greutăți și HIIT (antrenament cu intervale de intensitate ridicată). „Am renunțat la toate fast-food-urile și apoi am tăiat carbohidrații procesați, cum ar fi pâinea, pastele și orezul. De asemenea, am renunțat la zahăr din surse non-fructe, cum ar fi sifon și sucuri de fructe.”În cele din urmă a adoptat o dietă ketogenică (bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați).
în câteva luni, Trigo a pierdut o mare parte din excesul de greutate, dar i-au trebuit câțiva ani pentru a pierde ultimele 45 de kilograme.
acum, aproximativ 245 de lire sterline mai târziu, își petrece zilele ca antrenor personal și a atras o urmărire constantă pe social media, unde postează adesea mesaje încurajatoare, oneste, precum următoarele:
„în această lungă și istovitoare campanie spre fitness … am avut câteva momente în care am vrut doar să fiu acel tip de 400lb, doar aruncă prosopul, fă o scuză, fii victima.
” singuratic … tăindu-mă din lumea exterioară, fizic și emoțional în durere din cauza păstrării trecutului meu. Mintea mea mi-a spus să beau din nou alcool pentru a amorti gândurile, mânca până când am fost umplute să cadă într-un somn profund. Omule, a fost tentant.
” dar, atunci s-au întâmplat descoperirile. Atunci au sosit împușcăturile la răscumpărare. Atunci am biruit și am devenit mai puternic; când am continuat să merg mai departe.
” fă primul pas, trimite-mi un mesaj dacă trebuie.”
„simt că trăiesc deja visul prin antrenament personal și fac o diferență în viața altora în fiecare zi”, spune Trigo.
se acordă multă atenție persoanelor care trăiesc în centrul atenției și suferă o pierdere masivă în greutate — adesea cu beneficiul mizelor mari, recompenselor monetare sau echipelor de motivatori profesioniști din spatele lor. De aceea este reconfortant să vezi oameni obișnuiți ca Luis Trigo întorcându-și viața așa cum a făcut-o el. Având în vedere unde a început și cum a ajuns acolo unde este astăzi, nu credem că este o întindere să credem că oricine altcineva poate face aceeași schimbare.
Citeste mai mult de la Yahoo Style + Beauty:
-
Josh Bartosz a pierdut 141 de lire sterline :creșterea standardelor mele și stabilirea de noi obiective mă menține motivat’
-
mireasa care a pierdut 113 Lbs. pe Instagram înainte de nunta ei: ‘nu vreau să-mi îndulcesc călătoria’
-
Mama iunie discuții pierdere în greutate chirurgie cu Dr. Oz: ‘Trebuie să pui muncă în ea’
Urmăriți-ne pe Instagram, Facebook și Pinterest pentru inspirație non-stop livrată proaspăt în feedul dvs., în fiecare zi. Pentru actualizări Twitter, Urmați @ YahooStyleand @ YahooBeauty.