illustrare credit:
Numărul de calorii arse în timpul sexului? Cercetările spun că numărul poate varia—dar șansele sunt, nu va înlocui un antrenament zilnic.
nu este nevoie de a face fapta și apoi verificarea ceasul de fitness. Avem Numărul de calorii arse în timpul sexului chiar aici.
când vine vorba de a sparge o sudoare, un pic de prosti este, probabil, modul cel mai plăcut de a face acest lucru. În plus, dacă îl primiți de mai multe ori pe săptămână (sau o zi!), puteți conta în totalitate ca un antrenament, nu? Ei bine, să nu ne depășim; știința este amestecată în ceea ce privește câștigurile sexuale.
potrivit unui studiu, 25 de minute de sex ar putea arde peste 100 de calorii pentru bărbați, dar doar 69 pentru femei.
comparați asta cu 30 de minute de alergare ușoară, timp în care femeile au ars în medie 213 calorii, iar bărbații au ars 276, potrivit rezultatelor studiului.
traducere? Dacă sunteți în căutarea de a pierde in greutate, s-ar putea să nu doriți să renunțe la banda de alergare destul de încă.
și știrile se înrăutățesc doar de acolo. Un raport publicat în New England Journal of Medicine a constatat că bărbații au ars doar 21 de calorii în timpul a șase minute de sex – ceea ce este de obicei cât durează sexul pentru cuplul mediu. Femeile nu au fost incluse în acest studiu.
de ce bărbații ard mai multe calorii atunci când fac sex
în general, femeile pot multiplica cantitatea de timp pe care o petrec făcând sex cu 3,1 pentru a determina câte calorii au ars în timpul sexului, a spus autorul studiului Antony Karelis, profesor de cinetică umană la Universitatea din Montreal. Și bărbații tind să ardă un pic mai multe calorii în timpul sexului decât femeile, în medie. (Fapt ciudat, având în vedere că bărbații adorm imediat după sex.)
Iată de ce: „bărbații cântăresc mai mult decât femeile și, din această cauză, cheltuielile cu energia vor fi mai mari la bărbați pentru același exercițiu efectuat”, a spus Karelis pentru Time. În plus, bărbații pot fi, de asemenea, mai activi fizic în timpul sexului.
nu este impresionat de numere?
din fericire, există câteva modalități de a crește numărul de calorii. Adăugarea unor gemete și suspine poate arde între 18 și 30 de calorii arse în timpul sexului, potrivit lui Jaiya Kinzbach, sexolog din Los Angeles și autor al Red Hot Touch. Schimbarea poziției dvs. ar putea adăuga, de asemenea, un antrenament solid activităților din dormitor, în special pentru femei.
„dacă sunteți pe partea de sus, încercați să vă mișcați șoldurile ca o dansatoare din buric; acest lucru se simte minunat și vă va oferi un antrenament”, a spus ea pentru Woman ‘ s Day. „Încercați, de asemenea, o poziție în care vă ghemuiți deasupra lui și apoi săriți în sus și în jos. Acesta este un antrenament excelent pentru coapse și fund și poate arde până la 207 de calorii în 30 de minute.”(Psst! Știi cât de mult sex este normal pentru un cuplu?)
dar chiar dacă probabil nu puteți conta pe sex pentru a vă atinge obiectivele de scădere în greutate, acesta are încă o mulțime de beneficii pentru sănătate. A face sex în mod regulat s-a dovedit a vă ajuta corpul să lupte împotriva bolilor, să vă îmbunătățească sănătatea mintală și starea de spirit și chiar să vă facă să arătați mai tânăr. În plus, datorită unui impuls al substanței chimice relaxante, care se simte bine, numită serotonină din corpul tău, sexul te va ajuta, de asemenea, să ai un somn solid.
acesta este un motiv suficient pentru a obține ocupat pe regulat. Și dacă te simți vinovat pentru sărind peste un antrenament, doar a lovit sala de sport după aceea! Nu vom spune.