imagine :
pe lângă faptul că este o băutură răcoritoare, apa fragedă de nucă de cocos are o utilizare nutrițională și medicinală diversă (1). Utilizarea sa pentru sportivii sportivi câștigă, de asemenea, impuls. Cu astfel de utilizări în general, poate fi administrat și pentru bebeluși? Care este vârsta potrivită pentru a începe pentru copilul tău?
în această postare MomJunction, vă povestim despre beneficiile apei de nucă de cocos pentru bebeluși, când puteți începe să o dați și măsurile de urmat în timp ce introduceți apa.
Apa De Nucă De Cocos Este Bună Pentru Bebeluși?
potrivit Institutului Național de sănătate din SUA, apa de nucă de cocos este considerată sigură pentru copii în general (2). Nu există cercetări care să menționeze utilizarea apei de nucă de cocos special pentru bebeluși. Cu toate acestea, apa de nucă de cocos este bogată în electroliți, carbohidrați și aminoacizi (3), iar acești nutrienți sunt necesari pentru creșterea copilului.
Când Pot Bebelușii Să Aibă Apă De Nucă De Cocos?
puteți introduce apă de nucă de cocos după ce copilul atinge vârsta de șase luni. Academia Americană de Pediatrie afirmă că apa poate fi adăugată la dieta unui bebeluș odată ce începe să consume solide (4). Cu toate acestea, introduceți-l în una sau două linguri și verificați dacă există reacții adverse. De asemenea, nu introduceți două alimente noi la un moment dat.
valoarea nutritivă a apei de nucă de cocos
100g de apă de nucă de cocos conține următoarele substanțe nutritive.
| nume | suma | ADR (pe zi) |
|---|---|---|
| apă | 94,99 g | – |
| energie | 19kCal | – |
| zaharuri, total | 2.61g | – |
| Calcium | 24mg | 270mg (7-12 months) |
| Magnesium | 25mg | 60mg (7-12 months) |
| Phosphorus | 20mg | 275mg (7-12 months) |
| Potassium | 250mg | 700mg (7-12 months) |
| Sodium | 105mg | 200mg (7-12 months) |
Source: U.S. Department of Agriculture (5), World Health Organization (6), and U.S. Institutele Naționale de sănătate (7)
beneficiile apei de nucă de cocos
apa de nucă de cocos poate avea următoarele beneficii pentru sănătate pentru bebeluși.
- sursă răcoritoare de energie: apa de nucă de cocos conține carbohidrați, care pot ajuta la satisfacerea cotei zilnice a nutrienților bebelușului.
- oferă hidratare și electroliți: apa de nucă de cocos conține potasiu și sodiu. De asemenea, conține minerale, cum ar fi calciu, fier, fosfor, magneziu și mangan, care sunt esențiale pentru dezvoltarea și sănătatea oaselor (8). Apa de nucă de cocos poate fi folosită ca băutură de rehidratare în lunile de vară. De asemenea, poate fi util în restabilirea echilibrului electrolitic la sugarii cu diaree (9).
- poate îmbunătăți digestia și absorbția: unele studii de cercetare au arătat că consumul regulat de apă de nucă de cocos ar putea îmbunătăți digestia și absorbția nutrienților (10). Cu toate acestea, acest lucru necesită mai multe cercetări.
- bogat în aminoacizi: apa de nucă de cocos este bogată în aminoacizi, cum ar fi alanina, arginina, senină și cisteina (11). Poate face din apa de nucă de cocos o sursă sănătoasă de proteine pentru un copil în creștere.
apa de cocos are mai multe beneficii. Dar este, de asemenea, important să știți dacă există riscuri de a da apă de nucă de cocos bebelușilor.
riscurile posibile ale apei de nucă de cocos pentru Bebeluși
nuca de cocos poate prezenta următoarele riscuri pentru un copil.
- reacție alergică: reacțiile alergice la consumul oral de nucă de cocos sunt rare (12). Dar este încă bine să fii atent la orice reacție atunci când hrănești apă de nucă de cocos unui bebeluș pentru prima dată. Trebuie să fii foarte atent dacă bebelușul tău are deja alte alergii alimentare, cum ar fi alergia la arahide sau alte nuci de copac.
- hiperkaliemia: apa de nucă de cocos este bogată în potasiu. Hrănirea copilului cantități foarte excesive de apă de nucă de cocos poate declanșa o afecțiune numită hiperkaliemie, în care nivelurile de potasiu din sânge devin ridicate (13). Cu toate acestea, este puțin probabil să se întâmple dacă bebelușul este hrănit cu o cantitate normală de apă de nucă de cocos, cum ar fi apa și alte lichide.
măsuri de urmat în timp ce se administrează apă de nucă de cocos bebelușilor
apa de nucă de cocos este sterilă în mod natural, deoarece apa pătrunde prin coajă și este filtrată (10). Prin urmare, nu trebuie să fierbeți apă de nucă de cocos înainte de a o servi unui copil. Cu toate acestea, țineți cont de următoarele măsuri atunci când decideți să hrăniți copilul cu apă de nucă de cocos.
- serviți proaspăt: folosiți apă proaspăt extrasă dintr-o nucă de cocos verde. Dacă apa proaspătă de nucă de cocos nu este disponibilă, atunci puteți opta pentru apă de nucă de cocos ambalată. Cu toate acestea, verificați data fabricării și prezența conservanților. Alegeți apă pură de nucă de cocos și nu cele făcute cu apă și concentrat de apă de nucă de cocos.
- luați-o încet: introduceți apă de nucă de cocos în gume mici, apoi așteptați o zi sau două pentru a verifica alergiile. Dacă bebelușul nu este alergic și pare să se bucure de gust, atunci puteți da apă de nucă de cocos copilului în mod regulat. Uneori, un produs alimentar poate prezenta reactivitate încrucișată cu alte alimente și poate provoca alergii. Prin urmare, continuați să rămâneți în alertă chiar dacă copilul nu a prezentat inițial semne
- evitați apa de nucă de cocos depozitată: Evitați depozitarea apei proaspete de nucă de cocos în frigider pentru o utilizare ulterioară, deoarece depozitarea ar putea modifica gustul și valoarea nutritivă. În cazul apei de nucă de cocos ambalate, o puteți păstra timp de o oră după deschiderea flaconului. Cu toate acestea, cel mai bine este să nu hrăniți un bebeluș din apa de nucă de cocos ambalată deschisă și depozitată.
Întrebări Frecvente
1. Pot da apă de nucă de cocos copilului meu în timpul frigului și gripei?
răceala și gripa pot cauza deshidratare. Prin urmare, puteți lua în considerare administrarea de apă de nucă de cocos pentru rehidratare, dar consultați un medic pediatru înainte de a face acest lucru.
2. Este bine să amestecați apa de nucă de cocos cu formula pentru sugari?
majoritatea producătorilor de formule recomandă prepararea laptelui cu formulă numai în apă potabilă curată și fiartă. Pregătiți formula conform instrucțiunilor producătorului. Formulele pentru sugari au deja cantități optime de micronutrienți.
3. Pot să dau apă de nucă de cocos în loc de apă normală copilului meu?
apa de nucă de cocos poate fi un aliment suplimentar, dar nu ar trebui să înlocuiască apa. Apa potabilă simplă nu are nutrienți și calorii și oferă doar hidratare. Înlocuirea apei potabile în întregime cu apă de nucă de cocos ar putea determina copilul să consume exces de nutrienți. Poate crește riscul unor afecțiuni precum hiperkaliemia – surplusul de potasiu din sânge.
4. Pot da apă de nucă de cocos copilului meu în ierni?
apa de nucă de cocos este un diuretic natural, ceea ce înseamnă că crește producția de urină. Bebelușii pot urina mai mult în timpul iernilor. Prin urmare, un consum mai mare de apă de nucă de cocos ar putea crește frecvența. Atunci când este consumată cu moderație, este puțin probabil ca apa de nucă de cocos să provoace probleme.
apa de nucă de cocos este o băutură răcoritoare, rehidratantă și nutritivă. Este ușor de absorbit și are un profil nutrițional bun. Cu toate acestea, ca orice alt produs alimentar, acesta trebuie utilizat cu moderație și nu poate fi supraalimentat. De asemenea, preferați apa proaspătă de nucă de cocos decât o băutură ambalată.
aveți ceva de împărtășit despre apa de nucă de cocos pentru bebeluși? Lasă un comentariu în secțiunea de mai jos.
2. Apă de nucă de cocos; Medline Plus; Biblioteca Națională de Medicină din SUA
3. P. Chauhan și colab.; O băutură răcoritoare din apă de nucă de cocos matură amestecată cu suc de lămâie; Centrul Național pentru Informații Biotehnologice (2014)
4. Pornirea alimentelor solide; copii sănătoși; Academia Americană de Pediatrie
5. Nuci, apă de nucă de cocos (lichid din nuci de cocos); Fooddata Central; USDA
6. Hrănirea și nutriția sugarilor și copiilor mici; OMS
7. Aporturile de referință dietetice pentru calciu, fosfor, magneziu, vitamina D și fluor; Academia Națională de Medicină; Centrul Național de Informații Biotehnologice
8. Diaree; Columbia University Medical Center
9. Adams W și Bratt de; apă tânără de nucă de cocos pentru rehidratarea la domiciliu la copiii cu gastroenterită ușoară.; Centrul Național De Informații Biotehnologice (1992)
10. Nwakunite și Lawrencia Chinasa; beneficiile nutriționale pentru sănătate ale apei de nucă de Cocos (Cocos Nucifera); academicieni Innovare
11. Beneficii pentru sănătate; Consiliul de dezvoltare a nucilor de cocos, Guvernul Indiei
12. Alergie la nucă de cocos; societatea australiană de imunologie clinică și alergie
13. Apa de nucă de cocos: este adevărat hype-ul?; Sănătatea Femeilor
Articole Recomandate:
- 3 Beneficii Uimitoare Ale Săgeții Pentru Bebelușul Tău
- 10 Beneficii Pentru Sănătate Ale Năutului Pentru Bebeluși
- 4 Beneficii Pentru Sănătate Ale Hrișcului Pentru Bebeluși
- 5 Beneficii Uimitoare Ale Portocalelor Pentru Bebeluși
- 6 Pași Simpli Pentru A Pregăti Dovleceii Pentru Bebeluși