Ar trebui să dormi cu o distribuție/cizmă de aer pornită sau oprită? – Somn fără cusur

este mare, este ciudat și este greoi. Viața de viațădupă o vătămare și nevoia de a purta o distribuție de aer sau o cizmă doar pentru a vă deplasa poate fi din ce în ce mai frustrant. De obicei, o cizmă este recomandată imediat după o intervenție chirurgicală sau o intervenție chirurgicală pe picior sau gleznă. Deși este conceput pentru a vă oferi mai mult confort și ajutor în activitățile zilnice, face ca unele sarcini să fie puțin mai provocatoare.

știi că ar trebui să o porți când ești în mișcare (încet), dar ce zici Când te culci?

ar trebui să dormiți cu un aircast/boot pornit, deoarece nu numai că servește ca un memento pentru mintea inconștientă să fie atentă cu rănirea, dar vă menține în plus glezna sprijinită și previne alte daune neintenționate de la mișcare (de exemplu, rulare sau deplasare în timpul nopții).

medicii sau chirurgii individuali vor da instrucțiuni specifice privind dormitul cu cizma, în timp ce unii nu vor oferi deloc instrucțiuni. În cele din urmă, este adesea o decizie personală, dar să ne uităm la unele dintre motivele pentru care purtătorii de cizme aleg să-și păstreze noaptea.

de ce ar trebui să dormi cu un Aircast/Boot pe

adevărul este că veți găsi multe opinii diferite sau relatări personale dacă dormitul cu o distribuție de aer este sau nu o idee bună.Principalul motiv pe care îl veți vedea pentru cei care decid să nu se culce cu eaeste pur și simplu din confort. Acesta este un motiv complet valabil; la urma urmei, cinevrea să piardă somnul datorită unui dispozitiv masiv care este atașat la picior?

pe de altă parte, motivele pentru a merge la culcare cu boot-ul sunt la fel de convingătoare. Iată de ce acea distribuție de aer este de fapt prietenul tău.

1. Acesta servește ca un memento în somn – pentru unii dintre noi, nu este nevoie de mult pentru a declanșa mintea noastră inconștientă să-și amintească lucruri specifice atunci când dormim. Veți ști că sunteți unul dintre acei oameni dacă v-ați trezit vreodată înainte de alarma dvs. într-o zi importantă sau ați reușit să rămâneți pe partea dvs. de pat fără a vă rostogoli pe un partener de dormit sau un copil.

ceva din creier are capacitatea de a reține informațiile necesare la care corpul tău va adera sau va răspunde. Lăsându-ți cizma pornită, îți dai mintea acel memento subtil (sau poate nu atât de subtil) că ești încă în stadiul de recuperare al unei vătămări și că nu poți arunca și porni un capriciu.

2. Vă împiedică să faceți mai multe daune – dacă motivul de mai sus nu se aplică pentru dvs. și sunteți unul dintre acei oameni al căror creier nu răspunde la mementourile subconștiente, acesta este și mai mult un motiv pentru care ar trebui să dormiți cu siguranță cu aerul aruncat. Menținerea acestuia poate ajuta la prevenirea rănirii suplimentare pentru cei care se rostogolesc în somn, somnambul sau altfel reușesc să se miște fără să se trezească.

în primele zile ale purtării cizmei, piciorul tău va fiîntr-o stare foarte delicată. Sensibilitatea ar putea însemna că nu va dura mult toreinjure sau provoca mai multe daune în timp ce încercați să vă vindecați. Amintiți-vă că de fiecare dată când îl scoateți, oasele, mușchii sau tendoanele slabe sunt mai susceptibile de a reinjura.

pentru cei care nu dorm singuri, s-ar putea să doriți să luați în considerare partenerul, câinele sau copilul dvs. care vă poate lovi sau rostogoli din greșeală. Chiar dacă nu vă provoacă mai mult rău piciorului, durerea singură ar trebui să fiesuficient pentru a-l lăsa pornit pentru orice eventualitate.

3. Ajută glezna să – și păstreze forma-pe măsură ce dormim, întregul nostru corp devine mai relaxat. Când se întâmplă acest lucru, mușchii și tendoanele din picior și gleznă nu vor fi într-o stare activă, lăsând piciorul extins și într-o poziție mai ascuțită. Acest lucru poate fi problematic, deoarece atunci când aveți piciorul în portbagaj, acesta este într-o poziție flexată.

deoarece va trebui să purtați cizma de fiecare dată când mergeți, este posibil să fiți înclinați să o puneți rapid la loc imediat ce vă ridicați din pat dimineața. Punând imediat aerul aruncat înapoi, fără a oferi mușchilor timp să se trezească și să se adapteze, le puteți provoca mai multe daune.

dacă decideți să dormiți oricum cu cizma, asigurați-vă că vă masați piciorul și glezna înainte de a-l pune la loc. Anklerolls periodice atunci când este oprit va ajuta, de asemenea, pentru a se asigura că boot-ul este gata pentru a fi wornagain.

Cum de a face un Aircast mai confortabil

în teorie, știind că ar trebui să dormi cu o cizmă pe issomething puteți tolera, cu toate acestea punerea la încercare poate fi frustrant.Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să creșteți nivelul de confort în timp ce încercați să vă odihniți.

• slăbiți curelele din față – mulți oameni au descoperit că a da piciorului un spațiu pentru a se mișca și a respira ajută la disconfortul
• dați piciorului un spațiu – adesea, natura limitată a cizmei îi face pe oameni să vrea să doarmă fără ea. Dacă sunteți îngrijorat de senzația de claustrofobie sau prea fierbinte, lăsați piciorul pornit în afara cearșafurilor și păturilor. Permiterea unui pic de spațiu și aer să se adapteze vă va ajuta să vă simțiți mai puțin restricționat.
• luați medicamente pentru durere – este întotdeauna recomandabil să continuați să luați medicamentele pentru durere care au fost prescrise după intervenția chirurgicală. Uneori, cizma se poate simți mai incomodă dacă simțiți și durerea rănirii. Rămânând pe partea de sus a gestionării durerii, puteți atenua una dintre cauzele somnului perturbat.
• încercați ridicarea – după o leziune sau o intervenție chirurgicală, umflarea este un pas necesar pentru ca organismul să înceapă vindecarea. Dacă simțiți că durerea pulsantă a piciorului este umflată în interiorul cizmei, ridicarea va ajuta la fluxul sanguin. Încercați să așezați o pernă de ridicare a piciorului sub picior pentru a ridica piciorul deasupra inimii. Recent am luat unul de la Amazon și îmi place absolut natura confortabilă, dar de susținere a pernei – perna de ridicare a picioarelor de miliarde (link către Amazon pentru cel mai mic preț disponibil online). Vă recomand foarte mult dacă sunteți serios în ceea ce privește recuperarea mai rapidă și reducerea umflăturilor pe parcurs.
• scoateți – l când vă odihniți-în cea mai mare parte, ar trebui să purtați cizma oricând sunteți mobil sau intenționați să vă deplasați. Dar, de înțeles, având o invenție atașată la picior toată ziua, în fiecare zi (în afara dușurilor), poate începe să simtă că ești sufocat. Scoateți o parte din stres scoțând cizma atunci când vă relaxați, cum ar fi să vă uitați la televizor sau să citiți o carte. Oferindu-vă o mică pauză va ajuta, sperăm, suferința mentală de a fi limitat la boot tot timpul. În timp ce vă odihniți fără cizmă este, de asemenea, un moment bun pentru a îngheța rănirea pentru a ajuta la minimizarea umflăturilor.
• obțineți unul nou – s-ar putea să vă întrebați în ciuda utilizării tuturor acestor sfaturi de ce experiența dvs. cu dormitul cu un aircast/ boot nu merge bine. Și motivul ar putea fi că cel oferit inițial nu este atât de confortabil. Când am avut nevoie să port un aircast anul trecut, după ce mi-am rănit glezna, am folosit un Aircast Airselect Walker Brace (link către Amazon), care s-a dovedit a fi surprinzător de confortabil și de susținere! De asemenea, vă recomand să ridicați și o pereche de șosete ortopedice pentru cizme de mers pe jos de la Amazon.

realitatea este că un aircast sau boot va provoca unele disconfort. Găsirea unor modalități de a reduce durerea vă va ajuta în timp ce dormiți cu ea și veți ajuta procesul de vindecare să continue fără întrerupere.

concluzie

găsirea răbdării de a-ți purta cizma prin durereva fi o provocare, dar de dragul rănirii tale, este o idee bunăpăstrați-l în timp ce dormiți. Odată ce sa terminat, dacă reușiți să prelungiți utilizareaa cizmei, vă veți da seama că este mult mai bine să o purtați incomodtimp de șase săptămâni (sau uneori mai puțin timp), mai degrabă decât mai mult din cauza reinjuriei.

dacă descoperiți că nu primiți instrucțiuni adecvate de la chirurgul dvs., căutarea unei a doua opinii vă poate ajuta să găsiți mai multe direcții specifice.