îmbunătățește răspunsul la stres
ca un adaptogen puternic, ashwagandha îmbunătățește sistemul de apărare al organismului și protejează împotriva daunelor celulare cauzate de radicalii liberi. Componentele chimice biologic active ale ashwagandha includ alcaloizi, lactone steroidice și saponine, care au proprietăți anti-stres semnificative și ajută la modularea răspunsului imun.
Jurnalul Indian de Medicină psihologică a publicat un studiu pe 64 de persoane stresate cronic, care demonstrează că extractul de rădăcină de ashwagandha poate îmbunătăți în mod sigur și eficient rezistența unui individ față de stres prin scăderea nivelului de cortizol, îmbunătățind astfel calitatea vieții.
normalizează biomarkerii tiroidieni
cercetările arată că ashwagandha poate îmbunătăți semnificativ nivelul hormonilor tiroidieni. Un studiu din Jurnalul de cercetare tiroidiană sugerează că hormonul stimulator tiroidian crescut (TSH) este asociat cu cortizol ridicat. Se crede că capacitatea ashwagandha de a crește nivelul hormonilor tiroidieni se datorează capacității sale de a scădea nivelul cortizolului.
un alt studiu din Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară a evaluat eficacitatea și siguranța extractului de rădăcină de ashwagandha la pacienții cu hipotiroidie subclinică. Comparativ cu grupul placebo, persoanele cu hipotiroidism subclinic care au fost tratate zilnic cu 600 mg de extract de rădăcină de ashwagandha au prezentat niveluri mai ridicate de T3, T4 și TSH după opt săptămâni.
atenuează ceața creierului
un studiu controlat cu placebo realizat de Journal of Dietary Supplements a evaluat efectul ashwagandha asupra memoriei și funcționării cognitive la adulții cu insuficiență cognitivă ușoară. După ce a luat extract de rădăcină de ashwagandha de două ori pe zi timp de opt săptămâni, grupul de tratament a arătat o memorie îmbunătățită și o funcție executivă îmbunătățită, atenție și procesare a informațiilor.