te-ai săturat ca toate știrile medicale să fie despre gripă? Să vorbim despre ceva diferit: bug-uri de stomac. Weekendul trecut, în timp ce curățam voma fiului meu de pe covorașele din mașină, m-am gândit: „există un focar comunitar care circulă și acesta este un subiect oportun.”
simptomele pe care le puteți obține cu un bug stomac sunt variabile, dar ele includ de obicei o combinație de senzație destul de rău, potențial având unele febră (uneori un fel de mare), greață cu cantități diferite de vărsături și diaree. Acum, dacă aveți vărsături oribile și nu puteți ține nimic jos, atunci ceea ce voi vorbi nu vă va fi de mare folos, pentru că vreau să vorbesc puțin despre rehidratare.
cele mai bune băuturi de rehidratare pentru gripa stomacală
dacă credeți că sunteți deshidratat, răspunsul dvs. tipic este să credeți că aveți nevoie de mai multă apă. Ei bine, din punct de vedere al rehidratării, dacă aveți multă diaree, apa este în regulă, dar nu pierdeți doar apă. De asemenea, pierzi electroliți: sodiu și potasiu și clorură și bicarbonat. Apa va înlocui apa, dar nu va înlocui electroliții. Deși apa este bună, nu este perfectă.
Ei bine, ce zici de băuturile sportive? Acestea sunt formulate pentru a avea electroliți, nu? Băuturile sportive au niște electroliți, dar nu se potrivesc exact cu ceea ce pierzi. O băutură sportivă va pune înapoi o parte din apă și o parte din electroliți, dar nu suficient de electroliți și prea mult zahăr. Băuturile sportive sunt în regulă, dar nu sunt grozave.
Ghimbirul Se Rehidratează?
ce zici de ginger ale, adesea touted pentru soluționarea stomac? Într-adevăr, ghimbirul poate ușura uneori greața doar puțin, dar aceasta este practic apă cu zahăr, tone de zahăr, mult mai mult decât ceea ce este potrivit pentru rehidratare și într-adevăr nu există electroliți despre care să vorbim. Deci, acest lucru poate fi în regulă pentru a vă rezolva stomacul, dar nu este foarte bun pentru rehidratare.
dacă mergeți la secțiunea farmacie, puteți obține băuturi de rehidratare care sunt foarte bine dezvoltate pentru a se potrivi cu recomandările OMS pentru diferiți constituenți. Care e problema? E ca și cum ai bea transpirație cu aromă de fructe! Chestia asta are un gust teribil și este scump. Funcționează destul de bine, dar nu este cel mai plăcut lucru și nu este cel mai bun lucru de plătit.
DIY ideal rehidratare bea formula
deci, ceea ce este o altă strategie puteți utiliza? Ei bine, iată ce le sugerez adesea oamenilor: folosind o ceașcă de 16 uncii, umpleți aproximativ o treime din ea cu suc de portocale și restul cu apă. Apoi adăugați puțin mai puțin de un sfert de linguriță de sare sau bicarbonat de sodiu. Nu este suficient sodiu pentru a se potrivi criteriilor OMS, dar nu are gust ca și cum ai bea o portocală transpirată și este mult mai ieftin.
sper că acest lucru este informații utile. Pentru mai multe videoclipuri, verificați-ne la sentinelprimarycare.com sunt Dr. Patrick O ‘ Connell.