cât timp Ecran Este OK pentru copii?

la fel ca mulți părinți, probabil că îți petreci o mare parte din zi uitându-te la un ecran, indiferent dacă este computerul, smartphone-ul sau tableta. Este firesc ca micuțul tău să vrea să intre în acțiune. Aflați la ce vârstă este în regulă să permiteți copilului dvs. să se bucure de ceva timp pe ecran, cât de mult este în regulă și cum îi puteți supraveghea timpul pe ecran pentru a vă asigura că este în siguranță.

timp de ecran recomandat pentru copii pe grupe de vârstă

următoarele recomandări ale Academiei Americane de Pediatrie vă pot ajuta să vă dați seama cum să vă prezentați copilul la timpul de ecran, care poate include TV, tablete, computere și smartphone-uri. Dacă aveți întrebări, nu ezitați să consultați furnizorul de asistență medicală al copilului dvs. pentru îndrumări personalizate.

sub 18 luni

• introduceți puțin sau deloc timp pe ecran (cu excepția conversațiilor video cu membrii familiei)

18 până la 24 de luni

• limitați timpul ecranului la acele ocazii în care dvs. sau un alt adult puteți fi prezent pentru a viziona împreună cu copilul

• alegeți programe sau conținut educațional de înaltă calitate

• în timp ce vizualizați media digitală, discutați cu copilul dvs. despre ceea ce se întâmplă în program. Această interacțiune vă poate ajuta copilul să învețe despre ceea ce vede pe ecran și cum se raportează la lumea din jurul său

• Încurajați-vă copilul să exploreze lumea fizică din jurul său jucându-se și interacționând cu ceilalți, deoarece aceasta oferă cea mai bună experiență de învățare. Aceasta poate include activități supravegheate în interior, precum și joacă în aer liber.

24 luni până la 5 ani

• limitați timpul ecranului la mai puțin de o oră pe zi

• alegeți o programare non-violentă de înaltă calitate, care încurajează interacțiunea socială și este educativă, ajutând la construirea abilităților sociale, lingvistice și de citire

• urmăriți televizorul sau jucați un joc video împreună cu copilul

• în jurul acestei vârste, copiii pot înțelege și chiar învăța mai multe cuvinte din chat-ul video live cu membrii familiei sale, fie ascultând, fie alăturându-se conversațiilor cu adulții

• încurajați alte activități non-ecran pentru copilul dvs., cele care promovează un corp și o minte sănătoase, cum ar fi cititul, vorbirea, învățarea și jocul.

de ce experții recomandă limitarea timpului de ecran al copilului

potrivit experților în sănătatea copiilor, limitarea timpului petrecut pe ecranul media este cea mai bună alegere pentru bebeluși și copii mici, deoarece corpul și creierul lor se află într-un stadiu critic de dezvoltare. Ecranul media poate include dispozitive precum televizoare, computere, tablete și smartphone-uri.

pentru a învăța și a crește în mod corespunzător, copiii sub vârsta de 2 ani au nevoie de explorarea practică a lumii fizice și de interacțiunea socială cu părinții și îngrijitorii lor, motiv pentru care limitarea timpului de ecran este atât de importantă.

după ce copilul ajunge la vârsta de 2 ani, el poate beneficia de cantități mici de timp pe ecran, mai ales dacă este de înaltă calitate, programe de educație care este vizualizat împreună cu un adult care poate explica ce se întâmplă pe ecran și cum se raportează la lumea reală.

dacă nu sunteți sigur de calitatea unui anumit program, canal, joc sau aplicație, consultați furnizorul de asistență medicală al copilului dvs., care vă poate îndruma.

cum ecrane pot afecta dezvoltarea copilului dumneavoastră

iată câteva efecte negative prea mult timp ecran poate avea asupra dezvoltării copiilor:

• întârzieri de dezvoltare. Copiii care sunt expuși la prea mult televizor în copilărie și în anii preșcolari pot avea întârzieri în abilitățile lor lingvistice și sociale. Acest lucru poate fi rezultatul petrecerii mai puțin timp interacționând cu părinții sau cu alți membri ai familiei.

• probleme de comportament. Conținutul sau jocurile digitale violente pot avea un impact negativ asupra copilului dvs., creând frică sau confuzie. Poate chiar să încerce să copieze ceea ce vede pe ecran.

• tulburări de somn. Timpul petrecut pe ecran, mai ales atunci când apare în decurs de o oră de la culcare, poate duce la suprastimulare și poate împiedica bebelușii și copiii mici să adoarmă și să aibă suficient somn de calitate. Mai mult, prezența unui televizor sau a oricărui dispozitiv cu ecran în dormitor poate duce la copilul dvs. să doarmă mai puțin sau să adoarmă mai târziu. Această suprastimulare poate împiedica somnul de calitate de care are nevoie copilul dvs. pentru a crește.

• obezitate. Copiii care au prea mult timp de ecran în anii preșcolari sunt expuși riscului de a deveni supraponderali sau obezi. Vizionarea prea mult la televizor, de exemplu, poate reduce timpul petrecut fiind activ fizic, indiferent dacă este în interior sau în exterior. Expunerea la publicitatea alimentară și gustarea în timp ce vizionați televizorul pot fi, de asemenea, factori care contribuie.

8 Sfaturi pentru limitarea timpului de ecran

iată modalități prin care puteți limita timpul de ecran al copilului dvs. mai mare—indiferent dacă este pe un televizor, computer, tabletă sau smartphone – și încurajați utilizarea sănătoasă de către familia dvs. a mediilor digitale și a timpului de ecran:

1. au timp ecran de calitate împreună. Joacă un joc cu copilul tău sau urmărește împreună un program TV educațional sau un film. Alegeți un program care învață valori bune precum empatia sau toleranța sau modelează abilități interpersonale bune. Folosiți această ocazie pentru a interacționa cu ea și a discuta despre ce se întâmplă în joc sau video. Evitați conținutul și programele care nu sunt adecvate vârstei sau stadiului de dezvoltare al copilului dumneavoastră.

2. opriți televizorul atunci când nu este utilizat. Mai ales când nimeni nu se uită la televizor, nu vrei să se aprindă în fundal. Poate fi o distragere a atenției de la timpul de joacă și momentele de legătură părinte-copil și poate interfera, de asemenea, cu limbajul și dezvoltarea social-emoțională a copilului.

3. stabiliți timpi fără ecran. Puneți ecranele deoparte în timpul meselor de familie și în timpul jocului copilului. Pentru a modela un comportament bun, această regulă ar trebui să se aplice și adulților—deci, lăsați-vă smartphone-ul în timpul mesei, în timpul jocului și în timpul povestirii.

4. Ban ecran timp înainte de culcare. Veți dori să vă asigurați că copilul dvs. nu este expus la un ecran cu cel puțin o oră înainte de culcare. Și asigurați-vă că pentru a păstra ecrane din dormitorul ei.

5. evitați utilizarea mass-media ca mecanism liniștitor. Din când în când, este în regulă să folosiți mass-media pentru a vă menține copilul calm, cum ar fi în timpul vizitei unui medic sau într-un zbor cu avionul. Dar nu este o idee bună să faceți acest lucru cu regularitate, deoarece poate duce la probleme cu copilul dvs. care își gestionează emoțiile sau se bazează pe un ecran pentru a-i distrage atenția de la emoții precum plictiseala sau supărarea.

6. încurajați alte activități. Jocul nestructurat și interacțiunea umană sunt o parte importantă a dezvoltării copilului dumneavoastră. Acestea sunt oportunități pentru copilul dvs. de a gândi creativ, de a rezolva probleme și de a dezvolta raționamente și abilități motorii. Acest timp activ este mai bun pentru dezvoltarea ei generală decât consumul pasiv de media, deci încurajați o mulțime de astfel de activități și acordați-i prioritate față de timpul ecranului.

7. creați un plan media de familie. Este o idee bună să instituiți un plan de utilizare a mass-media pentru întreaga familie, mai ales dacă aveți mai mult de un copil. Iată două instrumente care vă pot ajuta să creați un plan media de familie adecvat pentru fiecare persoană din gospodăria dvs. în funcție de vârsta lor.

8. Urcă-te la bord cu alți părinți. Puteți începe o „săptămână fără ecran” sau o „dietă media” în cartierul dvs., la grădinița sau școala copilului dvs. sau oriunde vă simțiți cel mai confortabil. Trupa împreună cu alți părinți ca-minded și să încerce să facă o diferență în viața copiilor tăi. Un grup de asistență încorporat vă poate facilita respectarea liniilor directoare sau a limitelor cu care veniți.

concluzia

pe măsură ce copilul devine mai în vârstă și mai independent, ajutându-l să-și echilibreze timpul online și off-line poate deveni mai provocator, mai ales că ecranele joacă un rol atât de important în viața noastră. Este important să ne amintim că limitarea timpului petrecut pe ecran al copilului și luarea unor alegeri atente cu privire la consumul de media digitală pot avea un impact pozitiv asupra dezvoltării sale mentale, emoționale și fizice.

deocamdată, când micuțul tău este încă Bebeluș, Copil mic sau preșcolar, ținând cont de această îndrumare și folosind sfaturile din acest articol îl poate ajuta pe micuțul tău să guste conținut adecvat vârstei, de înaltă calitate, evitând în același timp efectele negative ale timpului prea mare pe ecran.

cum am scris acest articol

informațiile din acest articol se bazează pe sfaturile experților găsite în surse medicale și guvernamentale de încredere, cum ar fi Academia Americană de Pediatrie și Colegiul American de obstetricieni și Ginecologi. Puteți găsi o listă completă a surselor utilizate pentru acest articol mai jos. Conținutul de pe această pagină nu trebuie să înlocuiască sfatul medicului profesionist. Consultați întotdeauna profesioniștii din domeniul medical pentru diagnostic și tratament complet.