dincolo de beneficiile cosmetice ale câtorva felii de castravete pe ochi, castravetele deține o mulțime de beneficii pentru sănătate dacă le folosiți în dieta zilnică. Castravetele este un fruct care aparține aceleiași familii ca dovleacul și pepenele verde, este proaspăt, bogat în apă și a apărut ca un mare aliat în dietele de slăbire.
în plus, castravetele este un adevărat atu nutrițional, printre vitaminele sale se numără cele din grupa B, esențiale pentru promovarea impulsului nervos și a sănătății celulare. În plus, conține acid folic, vitamina C, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu și zinc. Din toate aceste motive, Organizația Mondială a Sănătății recomandă consumul acesteia.
specimenele verzi trebuie selectate, fără pete galbene sau defecte ale pielii. Pentru a le păstra, este recomandabil să le păstrați în frigider, unde vor fi păstrate în stare bună timp de câteva zile.
castravete
krzy16
castravete
valoarea nutritivă
– calorii 11,73
– proteine 0,70 g.
– grăsime 0,20 g.
– carbohidrați 1,90 g.
– colesterol 0,00.
– fibră 0,50 g.
castravete
proprietăți și beneficii
bun pentru creier
castravetele conține un flavonol, un antioxidant antiinflamator, care promovează conectivitatea neuronală și are grijă de creierul nostru.
antiinflamator natural
castravetele ne păstrează proaspeți, datorită hidratării pe care o oferă, favorizează multiple procese interne prin hrănirea celulelor.
combate oboseala și stresul
castravetele conține multe vitamine B, foarte eficiente în relaxarea sistemului nervos și ameliorarea impactului anxietății și stresului.
smoothie-urile de castraveți de mere sau apa de castraveți de lămâie sunt o resursă naturală pentru ameliorarea oboselii sau a durerilor de cap tensionate.
îmbunătățește-ți sănătatea digestivă
Castravetele este bogat în apă și fibre, astfel încât ne ajută digestia. De asemenea, ajută la îmbunătățirea PH-ului stomacului și la combaterea refluxului.
aveți grijă de greutatea noastră
Castravetele este unul dintre cele mai consumate alimente din dietele de slăbire datorită conținutului ridicat de apă și a aportului caloric scăzut.
protejează inima
castravetele conține potasiu, un mineral care reglează tensiunea arterială. Nu putem uita că este esențial să realizăm un echilibru adecvat între potasiu și sodiu. Potasiul acționează ca un ion încărcat pozitiv care reglează funcțiile celulare. Datorită acestui echilibru, are grijă de transmiterea corectă a impulsului nervos.