ce ar trebui să fac dacă părinții mei în vârstă nu vor mânca
pierderea poftei de mâncare și modificările apetitului sunt o parte naturală a îmbătrânirii, dar este totuși important să vă asigurați că vârstnicii obțin suficienți nutrienți.
apetitul slab nu indică neapărat o problemă, dar există câteva semne de avertizare de care trebuie să fii atent și câteva lucruri ușoare pe care le poți face pentru a-i ajuta pe cei dragi să obțină nutriția potrivită.
problemele alimentare vârstnice pot fi cauzate de o serie de factori diferiți: lipsa de interes pentru alimente din cauza schimbării papilelor gustative, depresiei sau singurătății; lipsa de energie pentru a găti; pierderea poftei de mâncare din cauza condițiilor de sănătate; și efectele secundare ale medicamentelor, pentru a numi doar câteva. De asemenea, este normal ca apetitul să se schimbe odată cu vârsta.
ce este un apetit normal pentru vârstnici? Ce ar trebui să mă îngrijoreze?
procesul de îmbătrânire aduce cu sine o serie de modificări fiziologice, perceptuale și alte modificări care pot duce la scăderea poftei de mâncare la vârstnici. O rată metabolică mai scăzută și o activitate fizică diminuată înseamnă că persoanele în vârstă au nevoie, în general, de mai puține calorii, iar acest lucru este normal. Problemele dentare sau modificările gastrointestinale (cum ar fi intoleranța la lactoză) care merg împreună cu vârsta pot afecta și apetitul. Modificările simțului mirosului, gustului și chiar auzului pot afecta plăcerea alimentelor—de asemenea, normale.
cu toate acestea, dacă cei dragi fac alegeri alimentare proaste din cauza gusturilor lor în schimbare sau dacă nu primesc suficient pentru a mânca, atunci acesta este un motiv de îngrijorare. Este esențial pentru persoanele în vârstă să obțină nutriția potrivită pentru nevoile lor dietetice în schimbare, deoarece deficiențele de vitamine sau nutrienți pot provoca probleme semnificative de sănătate.
modificările gustului sau apetitului apar, de asemenea, în asociere cu unele boli grave, inclusiv cancere ale capului și gâtului, disfuncții ale glandelor salivare, tulburări tiroidiene, infecții ale gurii și gâtului sau boli parodontale, Parkinson și Alzheimer. orice modificări inexplicabile ale sănătății dietetice a celor dragi, inclusiv pierderea neașteptată în greutate, creșterea în greutate sau stare generală de rău, trebuie verificate cu un medic.
Cum pot stimula apetitul la cei dragi în vârstă?
dacă sunteți îngrijorat de lipsa poftei de mâncare la cei dragi în vârstă, există câteva lucruri practice pe care le puteți face pentru a-i ajuta să obțină suficientă nutriție:
- creșteți densitatea nutrienților, nu dimensiunea porțiunii. Creșteți densitatea nutritivă a alimentelor pe care le servesc nu volumul. Puteți adăuga adesea calorii suplimentare sănătoase sub formă de ulei de măsline, puțin unt de arahide sau avocado.
- stabiliți un program regulat de alimentație. „Corpurile noastre tind să prospere în afara regularității, la fel ca semnalele noastre de foame și sete, așa că atunci când ne îndepărtăm de tiparele noastre obișnuite, la fel și apetitul nostru”, începând încet, adăugând o mică băutură și/sau gustare în timpul unei mese normale. Acest lucru poate ajuta la reluarea semnalelor de foame ale organismului.
- încurajați mesele sociale. Pentru persoanele de orice vârstă, pur și simplu perspectiva de a mânca singur poate reduce pofta de mâncare. Pentru persoanele în vârstă, accesibilitatea și disponibilitatea contactului social pot fi și mai mult o problemă. Verificarea opțiunilor de masă la centrele de seniori, temple/biserici și centre comunitare, precum și „întâlniri” de masă cu prietenii, familia sau îngrijitorii pot adăuga beneficii mari. Chiar și serviciile de livrare a meselor vă pot ajuta.
- fiți conștienți de efectele secundare ale medicamentelor. Dacă problema este gura uscată, ” mestecarea gumei fără zahăr, periajul frecvent sau utilizarea unei clătiri orale înainte de mese pot îmbunătăți senzația de gust și, în cele din urmă, aportul de nutrienți.”Dacă carnea are un gust „oprit” —și o plângere comună este că unele medicamente fac ca alimentele să aibă un gust metalic—atunci încercați alte surse de proteine, cum ar fi fasolea sau lactatele. Dacă apa nu are un gust corect, încercați să adăugați ierburi sau fructe feliate sau legume precum lămâie sau castraveți.
- luați în considerare utilizarea unui stimulent al apetitului. Unii seniori au avut succes cu stimulente de apetit pe bază de rețetă. În primul rând, însă, consultați un furnizor de servicii medicale pentru a vă asigura că este adecvat.
mai aveți întrebări despre apetitul slab la vârstnici? Anunțați-ne prin e-mail la [email protected] și vom răspunde la orice întrebare ați putea avea.