cookie-uri, ciocolată și glazură, Oh! Dacă scanați casetele din culoarul de cereale de astăzi, s-ar putea să credeți din greșeală că ați dat peste secțiunea desert. La urma urmei, de ce nu ai face-o? În aceste zile, există la fel de multe cereale de ciocolată pe cât există prăjituri cu ciocolată în magazinul alimentar.
dar, în opinia noastră umilă, cele mai multe dintre aceste cereale pentru micul dejun aparțin într-un borcan cookie.
în timp ce o singură porție de Oreos (trei fursecuri) vine cu 14 grame de zahăr și 25 de grame de carbohidrați, se dovedește că aceasta este de fapt mai puține grame de zahăr decât cele găsite în multe cereale pentru micul dejun.
nu crezi? Am evaluat unele dintre cele mai iubite cereale pentru micul dejun cu ciocolată și trebuie să recunoaștem — am fost puțin speriați de ceea ce am descoperit.
10 Cereale De Ciocolată: Binele, răul și urâtul
sunteți gata să obțineți faptele nutriționale reci și dure asupra cerealelor de ciocolată? Sigur, se pare un pic sumbru, dar au unele speranță — există lumină la sfârșitul întuneric (ciocolata) tunel.
după cum se dovedește, există una (și doar una) cereale pentru micul dejun cu ciocolată care este de fapt sănătoasă, dar va trebui să continuați să citiți pentru a afla care este.
pufuri de cacao
suntem surprinși că zahărul din trestie este listat ca al doilea ingredient în favoritul acestui General Mills? Nu. Suntem încă puțin dezamăgiți? Da, desigur. Cine nu s-a răsfățat cu această cereală în copilărie, clar nu înțelege bucuriile ciocolatei la micul dejun. Dar cu 12 grame de zahăr și 30 de grame de carbohidrați pe porție, poate că cel mai bine este să valsezi direct pe lângă această cutie în culoarul de cereale.
Special K Chocolatey Delight cereale de ciocolată
Special K, aceeași cereală care a avut o întreagă dietă dedicată consumului său, pur și simplu nu a putut rata ocazia de a adăuga ciocolată în amestecul lor. În variația lor de ciocolată Chocolatey Delight, veți găsi bucăți de zahăr și ciocolată enumerate ca două dintre primele patru ingrediente de pe etichetă.
dacă aruncați o privire peste conținutul de carbohidrați și zahăr, lucrurile nu par mai promițătoare. Cu 12 grame de zahăr, 34 de grame de carbohidrați totali și doar 3 grame de proteine, această cereală „încântătoare” pare destul de descurajantă.
Cocoa Krispies
chiar dacă nu scufundați aceste Krispies de orez în marshmallows gooey, vă vor provoca în continuare destul de multă grabă de zahăr. Credeți sau nu, cacao Krispies au 15 grame de zahăr și 35 de grame de zahăr pe cană — ceea ce este mai mult decât pufuri de cacao, pentru cei dintre voi care urmăresc.
în primele patru ingrediente, veți obține orez, zahăr, cacao prelucrate cu alcalii și ciocolată semidulce. De fapt, nu există prea multe pe eticheta lor nutrițională pe care o aprobăm — snap, crackle, hard pass.
Cocoa Pebbles
pentru un cereale de mic dejun cu ciocolată, Cocoa Pebbles nu este…Ei bine, atât de rău. Sigur, nu o veți găsi în dulapurile noastre, dar nu prea câștigă un loc lângă o felie de tort de ciocolată. Vine cu 10 grame de zahăr la 3/4 cană, ceea ce, deși ridicat, nu este la fel de înspăimântător ca alte mărci de cereale de pe această listă.
Cocoa Pebbles este fără gluten, care câștigă un deget mare de la noi, dar conține doar 1 gram de proteine (două degete în jos). Deși nu este cel mai rău infractor de pe listă, această cereală de ciocolată este probabil cel mai bine lăsată pe raft.
Chocolate Cheerios
spune ce vrei despre produsele Cheerios, dar nu se vor opri tooting corn lor inima-sănătos. Chiar pe pagina lor de produse, se laudă că cerealele lor (chiar și Cheerios de ciocolată) nu conțin gluten, făcute fără ingrediente artificiale, pot reduce riscul bolilor de inimă, oferă o sursă bună de vitamina D, are doar 100 de calorii, iar lista poate continua.
dar dacă vă uitați mai atent la faptele de cereale reci, veți vedea că Cheerios de ciocolată oferă doar 10% din valoarea zilnică a vitaminei D (nu chiar o „sursă bună”), conține 8 grame de zahăr, doar 2 grame de fibre dietetice, 3 grame de proteine și vine stivuită cu 21 de grame de carbohidrați. La început, zahărul este al doilea ingredient — acum cum îți îmbunătățește sănătatea inimii?
Chocolate Lucky Charms
când am aflat că Lucky Charms a venit într-o aromă de ciocolată, am fost un pic… Ei bine, îngroziți, ca să spunem cel puțin. Ne-am gândit lapte și bezele în formă de curcubeu clasificate în partea de jos a boluri de cereale, dar se pare că există un alt nivel cu totul.
pentru început, farmecele norocoase de ciocolată nu sunt fără gluten ca alte cereale de pe această listă. Conține 10 grame de zahăr care, sincer, este mai mic decât ne-am așteptat. Totuși, ingredientele de top de pe etichetă sunt porumbul, zahărul, făina de porumb, amidonul de porumb și siropul de porumb, la care vom spune cu bucurie: „nu, mulțumesc.”General Mills, puteți păstra orice vine la sfârșitul acestui curcubeu.
fulgi de ciocolată mată
Tony tigrul, ne-am așteptat într-adevăr mai mult de la tine. Într-o singură ceașcă de fulgi de ciocolată Kellogg, veți obține 14 grame de zahăr și 33 de grame de carbohidrați totali.
dacă faceți o Scanare rapidă a listei de ingrediente, veți vedea zahăr, cacao procesat cu alcalii și ulei de sâmburi de palmier — din care nu dorim să facem parte. Sigur, conține acid folic, vitamine B și fier, dar chiar și cu aceste câteva beneficii, acest castron este altceva decât grrrrrreat.
Cookie Crisp
aveam mari speranțe pentru cookie Crisp-ul General Mills. Haide — un castron mic dejun plin de cookie-uri? Sună uimitor. Ar putea fi real? Da, e real. Dar, din păcate, real nu înseamnă că este bine pentru tine.
cu 31 de grame de carbohidrați și 12 grame de zahăr adăugat, acesta este un cookie de ciocolată de care vom sta departe. Și cu zahăr, ulei de canola, sirop de porumb, culoare caramel și sirop de zahăr brun enumerate în ingredientele de top, vă recomandăm cu siguranță să vă păstrați mâinile din acest borcan de prăjituri.
Mini-grâu înghețat mușcături mici cereale de ciocolată
prieteni, avem în sfârșit o cereală pe această listă cu mai mult de 3 grame de proteine. Sigur, cele 5 grame ale lor reprezintă mai puțin de o treime din ceea ce aduce cerealele de ciocolată de la școala de cereale, dar cine numără? (În mod clar suntem.)
Mini-grâul înghețat de ciocolată Kellogg aduce 6 grame de fibre, mai mari decât celelalte cereale enumerate anterior. Cu toate acestea, conține mai mulți carbohidrați și calorii decât orice cereale de aici, cântărind la 200 și, respectiv, 45 de grame. Nu este chiar un început sănătos pentru ziua ta.
Chocolate Chex
pentru că suntem în starea de spirit pentru a lingura un compliment, vom da unul la Chocolate Chex. Spre deosebire de multe alte cereale cu o listă lungă de ingrediente, aceasta ceasuri cu 10 inclusiv orez cu cereale integrale. Desigur, există și zahăr, ulei de canola și melasă, deci este într-adevăr doar un compliment cu jumătate de inimă.
acest bol de cereale crocante oferă 36 de grame de carbohidrați, 11 grame de zahăr și împachetează 180 de calorii într-o singură cană. Și pentru ceea ce merită, aroma de unt de arahide nu este mult mai bună, cântărind cu 9 grame de zahăr și 32 de grame de carbohidrați.
școala de cereale cacao este singura cereale de ciocolată pe care ar trebui să o mănânci
tuturor iubitorilor de ciocolată de acolo, avem vești bune pentru tine. În timp ce cerealele de ciocolată de pe această listă sunt cel mai bine evitate, există o cereală de ciocolată pe care o puteți răsfăța fericit: cacao de școală de cereale.
cacao de la școala de cereale este o cereală dulce de ciocolată pentru micul dejun care conține doar 1 gram de carbohidrați și 0 grame de zahăr. Cum? Deoarece cerealele din școala de cereale sunt îndulcite cu fructe de călugăr, un îndulcitor cu zahăr zero care nu vă crește glicemia. Când este combinat cu cacao adevărată, obțineți acel gust dulce de ciocolată pe care l-ați dorit.
toate ingredientele (8 în total) sunt non-OMG fără coloranți artificiali, arome sau conservanți. Oh, și este fără gluten și are doar 100 de calorii pe pungă. Deci, mergeți mai departe, apuca o lingură, și se arunca cu capul chiar într-o pungă de cacao școală de cereale. Da, puteți avea în sfârșit ciocolată la micul dejun.