munca prea lungă sau prea grea poate duce la niveluri extrem de ridicate de stres, mai ales dacă nu aveți suficiente lucruri în restul vieții pentru a le contrabalansa. Exploziile scurte de presiune din când în când sunt bune pentru a ne menține provocați și pe degetele de la picioare la locul de muncă, dar stresul cronic, continuu este o chestiune cu totul diferită. Studiu după studiu a legat stresul de tot felul de probleme de sănătate, inclusiv hipertensiune arterială, infertilitate, indigestie, alergii, migrene, diabet, ulcere, tulburări ale pielii și depresie.
a lăsa munca să-ți domine viața înseamnă, de asemenea, că probabil nu faci prea mult exercițiu, dacă există. Exercițiul vă menține corpul sănătos și vă ajută să faceți față stresului. Ar putea însemna, de asemenea, că nu obțineți suficient somn adecvat, netulburat, care este esențial pentru o sănătate bună.
dacă lucrați prea mult, există și șanse mari să vă ignorați dieta. Hapsân ceva de la cantina de birou, downing cești fără sfârșit de cafea pentru a continua și apoi încălzirea o masă gata pe timp de noapte pentru că nu au energie sau timp pentru a face ceva mai bun este o cale rapidă pentru sănătate precară.
apoi, există probleme de sănătate legate de modul în care lucrați. Indiferent dacă operați un burghiu sau lucrați la un ecran de computer, aveți nevoie de pauze adecvate pentru a oferi corpului dvs. șansa de a vă recupera după ce ați petrecut perioade lungi în poziții fixe. Suprasolicitarea înseamnă adesea să nu luați suficiente pauze și să petreceți prea mult timp în aceeași poziție și acest lucru poate provoca probleme fizice pe termen lung, inclusiv RSI, leziuni la spate și încordare a ochilor.