această frică de viermi, numită vermifobie sau scolecifobie, l-a provocat pe Tucker de când avea 16 ani. Ea a experimentat uneori atacuri de panică — „Dacă sunt suficiente”, spune Tucker. „Dacă există unul sau doi viermi, sunt bine. Încerc să fiu cât mai calm posibil, dar când sunt peste tot, stau în casă.”
se estimează că 19,2 milioane de americani au o fobie specifică, potrivit Institutului Național de sănătate mintală. Și mulți oameni au mai mult de o fobie specifică. Fie că este vorba de o teamă de înălțimi, păianjeni sau chiar de a vorbi în public, acea frică provine de undeva și există o modalitate de a o gestiona.
afacere de familie
fobiile se încadrează într-o clasă de tulburări mentale numite tulburări de anxietate, care include tulburarea de panică, tulburarea de stres post-traumatic și tulburarea obsesiv-compulsivă. Cercetătorii nu sunt siguri de ceea ce cauzează exact fobiile. Dar unii experți spun că genetica, cultura și evenimentele de viață le pot declanșa.
„acestea sunt comportamente învățate, de obicei modelate de părintele sau îngrijitorul de sex opus”, spune Bruce Cameron, consilier licențiat în Dallas. „Frica mai ușoară este de obicei anxietatea. Se transformă într-o fobie atunci când stimulii țintă sunt specifici și răspunsul la frică este mare. Oricine poate dezvolta o fobie.”
fobiile apar de obicei în copilărie sau adolescență și tind să continue până la vârsta adultă, potrivit NIMH. Unele dovezi au arătat, de asemenea, că tendința de a le dezvolta ar putea rula în familii.
„mulți au crezut că mamele sunt principalii donatori de fobii, cu excepția acului sau a fobiei de sânge, care provine de la bărbați”, spune Cameron.
Faceți-vă temerile
simptomele comune ale fobiilor includ dureri în piept, transpirație, frisoane, bufeuri, teama de a muri, greață, amețeli, teama de sufocare, dificultăți de respirație, tremurături și tremurături. Multe fobii sunt tratabile și pot fi adesea depășite prin medicație, consiliere sau terapie comportamentală cognitivă.
„tehnicile comportamentale Cognitive vă pot ajuta să vă modelați percepția asupra declanșatorilor într-o stare mai neutră”, spune Cameron. „Prin desensibilizare sistematică puteți fi expus treptat și nu aveți o reacție fobică.”
Heather Edwards, un consilier licențiat în Sănătate Mintală din New York, spune că abilitatea de a cuceri o fobie depinde de cât timp a fost prezentă și în ce măsură interferează cu nivelul general de funcționare al unei persoane.
” uneori, pur și simplu practicarea respirației profunde cu o expirație lungă, în timp ce vă reamintiți că va fi bine, poate calma sistemul nervos central suficient în acest moment pentru a face față mai ușor”, spune Edwards.
ea spune, întrebați-vă: „Ce șanse procentuale există ca acest scenariu cel mai rău caz să apară de fapt? Dă-i un procent. Numerele vă angajează creierul stâng, care este sediul logicii și rațiunii. Te va scoate din creierul tău emoțional, ținându-te blocat în frică.”
Tucker nu știe dacă va fi capabilă să-și depășească frica de viermi, dar totuși se va îndepărta de ei ori de câte ori va putea.
„atâta timp cât îi pot vedea, mă voi speria”, spune Tucker. „Nu-i pot lăsa să obțină tot ce este mai bun din mine tot timpul și este cam jenant în public. Dar dacă plouă, cu siguranță mă veți auzi spunând: ‘Ferește-te de viermi!'”