am de gând să presupun că ai destul de mult un mâner pe cum să faci sex. Dacă sunteți în căutarea de inspirație, cu toate acestea, am scris o carte pe acest subiect. Se numește Sex Again: Reîncărcați libidoul și îl puteți cumpăra online sau puteți ridica o copie în centrul nostru.
dar astăzi aș vrea să răspund la o întrebare pe care pacienții mei o pun adesea: „există o modalitate corectă de a face sex dacă încerc să rămân însărcinată?”Acesta a fost un subiect pe care Dr. David și cu mine l-am abordat foarte bine în cartea noastră Making Babies: Un program dovedit de 3 luni pentru fertilitate maximă. Deci, pentru o discuție mai profundă a acestui subiect (și sfaturi de fertilitate mult mai utile), merită să luați o copie și să o citiți.
ceea ce urmează, totuși, sunt lucrurile pe care ar trebui să le știi cu adevărat despre sex dacă speri să concepi.
adesea, dacă te-ai străduit să rămâi însărcinată, sexul se poate simți un pic ca munca, mai degrabă decât conexiunea romantică și energică care era. Sfatul meu pentru pacienții mei este să încercați să împiedicați sexul să devină un factor de stres și să vă amintiți să vă distrați; de exemplu, vedeți cum se simte să vă masați reciproc! Stimularea sexuală îmbunătățește mucusul cervical și crește fluxul de hormoni, ceea ce la rândul său crește fertilitatea.
în plus, un studiu a constatat o corelație între sentimentul pornit pentru a avea un număr mai mare de spermatozoizi decât cei care s-au masturbat singuri. Este în interesul tău să nu dai sex shrift scurt, lăsându-l să devină prea orientat spre obiective.
alegeți o poziție utilă
poziția misionarului Este cea mai bună de utilizat atunci când încercați să concepeți. În orice alt moment, ar trebui să utilizați, desigur, orice poziții vă place.
când încercați să rămâneți gravidă, este important să obțineți sperma cât mai departe de-a lungul călătoriei lor. Poziția misionară permite penetrarea cea mai apropiată de colul uterin.
stai pus
după sex, stai pus timp de zece până la douăzeci de minute. Acesta este un moment bun pentru a avea o îmbrățișare și a vă simți conectat. Am avut odată o pacientă, un devotat al yoga, care obișnuia să stea pe cap după actul sexual pentru a maximiza efectele gravitației. Sunt fericit să vă spun, că acest lucru nu este necesar. Doar nu face sperma să lupte cu gravitația împreună cu orice altceva. Punerea picioarelor pe un postcoitus de perete nu va răni nimic, dar nici nu este necesar. Stai întins. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care mor doar pentru un pipi după ce ați făcut sex, vă rugăm să nu rețineți urina atât de mult încât să vă faceți o infecție a tractului urinar. Dar vei fi bine timp de cincisprezece minute dacă reușești să o ții.
alegeți un lubrifiant pentru îmbunătățirea fertilității
lubrifianții sexuali (în special soiurile parfumate) pot interfera cu concepția. Ele sunt, în general, prea acide pentru ca sperma să supraviețuiască și să înoate bine. În plus, concentrația de săruri din lubrifianți poate determina spermatozoizii să se micșoreze sau să se umfle dincolo de capacitatea lor de a funcționa normal. Dacă aveți nevoie de puțină umiditate suplimentară— și multe cupluri o fac la ovulație sau sub stresul încercării de a concepe— nu trebuie să faceți fără.
căutați lubrifiant BabyDance, care este special conceput pentru cuplurile care încearcă să conceapă. Un studiu clinic Cleveland privind lubrifianții publicat în revista Fertility and Sterility a constatat că Pre-semințele au fost singurul lubrifiant vaginal Disponibil în comerț care nu a scăzut motilitatea spermei sau nu a compromis ADN-ul spermei.
Feriți-vă de unele dintre celelalte sugestii comune pentru lubrifiere, cum ar fi utilizarea puțină apă caldă. Nu! Apa poate ucide sperma la contact. Sau Ce zici să încerci puțină salivă? Greșit! Saliva conține enzime digestive care opresc sperma de la înot. Poate ați auzit că albușurile de ou sunt un lubrifiant bun. Nu le recomandăm din cauza riscului de salmonella în ouăle crude. (În plus, mulți pacienți care au încercat-o ne spun că i-a făcut să se simtă mai degrabă ca o omletă!) Unii medici recomandă ulei mineral (lubrifianții sexuali îl pot conține), dar studiile arată că poate limita capacitatea spermei de a pătrunde în ovul. Niciunul dintre aceste efecte nu este suficient de puternic pentru a se baza pe o metodă de control al nașterii, dar când ideea este de a obține sperma până la ovul, nu doriți să faceți lucrurile mai dificile pentru ei decât sunt deja.
au o mulțime de Sex
Iartă-mă dacă acest lucru pare evident, dar cred că se repetă. Din experiența mea, pacienții se concentrează adesea ca laserele în ziua exactă a ciclului menstrual, când ar trebui să facă sex pentru a concepe. Am avut, de asemenea, o mulțime de pacienți care au citit pe Internet despre a lăsa sperma să se construiască înapoi între ejaculări și să ajungă să limiteze sexul într-un fel de efort de raționare.
iată sfaturile pe care le oferim pacienților noștri aici la Centrul Yinova. Cu excepția cazului în care aveți un partener care a fost diagnosticat cu un număr scăzut de spermatozoizi sau un volum scăzut de spermă, vă puteți simți destul de liber să aveți tot sexul dorit. (Este o idee bună să o păstrați o dată pe zi.) Nu numai că nu va durea nimic, dar va crește foarte mult șansele de a concepe. (S-ar putea reduce nivelul de stres un pic, de asemenea, dacă o faci bine.) Desigur, este bine dacă nu sunteți înclinat să faceți sex în fiecare zi, dar în fiecare zi în jurul ovulației este importantă.
cercetarile au aratat ca cuplurile care fac sex aproximativ o data pe saptamana au o sansa de 15% de a concepe in orice ciclu dat, in timp ce cei care fac sex in fiecare zi isi cresc sansele la 50%.
dacă aveți nevoie de consiliere mai aprofundată a fertilității, puteți programa o consultare cu noi. Toți practicienii de aici de la Centrul Yinova au mulți ani de experiență ajutând cuplurile să conceapă. Ne place meseria noastră și suntem bucuroși să vă vorbim despre orice aspect al călătoriei fertilității.
mult noroc si distreaza-te!