puteți asocia o mahmureală cu alcoolul, dar este posibil ca marijuana să aibă efecte similare a doua zi. Diferența dintre o mahmureală de alcool și o mahmureală de buruieni constă în simptome. În timp ce greața, deshidratarea și insomnia sunt frecvent întâlnite în rândul celor cu mahmureală de alcool, efectele mahmurelii de prea mult canabis pot diferi.
aici veți afla totul despre cauzele și simptomele mahmurelii de buruieni, ce spun experții pe această temă, Cum să tratați mahmureala de buruieni și cum să le preveniți.
mahmureala buruienilor apare atunci când consumați mai mult decât limita personală de marijuana. Numai tu știi exact ce înseamnă asta pentru corpul tău, deoarece nivelurile de toleranță variază foarte mult de la un individ la altul. Unii alți factori care influențează dacă aveți o mahmureală și care va fi severitatea includ tulpina pe care ați consumat-o și conținutul de tetrahidrocanabinol (THC). Canabisul cu niveluri mai ridicate de THC face ca mahmureala să fie mai probabilă, mai ales dacă ați consumat dincolo de nivelul dvs. de toleranță.
Image lightbox
mai mult, este mai probabil să experimentați o mahmureală dacă ați consumat alimente, deoarece acestea se metabolizează lent în organism și pot fi încă active în dimineața următoare. Un brownie de oală sau un cookie de canabis, atunci, poate provoca mai multe simptome de mahmureală decât o articulație. Dacă faceți comestibile, asigurați-vă că respectați o rețetă care nu vă va împinge limitele. Marijuana fumat sau vaping, în general, este mai puțin probabil să conducă la o mahmureala, Deși posibilitatea există.
simptomele comune ale mahmurelii pot include:
- ceața creierului și incapacitatea de a se concentra
- dureri de cap plictisitoare și persistente
- ochi uscați, mâncărimi
- amețeală sau oboseală
- Cottonmouth (dar nu deshidratare sistemică așa cum apare după consumul de prea mult alcool)
- sensibilitate la lumini puternice și zgomote puternice
- senzația persistentă de a fi ridicat
consumul excesiv de canabis, în special tulpini bogate în THC care modifică starea de spirit, este principala cauză a mahmurelii de marijuana. Tulpinile care conțin aproape 20% sau mai mult THC sunt cei mai probabili vinovați. Unele dintre aceste tulpini THC-grele includ OG foc alb, Diesel acru, Chemdog, și, nu este surprinzator, Amnesia Haze.
alți factori de stil de viață pot afecta, de asemenea, modul în care vă simțiți a doua zi după consumul de canabis. O dietă săracă și lipsa exercițiilor fizice pot face pe cineva mai susceptibil să se simtă rău după o noapte de indulgență. Cu cât stilul tău de viață este mai sănătos, cu atât este mai probabil ca chimia corpului tău să fie în echilibru și să aibă capacitatea de a opri mahmureala.
în cele din urmă, cât de des consumați marijuana ar putea influența probabilitatea unei mahmureli. Consumatorii obișnuiți de canabis ar putea dori să reducă utilizarea și să practice moderarea. De exemplu, cineva care consumă marijuana zilnic ar putea dori să încerce să folosească în fiecare zi sau exclusiv în weekend pentru a menține mahmureala la distanță și, eventual, a le elimina. Schimbarea orei din zi în care consumi canabis este un alt experiment posibil. Încercați să consumați seara devreme, mai degrabă decât noaptea târziu și vedeți dacă există vreo schimbare.
o serie de studii științifice mai vechi oferă o perspectivă asupra efectelor reziduale ale buruienilor de fumat și a proceselor biologice asociate. De exemplu, un studiu din 2006 publicat în revista „Biologie Experimentală și Medicină” a arătat că consumul de marijuana scade secreția de salivă, ceea ce poate explica gura uscată. Cu toate acestea, lipsa salivei în gură nu duce la sau semnifica deshidratarea completă a corpului, o abatere de la consecințele consumului excesiv de alcool.
alte studii au alimentat dezbaterea dacă o mahmureală de buruieni este un fenomen real sau o plăsmuire a imaginației. Un studiu din 1998 publicat în revista „Farmacologie, biochimie și comportament” a constatat că efectele fumatului de marijuana sunt minime, cu o creștere a ritmului cardiac ca fiind cel mai semnificativ rezultat acut. Cu toate acestea, efecte minime au fost prezente în ziua următoare. Autorii au concluzionat că fumatul unei țigări de marijuana nu a avut un impact semnificativ asupra corpului sau creierului în zilele următoare. În special, acest studiu a avut o dimensiune mică a eșantionului de doar 10 indivizi, toți fiind bărbați, astfel încât aceste descoperiri s-ar putea să nu se dovedească exacte într-o populație mai largă și mai diversă.
un studiu chiar mai devreme publicat în 1985 în revista „dependența de droguri și alcool” a găsit semne acute similare, cum ar fi creșterea ritmului cardiac, împreună cu performanța modificată în sarcinile comportamentale. Aceste sarcini includeau carduri de sortare și rechemare gratuită. Cercetătorii au remarcat că au existat unele posibile indicații de mahmureală, dar ” natura exactă și amploarea acestor efecte, precum și implicațiile lor practice, rămân să fie determinate.”Subiecții, toți bărbați ca în studiul din 1998, au primit fie articulații placebo, fie țigări de marijuana care conțin un nivel scăzut de THC (2,9%). Rezultatele ar fi putut fi destul de diferite dacă conținutul de THC ar fi fost mai mare sau, din nou, dacă ar fi fost testată o populație de eșantioane mai largă și mai eterogenă.
există foarte puține cercetări suplimentare pe această temă. În mod clar,sunt necesare studii și perspective noi.
cercetați deoparte, vă cunoașteți corpul și știți dacă vă confruntați cu o mahmureală. Deci, dacă o mahmureală de marijuana lovește, ce puteți face pentru a vă recupera din ea?
deși ați putea fi tentați să stați în pat toată ziua, cel mai eficient mod de a scăpa de efectele nedorite ale consumului excesiv de canabis este să vă mișcați corpul. O altă componentă cheie a procesului de recuperare este alimentația sănătoasă, împreună cu hidratarea, relaxarea și, dacă sunteți atât de înclinați, meditația.
Image lightbox
Iată cinci remedii sănătoase pentru a vă ajuta să cuceriți o mahmureală de buruieni și să vă simțiți mai bine în acest proces.
- ieșiți în aer curat și faceți o plimbare rapidă. Respirați adânc în timp ce mergeți, inundând creierul și plămânii cu o nouă sursă de oxigen și eliminând orice ceață mentală. Mergeți cel puțin 20 de minute și până la o oră pentru a maximiza efectele pozitive.
- rulează un covor de yoga și fă câteva întinderi blânde în timp ce te concentrezi pe curățare, respirații profunde. Îndoirile din spate care deschid pieptul și permit corpului să ia mai mult oxigen sunt deosebit de benefice. O scurtă perioadă de cinci minute de meditație și vizualizare vă poate completa practica yoga și vă poate lăsa să vă simțiți revigorați.
- mănâncă un mic dejun de putere, indiferent dacă asta înseamnă o omletă de curcan de casă sau un castron vegan de fulgi de ovăz tăiat din oțel și fructe de pădure proaspete. Orice ai alege, păstrează-l natural și hrănește-ți corpul cu alimente bogate în nutrienți.
- un pahar înalt de apă este o modalitate de bază de a combate orice mahmureală, dar poate doriți să o ridicați la nivelul următor cu o infuzie de cofeină. Cafeaua sau ceaiul pot ajuta la stimularea minții și pot oferi corpului tău un impuls energetic atât de necesar. Dacă o durere de cap persistă, apa de lămâie cu două Tylenol sau un alt calmant ar putea oferi o ușurare rapidă.
- dacă nu vă puteți aduce să mâncați sau să faceți exerciții fizice, pur și simplu pășiți într-un duș rece și reîmprospătați-vă simțurile cu apă liniștitoare. Presiunea din apă poate avea efecte terapeutice, masând și relaxând mușchii strânși.
continuați să eliminați mahmureala pe tot parcursul zilei, practicând obiceiuri sănătoase, inclusiv o alimentație echilibrată și exerciții moderate. Când Soarele apune, luați în considerare să mergeți la culcare puțin mai devreme decât de obicei și să vă abțineți de la consumul sau fumatul de marijuana până când vă simțiți în stare de vârf. În timp ce sunteți în reparație, luați în considerare aplicarea uleiului CBD în zonele afectate, cum ar fi templele sau gâtul, dacă simțiți un disconfort persistent. Preparatele topice CBD pot ameliora durerea la unele persoane.
cel mai bun mod de a preveni mahmureala de marijuana este să vă cunoașteți limitele personale și să le respectați. Fumatul, mai degrabă decât consumul de alimente, este o altă strategie care poate funcționa. În plus, căutați tulpini care sunt mai mici în THC, cum ar fi Euphoria, un soi dominant indica care se limitează la un THC de 9% gestionabil. Easy Bud, care are un conținut de THC de aproximativ 12%, este o altă alegere bună. Există multe tulpini orientate spre începători și alții care pot fi mai sensibili la efectele THC. Cu cât este mai mare raportul dintre canabidiol (CBD) și THC, cu atât este mai puțin probabil să vă simțiți mahmur.
dacă utilizați marijuana alături de alcool și tutun, încercați să reduceți utilizarea ultimelor două produse și să vedeți dacă acest lucru face diferența. Dacă continuați să vă simțiți rău după utilizarea marijuanei, consultați-vă cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a vedea dacă ar putea exista o problemă medicală de bază.
în cele din urmă, cunoașterea și onorarea limitelor corpului tău este cea mai bună modalitate de a preveni mahmureala de marijuana în timp ce te bucuri de numeroasele beneficii potențiale ale plantei.