spanac vegan Anghinare dip, un aperitiv delicios, gustos, și ușor de preparat. Este cheesy și sănătos, și a făcut cu ingrediente accesibile!
această baie de anghinare cu spanac vegan este cu adevărat în afara acestei lumi! Este gustos, ușor de făcut și necesită ingrediente comune și accesibile. Funcționează ca un aperitiv uimitor pentru a servi la o cină cu prietenii și este, de asemenea, perfect pentru sărbători!
deși are o aromă de brânză (mai ales dacă adăugați niște brânză parmezană vegană), este complet vegană. Deci, această versiune este mai sănătoasă și mai ușoară decât cea originală, deoarece nu conține lactate și nici colesterol. Totuși, este la fel de delicios!
în plus, îl puteți personaliza cu ingredientele preferate și puteți adăuga toate condimentele dorite. Îmi place să-l servesc cu niște chipsuri de tortilla coapte sau să-l întind pe niște pâine caldă, dar există o mulțime de moduri diferite de a-l mânca!
dip de anghinare cu spanac Vegan, un aperitiv perfect pentru a vă bucura în timpul sărbătorilor precum Ziua Recunoștinței. Este aromat, ușor de preparat și cremos. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de ingrediente simple, ieftine și sănătoase!
cum se face scufundarea de anghinare cu spanac vegan-pas cu pas
- Preîncălziți cuptorul la 375 SAU 190.
- adăugați untul vegan într-o tigaie mare (Foto 1) și când este fierbinte, adăugați usturoiul și ceapa (foto 2).
- gătiți la foc mediu-mare până când încep să se rumenească (foto 3), amestecând ocazional.
- încorporați inimile de anghinare și gătiți încă 5 minute (foto 4).
- adăugați făina (foto 5) și gătiți la foc mediu timp de 1-2 minute, amestecând frecvent.
- apoi adăugați laptele vegetal, brânza cremă vegană, drojdia nutritivă, sarea și piperul (foto 6).
- se amestecă și se gătește până când sosul se îngroașă (foto 7).
- în cele din urmă, adăugați spanacul congelat (foto 8) și gătiți timp de aproximativ 3-5 minute.
- transferați amestecul într-un vas de copt (Foto 9) și adăugați parmezanul vegan deasupra (opțional). Am folosit un vas de copt de 8 int.8 inch sau 20 int. 20 cm.
- coaceți timp de 15 până la 20 de minute sau până când amestecul devine maro auriu și Bulbuc (foto 10).
- serviți imediat.
sfaturi Pro
- Simțiți-vă liber să folosiți orice tip de ulei pe care îl aveți la îndemână sau chiar să îl înlocuiți cu unt vegan.
- praful de usturoi și praful de ceapă funcționează foarte bine și cu această rețetă și sunt o alegere excelentă dacă doriți să economisiți ceva timp.
- puteți folosi inimi de anghinare congelate sau anghinare proaspete și le puteți găti de la zero.
- puteți face și această rețetă cu spanac proaspăt, dar mi se pare spanacul congelat mai accesibil și mai convenabil.
- Simțiți-vă liber să folosiți condimentele și ierburile preferate.
- vă sugerez să încercați rețeta mea de parmezan vegan, deoarece este mai sănătoasă decât cele cumpărate din magazin, deși o puteți cumpăra și dacă nu aveți timp să o faceți!
ce este o baie de anghinare spanac vegan?
acest fel de mâncare este un aperitiv minunat pentru a servi oaspeților sau familiei dvs. ca parte a cinei sau a prânzului. Rețeta originală este preparată cu brânză, unt obișnuit și lactate, astfel încât această versiune vegană este mai sănătoasă și mai hrănitoare, dar la fel de bună și aromată!
cât timp va păstra această baie de anghinare cu spanac vegan?
nu uitați să păstrați resturile într-un recipient etanș la frigider și va dura 4-5 zile. Dacă miroase și are un gust bun, îl puteți mânca.
cum se servește această baie vegană de anghinare cu spanac
există o mulțime de moduri diferite de a servi această baie de anghinare cu spanac vegan. Îmi place să-l servesc cu un sortiment de legume crude, cum ar fi morcovii și ardeiul gras roșu, precum și cu câteva chipsuri de tortilla coapte. De asemenea, îl puteți răspândi pe niște pâine caldă!
căutați mai multe rețete de aperitive?
- aripi de conopidă de bivol
- Tempura vegetală
- brânză vegană
- spanac Vegan Dip
- Bruschetta
ai face acest spanac vegan Anghinare dip?
vă rugăm să lăsați un comentariu de mai jos, partajați-l sau evaluați-l. De asemenea, puteți să mă urmăriți pe FACEBOOK, INSTAGRAM și PINTEREST. Mi-ar plăcea să văd ce gătești!
Tipărește
ingrediente
- 2 linguri de unt vegan sau ulei de măsline extravirgin
- 3 catei de usturoi, feliat
- ceapa, tocat
- 14 oz poate anghinare inimile (400 g), drenate și tocat
- 2 linguri de făină, fără gluten, dacă este necesar
- 2 cani de lapte de plante neindulcit (500 ml), am folosit lapte de soia
- 8 oz brânză cremă vegană (225 g), înmuiată la temperatura camerei
- 2 linguri drojdie nutrițională
- oktob sare
- olctu linguriță piper negru măcinat
- 10 oz spanac congelat (290 g), dezghețat și tocat
- 2 linguri Parmezan vegan (opțional)
instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 375 SAU 190.
- adăugați untul vegan într-o tigaie mare și când este fierbinte, adăugați usturoiul și ceapa.
- gatiti la foc mediu-mare pana cand incep sa se rumeneasca, amestecand ocazional.
- încorporați inimile de anghinare și gătiți încă 5 minute.
- adăugați făina și gătiți la foc mediu timp de 1-2 minute, amestecând frecvent.
- apoi adăugați laptele, crema de brânză, drojdia nutritivă, sarea și piperul. Se amestecă și se gătește până când sosul se îngroașă.
- în cele din urmă, adăugați spanacul congelat și gătiți timp de aproximativ 3-5 minute.
- transferați amestecul într-un vas de copt și adăugați parmezanul vegan deasupra. Am folosit un vas de copt de 8 int.8 inch sau 20 int. 20 cm.
- coaceți timp de 15 până la 20 de minute sau până când amestecul devine maro auriu și Bulbuc.
- se servește cu un sortiment de legume crude, cum ar fi morcovi și ardei gras roșu, cu niște chipsuri de tortilla coapte sau se întinde pe niște pâine caldă.
- păstrați resturile într-un recipient etanș la frigider timp de 4-5 zile.
Note
- Simțiți-vă liber să folosiți orice tip de ulei pe care îl aveți la îndemână sau chiar să îl înlocuiți cu unt vegan.
- praful de usturoi și praful de ceapă funcționează foarte bine și cu această rețetă și sunt o alegere excelentă dacă doriți să economisiți ceva timp.
- puteți folosi inimi de anghinare congelate sau anghinare proaspete și le puteți găti de la zero.
- puteți face și această rețetă cu spanac proaspăt, dar mi se pare spanacul congelat mai accesibil și mai convenabil.
- Simțiți-vă liber să folosiți condimentele și ierburile preferate.
- vă sugerez să încercați rețeta mea de parmezan vegan, deoarece este mai sănătoasă decât cele cumpărate din magazin, deși o puteți cumpăra și dacă nu aveți timp să o faceți!
- informațiile nutriționale au fost calculate fără brânza parmezană vegană.
nutriție
- dimensiunea de servire: 1/8 din rețetă
- calorii: 192
- zahăr: 3,3 g
- sodiu: 438 mg
- grăsime: 12,7 g
- grăsimi saturate: 5,3 g
- carbohidrați: 12,8 g
- fibre: 4 g
- proteine: 7,1 g