dureri de picioare în timp ce conduceți

mulți adulți petrec mult timp conducând. De conducere la și de la locul de muncă, care rulează comisioane, sau de a merge la evenimente speciale, ne petrecem tot acest timp obtinerea blocat în mașină. Și ce vine cu tot acest timp stând în spatele roților? Pentru unii, este doar o durere moderată, dar pentru majoritatea oamenilor, durerea severă a picioarelor începe, în special în piciorul drept. De ce este piciorul drept? Este pentru că acest picior face toate ridicarea grele atunci când conduceți. Acesta este motivul pentru care, uneori, se poate obține strâns și dureri atunci când ați fost de conducere pentru ore extinse, fără o pauză.

probabil recunoașteți aspectele negative, dacă munca dvs. necesită multă conducere, de exemplu, sunteți șofer de tractor-remorcă, USPS sau șofer de autobuz. Acestea constau în disconfort, dureri și disconforturi ale picioarelor și ale spatelui inferior, care pot fi experimentate cu ore prelungite de conducere. Din fericire, există metode pentru a atenua acea durere și pentru a ajuta la evitarea acesteia fără a vedea un medic.

ce cauzează durerea piciorului în timpul conducerii

durerea piciorului începe atunci când nervii din spate și picioare sunt strânși sau comprimați pentru perioade lungi de timp. A sta greșit pe un scaun sau a avea ceva care împinge acei nervi pentru o perioadă lungă de timp poate declanșa amorțeală și durere. Piciorul drept poate deveni deranjant, deoarece face toată munca gestionând pauzele și acceleratorul în timp ce conduceți, mai ales dacă nu aveți control de croazieră.

dacă nu aveți control de croazieră pentru acele călătorii lungi, mușchii picioarelor se vor crampona și, de asemenea, se vor înțepeni de la a rămâne în poziții specifice, în special piciorul drept. Întregul picior se poate crampona și durerea de a fi blocat într-o singură plasare.

piciorul drept va lua greul durerii declanșate de conducere pe distanțe lungi. Genunchiul este ținut la un anumit unghi pentru perioade lungi de timp, creând tensiune în mușchiul din jurul genunchiului, precum și stoarcerea nervilor pe care îi înconjoară. Nervul care suferă cel mai mult în aceste cazuri este nervul sciatic.

cea mai frecventă cauză a disconfortului piciorului la persoanele sănătoase este presiunea asupra nervului sciatic, stând nemișcat pentru perioade lungi de timp, fără activități diferite, cum ar fi atunci când conduceți. Nervul sciatic este cel mai lung nerv din corpul tău. Începe în partea inferioară a spatelui, se desparte în două la șolduri și coboară ambele picioare până la picioare. Prelungirea presiunii asupra nervului sciatic este cauza numărul unu a durerii piciorului drept în timpul conducerii.

simptome obișnuite ale durerii la nivelul piciorului drept

cele mai tipice simptome ale durerii la nivelul piciorului drept în timpul conducerii sunt amorțeală, furnicături sau piciorul care adoarme cu totul. Durerile și etanșeitatea sunt, de asemenea, răspândite cu durerea piciorului drept de la conducere.

cu toții putem fi de acord că furnicăturile sau senzația de ace din picioare sunt cele mai îngrozitoare, nu? Frica neașteptată care se spală peste tine în timp ce îți dai seama că piciorul tău a adormit. După aceea, aceste senzații vor urma, fără îndoială, pe măsură ce începeți să vă mișcați pentru a face sângele să curgă din nou. Dansul pe care îl faci, fețele și plângerea care rezultă îi vor face pe toți să râdă de durerea ta.

bine, deci piciorul tău care adoarme nu este cel mai rău care se poate întâmpla, totuși pare sigur la momentul respectiv. Durerea genunchiului și etanșeitatea sunt cu siguranță cele mai grave, în principal dacă rămân chiar și după întindere și mers pe jos. Poate părea că un balon rămâne acolo, lărgindu-se încet și creând multă durere. Acest lucru poate fi deosebit de important dacă aveți în prezent probleme comune.

din fericire, există numeroase modalități de a atenua și prelungi simptomele care se apropie care vă vor afecta piciorul drept în timp ce conduceți acele distanțe lungi. Nu este nevoie să antena de mii de dolari pentru echipamente scumpe sau pentru a vizita profesioniști medicale specializate. Aleluia la medicina și tehnologia modernă!

8 Modalități de reducere a disconfortului piciorului drept

vești grozave! Există mijloace simple și, de asemenea, accesibile pentru a vă ajuta să faceți față disconfortului piciorului drept în timpul conducerii. Există instrumente ușor de utilizat, cum ar fi perna de pană și sistemele de susținere a spatelui din plasă. Le puteți achiziționa online pentru a le instala pe scaunele auto pentru a vă ajuta să învingeți disconfortul picioarelor.

aceste dispozitive vor ridica durerea în picioare, oferind asistență suplimentară spatelui și șoldurilor, ajutând la prevenirea ciupirii nervilor fragili și particulari.

1. Pernele din spumă de memorie sunt o opțiune excelentă, deoarece sunt foarte confortabile și moi, dar cu siguranță vor oferi în continuare asistența necesară șoldurilor dvs. pentru acele sesiuni lungi de conducere. Pernele din spumă cu memorie ajută la crearea unui tampon între nervii din picioare și scaunul de sub tine. Acest lucru ajută la prevenirea acestora de a fi presat la fel de mult.

prin extinderea compresiei care apare la nervii sciatici din picioare, puteți sta pe perioade mai lungi, ceea ce este excelent pentru acele călătorii de fond sau perioade lungi blocate în traficul de ore de vârf.

perna scaunului spuma de memorie dacă ați petrecut cea mai mare parte a timpului de lucru ședinței, acest dispozitiv este pentru tine! Probabil, după o zi lungă productivă, s-ar putea să simțiți disconfort în spate și în fund. Pentru a putea cădea Extraordinar și a nu avea dureri, puteți folosi spuma noastră de memorie a pernei scaunului. Nu numai că oferă confort la cea mai grea suprafață, ci și corectează postura și ajută la durerea nervului sciatic, artrita sau scolioza.

2. Luarea pauzelor pe parcursul călătoriilor lungi este o altă abordare fantastică a durerii piciorului drept inferior în timpul conducerii. Vă puteți întinde picioarele și vă puteți plimba în timp ce obțineți gaz sau loviți o zonă de odihnă pe parcurs. Lovit distribuitoarele automate sau de mers pe jos în jurul și să ia unele imagini vedere-o de-un fel. Poate că zona de odihnă are unele statui ciudate, precum și opere de artă.

3. Pre-drive stretching este o altă metodă pentru a preveni durerea picioarelor pe acele sesiuni lungi de conducere. Acesta va oferi mușchilor șansa de a se pregăti pentru o perioadă extinsă de tensiune. Acest lucru va fi, fără îndoială, durabil în timp ce conduceți. Acesta va funcționa la fel ca în cazul în care sunteți pe cale de a face unele antrenament greu sau activități.

4. Întinderea post-drive vă va ajuta mușchii să se relaxeze și să-i mențină într-o stare mult mai bună în general. Stretching-ul va ajuta la atenuarea stresului acumulat care persistă încă în mușchii dvs. de la conducere. Acest lucru va ajuta la menținerea durerii departe.

5. Sistemele de susținere a spatelui din plasă pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii la nivelul picioarelor și a spatelui inferior. Acestea oferă asistență suplimentară pentru spate, minimizând presiunea nervilor de la ședința pe termen lung.

6. Folosiți unguente relaxante musculare pentru a ajuta la menținerea mușchilor Relați ca unitate și pentru a ajuta la atenuarea oricărei dureri care apare în călătoriile lungi. Puteți lua, de asemenea, Advil pentru a menține durerea la distanță.

7. Folosiți haine largi care se potrivesc și nu vă vor limita activitățile sau nu aplicați mai multă presiune pe picioare în timp ce stați. Hainele strânse adaugă o presiune inutilă asupra coapselor atunci când stați. De asemenea, unii pantaloni pot pune mai multă presiune pe genunchi. Deci, încă cu haine slăbite pentru a elimina acest factor suplimentar.

8. Ward și comprese reci sunt un alt convenabil disponibile și eficiente terapii pentru durere. Ambele dintre ele ajuta încă diferă în efecte fizice. În cazul disconfortului piciorului, ca urmare a activităților recurente sau a durerilor musculare de la conducere, utilizarea căldurii va ajuta cu siguranță de cele mai multe ori. Cu toate acestea, nu sugerează că compresa rece sau tratamentul cu gheață nu are nicio valoare. Dacă nu știți când să utilizați o compresă caldă sau rece, asigurați-vă că știți diferența.

dați picioarelor și nervilor o pauză de durere și presiune

oferirea nervilor o pauză de presiunea ședinței îl va opri să devină prea insuportabil în viitor. Acest lucru va face, de asemenea, călătoria dvs. mai puțin solicitantă și chiar mai încântătoare. Gândiți-vă la toate amintirile fantastice pe care le puteți face oprindu-vă și privind în jur.

conducerea fără durere este mult mai plăcută

prevenirea disconfortului inferior al spatelui și piciorului în timp ce conduceți va face, fără îndoială, călătoriile dvs. mult mai încântătoare. Dacă vă place de conducere în jurul și de a lua călătorii, dar disprețuiesc durerile și disconfortul te descurci cu ședinței încă pentru tot acest timp, atunci de ce nu da aceste metode o lovitură. Vezi diferența pe care o vor face. Dacă aveți în prezent propriile strategii pentru a face mult mai confortabil să conduceți pe distanțe lungi, includeți altele noi și încercați-le.