iaurtul grecesc este amestecat cu cacao și ușor îndulcit cu miere și vanilie pentru un iaurt cremos, delicios de ciocolată. Face o gustare fantastică sau un desert sănătos!
această pagină poate conține link-uri afiliate. Citiți dezvăluirea mea completă aici.
de ce acest iaurt de ciocolată este atât de bun
- este un delicios, cremos trata toată lumea în familie se bucură!
- dulceața poate fi ușor ajustată la preferințele personale, de la cantitatea de îndulcitor la tipul de îndulcitor utilizat.
- face un tratament simplu ca atare sau poate fi o bază delicioasă pentru un bol de brunch, acoperit cu granola cu conținut scăzut de zahăr, migdale și fructe de pădure proaspete.
ingrediente de care aveți nevoie
- iaurt grecesc (degresat, simplu)
- pudră de cacao
- extract de vanilie
- miere (sau alt îndulcitor la alegere)
echipamentul de care aveți nevoie
nimic nebun, doar un castron și un mic bici! O furculiță ar putea fi suficientă chiar și în locul unui mic Tel, veți fi sigur că se amestecă bine.
cum se face această rețetă
nu ar putea fi mai ușor! Combinați toate ingredientele într-un castron mic și apoi amestecați împreună până când iaurtul și amestecurile sunt combinate fără probleme.
sfaturi de top pentru iaurt de ciocolată de casă
- ajustați cantitatea și tipul de îndulcitor la preferințele dvs. personale. Zahărul din trestie, siropul de arțar, agave și îndulcitorii non-nutritivi, cum ar fi stevia și fructele de călugăr, funcționează bine.
- asigurați-vă că amestecați bine! Orice aglomerare din pudra de cacao va dispărea cu suficientă amestecare. Puteți cerne întotdeauna pudra de cacao în iaurt dacă găsiți că cacao-ul dvs. este deosebit de aglomerat!
sugestii de servire
serviti ca este pentru un simplu dulce trata, sau vrac iaurt într-o masă mică prin adăugarea de ingrediente cum ar fi o burniță unt de arahide, nuci slivered, semințe prăjite, fructe proaspete, sau granola.
Repere nutriționale
având o bază de iaurt grecesc înseamnă că acest tratament gustos este bogat în proteine și calciu. Fiecare porție (această rețetă face două) are, de asemenea, două grame de fibre, datorită conținutului ridicat de fibre de pudră de cacao! Adăugați toppinguri precum nuci, semințe și fructe proaspete pentru a crește și mai mult fibra (ceea ce o va face și mai multă umplutură).
există, de asemenea, mult mai puțin zahăr adăugat decât iaurturile îndulcite tradiționale cumpărate din magazin. Încercați să adăugați fructe precum căpșuni, afine sau felii de banane pentru o dulceață mai naturală!
este sănătos?
iaurtul de ciocolată se poate încadra absolut într-o dietă sănătoasă și echilibrată! Este o gustare plină, bogată în proteine și poate face un vas delicios pentru alte toppinguri hrănitoare, cum ar fi fructele și nucile umplute cu fibre. A fi foarte ușor îndulcit înseamnă că există mult mai puțin zahăr adăugat decât majoritatea iaurturilor îndulcite cumpărate din magazin.
rețete înrudite
căutați mai multe tratamente sănătoase, cu ciocolată? Încercați aceste:
- ciocolata Cherry migdale frumos crema
- făină de migdale fulgi de ovăz Cookie-uri cu fulgi de ciocolata
- ciocolata Avocado trufe
- ciocolata dubla banane Briose
ai făcut această rețetă? Dă-i un rating de 5 de mai jos! Și dacă sunteți gata să opriți dieta și să creați o relație echilibrată cu mâncarea și sănătatea, veniți să vă alăturați comunității mele private gratuite pe Facebook!.
Printeaza reteta
iaurt de ciocolată
ingrediente
- 1 ceașcă fără grăsimi, iaurt grecesc simplu
- 2 linguri de pudră de cacao
- 2 lingurițe de miere (sau alt îndulcitor sau alegere)
- 1 linguriță extract de vanilie
- toppinguri opționale: fructe de padure, banane, migdale slivered, granola, chips-uri de ciocolată mini, penițe de cacao, etc.
instrucțiuni
-
combinați toate ingredientele într-un castron mic și amestecați împreună până când sunt combinate fără probleme.