- 18 August 2017
- Newsscroll | Sursa: ANI
New Delhi , 19 August (ANI): diverse studii indică faptul că grupa sanguină este principalul factor genetic care afectează sănătatea și bunăstarea într-o mare măsură.
există în principal patru tipuri de grupe sanguine-A, B, o și AB. Este foarte important să luați dieta în funcție de tipul de sânge, deoarece persoanele cu diferite grupuri de sânge digeră lectinele într-un mod diferit.
unii oameni au tendința de a pierde în greutate cu ușurință, în timp ce unii dintre ei o găsesc ca o luptă. De asemenea, unii oameni suferă frecvent de boli cronice, în timp ce alții rămân sănătoși. În funcție de tipul de sânge, schimbările de dispoziție și temperamentul persoanei fluctuează și diferă de la o persoană la alta.
pentru a arunca lumină asupra relației dintre grupul de sânge și aspectul nutrițional, Deepika Dua Arora, dietetician mutație dieta Clinica, Gurugram împărtășește câteva informații valoroase.
-ce este dieta tipului de sânge: Dieta tipului de sânge se bazează pe consumul de alimente specifice care permit o digestie mai bună, creșterea nivelului de energie și prevenirea bolilor &, pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate. Consumul de alimente diferite ajută la menținerea unei diete sănătoase, care oferă diferite substanțe nutritive organismului.
grupul sanguin, pe de altă parte, determină modul în care organismul se ocupă de diferiți nutrienți. Dieta grup de sânge diferă de tipul de corp genetic, dar nu este 100% teoria parts. Dieta grupului sanguin ne ajută să ne controlăm problemele medicale ereditare, cum ar fi diabetul, problemele renale, GIT, colesterolul, hipertensiunea etc.”
-luând în considerare factorul Rh în timpul planificării dietelor: factorul Rhesus este un tip de proteină disponibilă pe suprafața celulelor roșii din sânge. Persoanele care au factor Rhesus sunt Rh pozitive și care nu sunt Rh negative. Factorul Rhesus contează în timp ce planificați dietele, deoarece tipul de sânge Rh negativ are mai multe alergii IgE decât Rh pozitiv.
Rh negativ reacționează la nuci, fasole, ouă, unele carne, cereale gluten și cel mai rău alergen este arahide! Factorul Rhesus contează deoarece factorii negativi și pozitivi diferă foarte mult. Pentru grupa de sânge negativ, mai mult de amidon sunt bune în comparație cu pozitiv ca orez brun, burger de grâu, poha etc.
-alimente potrivite pentru grupa de sânge: este recomandat de dieteticieni să mănânce alimente care sunt potrivite pentru grupa de sânge, altfel pot apărea probleme de sănătate, deoarece există mai mulți nutrienți care nu sunt absorbiți de diferite grupe de sânge.
Iată o listă de alimente pe care ar trebui să le consume în funcție de grupele lor de sânge.
grupa sangvină: O
Carne, Pește, Ouă, Varză, Salată, Broccoli, Ceapă, Dovleci, Napi, Ardei Roșii, Okra, Usturoi, Ghimbir, Cireșe, Smochine, Prune, Prune, Zmeură, Afine, Agrișe. Mai multe dintre proteinele animale, alimentele fermentate sunt bune-albușuri de ou, pește, pui, sandwich, dhokla, kulcha, dosa, idli etc.
grupa sanguină: a
orez, ovăz, secară, paste, dovleac, semințe, arahide, caise, smochine, lămâi, stafide, amarant, hrișcă. Mai multe alimente vegetariene pe bază de grâu pe bază de grâu sunt bune, proteinele animale nu se potrivesc – tărâțe de grâu, orez brun, paste de grâu, Poha maro, soia, besan chilla etc.
grupa sanguină: B
legume verzi, ouă, lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Mai mult de ovăz ,lapte & produs și proteine animale sunt bune; grâul nu se potrivește atât de mult – tărâțe de ovăz, paneer, ouă, pește, făină de ovăz și quinoa.
grupa sanguină: AB
tofu, fructe de mare, iaurt, lapte de capră, ou, nuci, Millet, ovăz, secară, alac, grâu încolțit, broccoli, conopidă, sfeclă, castraveți, prune, fructe de pădure. – Mai multe alimente combinate sunt bune-orez + daal, roti + daal, dalia, khichdi, orez brun (pulav) etc.
alimente de evitat conform tipului de sânge
consumul de alimente în funcție de tipul de sânge poate ajuta la reducerea greutății fără efort, previne diverse boli cronice și anumite boli. Este important să evitați mai multe alimente care nu se potrivesc tipului de sânge pentru a evita problemele de sănătate, stresul și creșterea în greutate sau obezitatea.
grupa sangvină: O
spanac, varză, porumb, conopidă, vinete, ciuperci, portocale, kiwi, căpșuni, mure, nucă de cocos, mazăre verde, unt de arahide. Mai mult de amidon de grâu nu sunt bune.
grupa sanguină: a
banane, nucă de cocos, papaya, Caju, Fistic, bere. Evitați alimentele de origine animală-puiul, peștele, ouăle/ ovăzul nu se potrivesc.
grupa sanguină: B
porumb, hrișcă, roșii, arahide, semințe de susan. Evitați alimentele de origine animală-puiul, peștele, ouăle/ ovăzul nu se potrivesc.
grupa sangvină: AB
cafeină, alcool, lapte integral, hrișcă, porumb, nucă de cocos, banane, mango, ceai negru. Înfometarea și decalajul în mese nu se potrivesc.
Dos și Interdicții pentru tipul de sânge
-mâncați întotdeauna mese mici și sănătoase pe tot parcursul zilei, deoarece vă va ajuta să controlați foamea și să gestionați nivelul de insulină, oferindu-vă o sursă constantă de energie.
– a fi activ și regulat exercițiu este cheia pentru a pierde în greutate, care oferă numeroase beneficii pentru sănătate.
-oamenii confundă uneori setea și foamea și ajung să consume calorii suplimentare atunci când ai nevoie doar de un pahar cu apă.
-citiți etichetele produselor alimentare. Utilizați informațiile despre calorii pentru a afla cum se încadrează un anumit aliment în alocația dvs. de calorii pe planul de scădere în greutate.
comentând regimul de sănătate, Deepika Dua, spune: „Depinde de tipul de sânge ce ar trebui să se facă toate exercițiile ca persoanele cu grupa sanguină B+ ar trebui să facă o plimbare confortabilă, yoga ca exerciții viguroase, de exemplu, gimnastică, antrenament, yoga de putere, aerobic nu sunt bune.”(ANI)