crem Maple piure de cartofi dulci face pentru o parte simplu și oh-așa-delicioase pentru orice noapte a săptămânii sau masă specială de vacanță.
pregătiți-vă celelalte feluri de mâncare pentru a împărtăși lumina reflectoarelor, deoarece acest fel de mâncare dulce este un hoț de spectacole.
ce Turcia? Ooooohhhh … curcanul ăla! Nu l-am văzut acolo cu ochii și papilele gustative concentrate pe piureul de arțar cartofi dulci. Cu o culoare care cere să fie privită și arome care necesită al doilea ajutor în jur, probabil că veți uita că acest fel de mâncare dulce natural este de fapt ambalat cu substanțe nutritive (vitamina A, vitamina C, fibre – și multe altele).
garnitura perfectă – tot anul.
fie că este Ziua Recunoștinței sau o noapte de marți aleatoare, de top cu nuci pecan noastre condimentate de vacanță, și le-ați luat-te perfect plus față de orice masă, fie că este vorba de o cină weeknight sau ca parte a unei răspândiri de vacanță gustoase. Pentru a-l face Întreg30-friendly, omiteți siropul de arțar și folosiți pecanii prăjiți în locul pecanilor condimentați de vacanță. Din fericire, cartofii dulci vor oferi o mulțime de dulceață pe cont propriu.
crem arțar piure de cartofi dulci face pentru un fel de mâncare simplă și oh-așa-delicioase pentru orice noapte a săptămânii sau o masă specială de vacanță. Faceți clic pentru a Tweet
o rețetă de economisire a timpului.
ne place această rețetă pentru că o puteți pregăti cu o zi înainte de a fi servită. Tot ce trebuie să faceți este să reîncălziți și să mâncați când sunteți gata – și încă are un gust incredibil! Vă recomandăm să reîncălziți piureul de cartofi dulci într-un vas de sticlă de 9 centi x 9 într-un cuptor de 350 centi X pentru aproximativ 15 minute sau până când centrul este fierbinte. Sau dacă cuptorul dvs. este ocupat pe deplin de alte alimente delicioase, nu ezitați să reîncălziți piureul într-un aragaz lent.
pentru o altă garnitură de cartofi dulci, care este perfectă pentru sărbători, încercați cartofii dulci prăjiți cu slănină de arțar.
foame pentru mai mult? Aboneaza-te pentru a primi newsletter-ul nostru livrate direct la mesajele primite! Și asigurați-vă că rămâneți în contact pe Facebook, Twitter, Pinterest și Instagram pentru toate cele mai recente actualizări.
ingrediente
- 1 okst lbs. cartofi dulci sau igname (5 Mediu)
- 1 lingura. ulei de nucă de cocos, ghee sau unt (folosiți ulei de nucă de cocos pentru opțiunea vegană)
- 1/2 linguriță. scorțișoară măcinată
- 1/4 linguriță. nucșoară măcinată
- 2 linguri. sirop de arțar pur
- 1/4 linguriță. sare
- 1/4 cană nuci pecan confiate tocate
- 1/4 cană nuci pecan confiate, jumătăți
instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 400 de CENTIF.
- coaceți cartofii dulci timp de 30-40 de minute sau până când cartofii dulci sunt moi la atingere. Poate coace cartofi dulci în cuptorul cu microunde pentru prep mai repede sau coace cartofi dulci până la 2 zile înainte.
- scoateți cartofii dulci din cuptor și lăsați să se fixeze timp de 5-10 minute.
- îndepărtați piei și adăugați cartofii fierți într-un vas de amestecare și amestecați până când cartofii ating cremozitatea dorită. Poate folosi, de asemenea, mixer electric.
- împăturiți restul ingredientelor, cu excepția pecanelor întregi. Transferați în vasul mic de copt. Se acoperă cu jumătăți de pecan confiate și un praf de scorțișoară. Se introduce din nou în cuptor timp de 5-10 minute pentru a se încălzi.
Note
această rețetă se împerechează frumos cu o friptură de porc gătită lent, curcan prăjit sau piept de pui învelit cu slănină. Și sunt deosebit de gustoase și reconfortante în timpul anotimpurilor de toamnă și de iarnă!
nutriție
- Dimensiune de servire: 1/2 cană
- calorii:143
- zahăr: 8g
- sodiu: 200 mg
- grăsime: 4G
- carbohidrați: 26g
- fibră: 3G
- proteine: 2G
spuneți-ne dacă încercați această rețetă!
Pin acum pentru a face mai târziu!
Credit FOTO: Fotografiile din acest post pe blog au fost luate de Jess de joacă bine cu unt.
acest post poate conține link-uri afiliate, care nu se va schimba prețul, dar va împărtăși unele comision.
toate fotografiile și conținutul sunt protejate prin drepturi de autor. Vă rugăm să nu utilizați fotografiile noastre fără permisiunea scrisă prealabilă. Dacă doriți să republicați această rețetă, vă rugăm să rescrieți rețeta în propriile cuvinte unice și să vă conectați înapoi la rețeta sursă aici pe dietiții alimentari reali.
SaveSave
despre Stacie Hasing
Stacie este un dietetician licențiat și înregistrat din sudul Minnesota, unde ea, soțul și fiica ei locuiesc cu cei doi pui ai lor. Este cofondatoare a Real Food RDS și creatoare de conținut de rețete simple și sănătoase. Iubește tot felul de fitness și are pasiunea de a inspira cât mai mulți oameni care pot trăi o viață mai sănătoasă și mai fericită atât în bucătărie, cât și în afara acesteia – forța motrice din spatele co-dezvoltării brandului The Real Food RDS.