Munca și alăptarea

puteți alege să continuați alăptarea în timp ce lucrați în afara casei din mai multe motive – cea mai bună hrană pentru copilul dvs., anticorpi pentru a vă proteja copilul, o modalitate excelentă de a vă reconecta când vă întoarceți de la serviciu și continuând relația specială a alăptării în timpul zilelor de acasă.

planificarea în avans

• luați în considerare toate opțiunile pentru revenirea la locul de muncă, inclusiv luarea celui mai lung concediu de maternitate posibil dacă acesta vă este disponibil.
  • poți lucra o parte din timp de acasă?
  • este posibil să împărțiți locul de muncă cu un alt angajat?
  • este posibil să mergi cu jumătate de normă? Unele mame constată că, atunci când iau în considerare costurile îngrijirii copilului, își pot reduce orele de lucru sau pot întârzia revenirea la muncă timp de un an sau mai mult.
  • poți să te întorci treptat? Unele mame încep doar două sau trei zile pe săptămână și lucrează treptat până la o săptămână de lucru completă.
• luați în considerare flexibilitatea la locul de muncă.
  • poți pleca dacă bebelușul tău are nevoie de tine în timpul zilei de lucru?
  • copilul tău poate fi adus la tine?
• alegerea unui furnizor de îngrijire de zi – a se vedea de lucru și alăptarea – alegerea unui furnizor de îngrijire de zi.

a face locul de muncă prietenos

• familiarizați-vă cu facilitățile muncii dvs. pentru exprimarea și depozitarea laptelui înainte de a veni copilul.
  • poți pompa în propriul birou?
  • există o zonă privată cu o ușă care poate fi blocată?
    • cum accesezi camera?
    • există o foaie de înscriere dacă împărțiți spațiul cu alți angajați?
  • există refrigerare disponibile? Dacă nu, va trebui să vă aduceți propriul răcitor izolat pentru depozitarea laptelui. Vedeți postarea noastră despre depozitarea laptelui uman.
  • consultați managerul și Departamentul de relații umane pentru politicile companiei dvs. privind pauzele de pompare.

în SUA:

verificați secțiunea 4207 din Legea privind protecția pacienților și îngrijirea accesibilă (ACA) pentru politica guvernamentală legată de pomparea la locul de muncă.

• alte resurse pentru mame din SUA:
  • caz de afaceri pentru alăptare: un program cuprinzător dezvoltat pentru a educa angajatorii cu privire la valoarea sprijinirii angajaților care alăptează la locul de muncă.
  • gov/alăptarea: oferă sfaturi, sugestii și informații și resurse importante pentru femeile care alăptează.
• în cazul în care compania dumneavoastră nu se încadrează în hotărârile ACA:
  • abordare furnizarea de lapte matern pentru copilul tau ca un program de wellness.
  • explicați modul în care decizia dvs. de a alăpta și de a continua să furnizați lapte pentru copilul dvs. prin pompare beneficiază compania:
    • bebelușul tău va fi mai sănătos, așa că îți va lipsi mai puțină muncă pentru a îngriji un copil bolnav.
    • dacă bebelușul tău are mai puține boli, vei fi și mai sănătos.
    • acesta vă va oferi satisfacție mai mare de locuri de muncă și, prin urmare, veți fi mai puțin probabil să caute alte locuri de muncă.
    • acest beneficiu va face compania mai atractivă pentru noii angajați.

în Australia:

nu există nici o protecție legală pentru a exprima lapte la locul de muncă. Cu toate acestea, angajații individuali pot negocia cu angajatorii lor în jurul nevoilor lor individuale de alăptare și a nevoilor organizaționale ale angajatorului. Angajatorii sunt obligați să ia măsuri rezonabile pentru a satisface nevoile angajaților lor și trebuie să demonstreze că ceea ce solicită un angajat este’ nerezonabil ‘dacă refuză să satisfacă aceste nevoi. Puteți găsi mai multe informații în acest ghid: alăptarea și munca: drepturile dvs. la locul de muncă.

În Irlanda:

prin lege, angajații care alăptează au dreptul la 60 de minute de concediu sau la o reducere a orelor de lucru într-o zi lucrătoare de opt ore fără pierderi de salariu până la 26 de săptămâni după naștere. Legislația permite creșterea sau scăderea pro-ratei timpului de alăptare în funcție de programul de lucru. Trebuie să oferiți angajatorului dvs. o notificare cu cel puțin patru săptămâni înainte de încheierea concediului de maternitate, astfel încât să poată face aranjamentele necesare.
după 26 de săptămâni, în prezent nu există dreptul legal la pauze de alăptare. Unele locuri de muncă au politici care sprijină angajații să continue să alăpteze.
găsiți mai multe informații aici: http://www.citizensinformation.ie/en/birth_family_relationships/after_your_baby_is_born/breastfeeding.html

în Marea Britanie:

angajatorii sunt obligați din punct de vedere legal să ofere facilități adecvate pentru mamele însărcinate și care alăptează să se „odihnească”. Deși nu li se cere prin lege să ofere un loc privat și sigur pentru a exprima și depozita lapte, Executivul pentru sănătate și Siguranță recomandă acest lucru. Toți angajatorii trebuie să efectueze o evaluare a riscurilor, astfel încât ar fi foarte dificil pentru ei să refuze.
acest ghid care găzduiește angajații care alăptează la locul de muncă vă va ajuta pe dvs. și pe angajatorul dvs. să vă explorați drepturile și să găsiți soluții.

dacă nu sunteți protejat de legile locale, luați în considerare următoarele:

• în timp ce sunteți încă gravidă sau în concediu de maternitate, faceți o întâlnire pentru a vă întâlni cu supraveghetorul dvs. pentru a vă revizui planurile de pompare și de lucru și pentru a vă aduce copilul cu voi! Micuțul tău drăguț va fi un instrument excelent de negociere!
• dacă locul dvs. de muncă nu vă poate găzdui:
  • luați în considerare pomparea în mașină, utilizând un adaptor pentru vehicul sau o opțiune pentru baterie.
  • dacă în industria alimentară, vedeți dacă puteți aduce un ecran pentru a pompa în spate.
  • purtați un capac de asistență medicală pentru o pompare mai discretă dacă nu există o cameră privată.

începutul pompării și depozitării laptelui

în primul rând, bucurați-vă de copilul dumneavoastră! Luați primele câteva săptămâni pentru a vă bucura de minunea bebelușului și de bucuria alăptării. Nu vă faceți griji cu privire la utilizarea unei pompe, cu excepția cazului în care vă simțiți inconfortabil și trebuie să exprimați niște lapte pentru confort. A se vedea angorjarea și, de asemenea, exprimarea mâinilor.

multe mame au descoperit că obținerea aprovizionării cu lapte bine stabilită și copilul lor foarte experimentat cu alăptarea poate face tranziția mai ușoară atunci când începeți să introduceți sticle. Poate doriți să așteptați până când vedeți un model în alimentația bebelușului și în episoadele de veghe/somn. Este posibil să observați că vă simțiți mai plin după unele hrăniri decât altele. Alegerea uneia sau a două dintre aceste hrăniri pentru a pompa după – pentru „resturile” – vă va ajuta să colectați treptat lapte pentru prima sticlă. Puteți discuta cu medicul pediatru pentru recomandări cu privire la cât de mult cred că bebelușul dvs. ar putea lua pe hrănire în funcție de greutatea și frecvența hrănirii. Vedeți postările noastre despre pomparea și depozitarea laptelui.

introducerea unei sticle unui bebeluș alăptat

Iată o abordare pentru a începe pomparea și introducerea sticlelor care a funcționat bine pentru multe mame în timp ce se pregăteau să se întoarcă la muncă:

• odată ce alăptarea este bine stabilită – de obicei după aproximativ patru săptămâni – începeți pomparea după o hrănire pe zi, unde sânii dvs. se simt încă puțin plini. Amintiți-vă că pompați „resturi” și ar trebui să vă așteptați doar la o cantitate mică.
• înghețați imediat prima pompare. Puteți adăuga alte pompe după ce au fost răcite în congelator.
• este posibil ca medicul pediatru să vă fi dat un număr total de uncii pe care bebelușul dvs. le poate hrăni într-o zi sau o gamă de la cea mai mică cantitate probabilă până la cea mai mare, în funcție de greutatea bebelușului.
  • dacă aveți de-a face cu un volum total pe o perioadă de 24 de ore, împărțiți-l la numărul tipic de ori pe care bebelușul dvs. îl hrănește pentru un volum țintă pentru prima sticlă.
  • dacă aveți de-a face cu un interval, stocați volume cu suma mai mică.
  • depozitați câteva volume suplimentare mici în cazul în care bebelușul este mai înfometat decât se aștepta.
  • când aveți suficient stocat pentru a egala volumul așteptat și un pic mai mult, puteți începe să planificați un timp pentru a introduce o sticlă.
  • exemplu pentru oferirea primei sticle:
    • medicul pediatru sugerează că bebelușul dvs. durează probabil aproximativ 24 de uncii pe zi.
    • știi că se hrănește între opt și 12 ori pe zi.
    • asta înseamnă că ar putea lua oriunde de la 2 la 3 uncii.
    • pompezi până când ai o sticlă de 2 uncii și apoi ai mai multe sticle de 1/2 uncii pentru a egala cel puțin trei uncii sau mai multe salvate.
    • alegeți o zi în care persoana dvs. principală de sprijin va fi disponibilă și un timp de hrănire în care copilul tinde să fie mai plăcut și mai răbdător pentru hrănirea sa.
    • copilul poate accepta o sticlă mai ușor de la altcineva decât tine. Știe că laptele vine de la tine și s-ar putea să nu înțeleagă de ce nu merge acolo în loc de acest obiect străin.
    • dezghețați sticla de 2 uncii în frigider peste noapte.
    • când bebelușul începe să se agite, puneți sticla din frigider într-un castron cu apă caldă (temperatura băii) sau într-un încălzitor de sticlă, în timp ce persoana care oferă sticla merge să ia copilul din pat, schimbat și gata pentru hrănire.
    • adesea ajută la rularea mamelonului sub apă caldă, dacă era și în frigider, pentru a-l face mai acceptabil pentru copil.
    • bebelușul trebuie ținut într-o poziție verticală, aproape așezată, care este similară poziției utilizate de obicei de persoana de sprijin.
    • sticla încălzită trebuie ținută într-un unghi înclinat suficient pentru a umple mamelonul pentru a permite bebelușului să păstreze controlul când și cât de repede vine laptele.
    • gâdilați gura bebelușului pentru a încuraja o gură deschisă, apoi aduceți copilul pe mamelonul sticlei, îndreptându-l spre palat.
    • unii au descoperit că vă poate ajuta să aveți un articol de îmbrăcăminte pe care l-ați purtat, cum ar fi o cămașă de noapte sau un tricou, pe care să-l așezați pe braț, umăr sau piept, unde copilul vă poate mirosi mirosul.
    • de obicei, este mai bine dacă sunteți aproape, dar nu sunteți prezent în cameră în timpul acestui prim „experiment” cu hrănirea cu biberonul. Bebelușul tău este foarte înțelept și va aștepta să vii să-l hrănești dacă știe că ești în apropiere.

odată ce hrănirea este finalizată, veți pompa pentru a crea o sticlă egală cu ceea ce a consumat bebelușul. Amintiți-vă că copilul este întotdeauna mai bun decât o pompă! Dacă nu pompați la fel de mult ca bebelușul, este mai probabil o problemă a pompei decât o problemă de lapte insuficient. Pur și simplu pompați după o altă alăptare și adăugați această sumă la ceea ce ați pompat pentru a obține suma pe care a luat-o bebelușul.

veți continua acest model până când veți avea suficient lapte depozitat în congelator pentru a vă trece printr-o zi normală de lucru plus câteva în plus pentru orice zi agitată la locul de muncă în care este posibil să nu fi putut pompa la fel de des. Planificați să alăptați complet pentru toate hrănirile atunci când nu sunteți separat de copil.

primele zile Înapoi la muncă

este o ajustare de la a fi angajat cu normă întreagă la a fi mamă cu normă întreagă. Este, de asemenea, o ajustare atunci când vă întoarceți la muncă sau la școală, deoarece acum aveți două locuri de muncă cu normă întreagă care trebuie amestecate cumva.

ajustări emoționale

• îți va fi dor de copilul tău – bineînțeles că o vei face! Și copilului tău îi va fi dor de tine. Niciunul dintre voi nu a fost conceput fiziologic sau emoțional pentru despărțiri lungi unul de celălalt. Acceptarea acestui fapt nu face mai ușor, dar vă poate ajuta să înțelegeți unele dintre emoțiile pe care le veți simți.
• planificați un concediu treptat luând dimineața – acordați timp pentru o alăptare relaxată și îmbrățișați-vă înainte de a pleca.
• Adu poza copilului sau un videoclip pe telefon pentru a lucra pentru a privi în timp ce pompezi.
• verificați cu îngrijitorul cât de des aveți nevoie în timpul zilei.
• opriți-vă în timpul pauzei de prânz, dacă este posibil, pentru ca amândoi să vă reconectați.

dulap

• costumele din două piese cu vârfuri libere sunt foarte utile pentru pomparea convenabilă.
• luați în considerare un sutien hands-free pentru a vă permite să pompați și, de asemenea, să aveți un chat video cu îngrijitorul, să mâncați masa de prânz, să lucrați la computer sau să faceți o altă sarcină care vă poate ține târziu la locul de muncă.
• purtați un blat imprimat în cazul în care pomparea este întârziată. Orice scurgere este mai puțin evidentă.

pompare la locul de muncă

• vedeți dacă puteți avea o „alergare practică” la locul de muncă înainte de a începe lucrul.
• încercați să pompați de câte ori bebelușul dvs. se va hrăni în timp ce sunteți separați. Poate fi dificil să se potrivească timpii de hrănire, dar potrivirea frecvenței vă va ajuta să vă mențineți aprovizionarea.
• elaborați un plan pentru când și unde veți pompa, dacă puteți.
• dacă munca dvs. este neregulată, faceți o pauză de pompă ori de câte ori vedeți o fereastră de 10-15 minute, chiar dacă ați pompat acum o oră sau două.
• încercați să de-stres în timp ce de pompare – uita-te la o imagine/video de copil, asculta muzica calmant, aduce o bucată de îmbrăcăminte copilului dumneavoastră să dețină/miros/uita-te la.
• Aflați cum vă veți curăța accesoriile pompei – chiuvetă în bucătărie de birou, chiuvetă de baie etc. Multe mame vor aduce un bazin de plastic pentru a-l folosi ca” chiuvetă ” pentru a-și spăla bucățile în loc de o chiuvetă folosită de alții în scopuri multiple. Consultați Curățarea și dezinfectarea accesoriilor pompei.
• aflați unde veți depozita pompa și accesoriile între pompare pentru a le permite să se usuce bine – poate că aveți raft în spatele biroului sau un sertar mare în birou, unde pot picura uscat în bazinul de plastic.

înapoi acasă

• reconectați-vă relaxat când ajungeți înapoi la copil. Vorbește cu îngrijitorul pentru a auzi cum a mers ziua. Asistenta înainte de a părăsi o unitate dacă copilul dvs. este dispus.
• așteptați-vă ca bebelușul dvs. să se hrănească mai des seara sau noaptea pentru a compensa timpul departe. Bebelușii ratează pachetul complet – tu-chiar și atunci când au laptele mamei lor pentru hrănire. Nu planificați nimic altceva pentru seară, cu excepția reconectării cu copilul și cu restul familiei.
• s-ar putea să găsești că purtarea bebelușului și păstrarea lui aproape de tine seara și în weekend este o modalitate excelentă de a face lucrurile care trebuie făcute fără a fi separat de copilul tău.
• minimizați separările în timpul orelor de lucru. Comisioane poate dura un pic mai mult, dar se poate face mai ușor cu copilul decât într-o grabă între mese. „Nopțile de întâlnire” acasă pot fi la fel de speciale.

LLL oferă asistență locală în peste 70 de țări: vedeți dacă aveți un grup local căutând aici.
multe grupuri organizează întâlniri seara sau într-un weekend, astfel încât cei care lucrează să poată participa. Unele grupuri organizează, de asemenea, întâlniri online care pot fi mai ușor de integrat.

pompare
curățarea și dezinfectarea accesoriilor de pompare
exprimarea mâinilor
introducerea unei sticle la un copil alăptat
hrănirea laptelui matern dintr-o sticlă
lucrul și alăptarea-alegerea unui furnizor de îngrijire a Copiilorll USA articol, lucrul și alăptarea: experiența mea cu expresia mâinilor