ceva nu e în regulă. Ar putea fi locul de muncă, locul în care locuiți, relația în care vă aflați sau hobby-urile care vă consumă timpul. Zi de zi, nu te simți fericit.
un raport de cercetare a constatat că 1 din 3 americani este nefericit de cele mai multe ori. Din păcate, mulți oameni trăiesc doar cu nefericirea lor. Este adesea cea mai ușoară cale de rezistență minimă să dai vina pe alții, sau pe condițiile tale de viață, sau pe vreme, sau pe politicieni, sau pe codul fiscal, sau pe profesorul tău de școală publică care nu te-a încurajat sau nu te-a implicat suficient. Problemele pe care le-ați putea avea sau le-ați putea avea sunt probabil nesfârșite. Nefericirea ta este reală.
dar dacă ar exista o modalitate de a trece la o nouă experiență? Ce se întâmplă dacă, în loc să crezi că următorul salariu și noua mașină pe care o vei cumpăra cu ea te-ar putea elibera din închisoarea nefericirii, ai face niște pași pentru a face o schimbare permanentă în viața ta? Ce se întâmplă dacă ai putea începe peste, chiar acum, și să facă o schimbare semnificativă în viața ta?
viața este despre schimbare. Anotimpurile se schimbă, corpurile umane se schimbă în timp, Condițiile și situațiile se schimbă–nimic din natură nu rămâne în stază. Sunteți meniți să evoluați și să vă schimbați. De fapt, tinerii care își încep cariera chiar se așteaptă să se schimbe. Au dispărut zilele de ședere în școală pentru a învăța cum să lucreze pe linia de asamblare timp de 40 de ani de așteptare pentru pensionare. Acum, oamenii experimentează cu cariere și își schimbă părerea despre ceea ce este mai bine pentru ei.
puteți face același lucru cu ceva care este important pentru dvs. Problema este că mulți oameni nu știu ce trebuie să facă pentru a se schimba. Nefericirea lor a devenit atât de încorporată încât nu recunosc ce i-ar putea schimba într-un loc mai fericit. Dacă aveți nevoie de un shakeup și doriți să schimbați ceva important în viața voastră, nu există timp ca prezentul pentru a face acest lucru!
în primul rând, identificați sursa nefericirii voastre–și nu puteți spune: „toată viața mea.”Alegeți un lucru pentru a începe și concentrați-vă asupra acestuia: „m-am săturat să fiu supraponderal”, „îmi urăsc șeful”, „pur și simplu nu pot lua o altă iarnă rece” etc. Găsiți ceva care vă face supărat și nefericit și identificați ce este.
descoperiți contrastul–ce te-ar face fericit? Dacă spui” Vreau să fiu mai subțire”, nu este suficient. Cât de subțire? Cât vrei să cântărești? Ce haine de mărime vrei să porți? Asigurați-vă că pentru a defini rezultatul de succes în mod clar și în mod specific. Cu cât poți fi mai calitativ și cantitativ, cu atât ținta ta de fericire devine mai clară.
identifică ceea ce îți stă în cale. Dacă vrei cu adevărat să slăbești, de ce nu ai făcut-o? Ceva te împiedică să ajungi acolo. Ar putea fi lipsa de timp, angajarea în activități pentru pierderea în greutate de care nu vă bucurați, a fi „dependent” de zahăr sau dulciuri, a avea un soț care iubește să mănânce și vrea să iasă mult etc. Identificați tot ceea ce vă împiedică să începeți o nouă călătorie chiar acum. Sunt lucruri acolo, sau ai fi făcut deja ceva.
izolați lucrurile pe care le puteți controla și influența. Există întotdeauna lucruri pe care le puteți face, dar s-ar putea pierde o mulțime de timp pe lucrurile de sub control. Concentrați-vă doar pe acele lucruri pe care le puteți schimba și puteți crea un plan în jur.
fii clar cu privire la propriile tale puncte forte și puncte slabe. Îți este greu să spui” NU ” când cineva îți cere să ieși la cină, de exemplu? Ai putea să-l rogi pe acel prieten să meargă la o plimbare lungă cu tine în schimb? Poate că căile tale plăcute oamenilor te-au ținut blocat fără timp pentru a face exerciții fizice. Identificați și alegeți să faceți ceva pentru a vă depăși propriile dificultăți personale.
găsiți un prieten sau părți interesate în viața ta, care ar putea lucra cu tine pe atingerea obiectivului. Uneori, a avea o altă persoană cu care să împărtășești planuri poate fi nu numai încurajator, ci și practic în natură. Ar putea un prieten, o rudă sau un soț să fie un sistem de sprijin pentru a vă menține pe drumul cel bun în căutarea schimbării?
alegeți criteriile pentru a face o schimbare. Să presupunem că doriți să vă mutați într–un climat mai cald-nu mai puteți lua iernile din New England încă un an. Cum veți decide ce climat mai cald? Ce fel de lucruri îți pasă? Faceți o listă, astfel încât să aveți la ce să vă referiți atunci când luați decizii între mai multe alternative.
odată ce vă alegeți calea dintre alternative, creați un plan clar de acțiune. Împărtășește acest lucru cu amicul/partenerul tău. Stabiliți lucruri pas cu pas pe care le puteți face, cu repere. Defalcați pașii de acțiune cât mai mult posibil, astfel încât să fie ușor de realizat. Cu cât pașii sunt mai mici și mai clari, cu atât este mai probabil să îi luați.
a pus un picior în fața celuilalt. Nu contează dacă nu vă faceți schimbarea săptămâna aceasta, luna aceasta sau chiar anul acesta. A lucra spre ceva și a vedea progresul incremental poate fi la fel de satisfăcător ca și atingerea obiectivului final.