- Vegemite este răspândirea iubit de majoritatea australienilor, dar este bine pentru tine?
- nutriționistul Lyndi Cohen a dezvăluit că vegemitul este o sursă bună de vitamina B
- de asemenea, a detaliat cel mai bun mod de a mânca Vegemite pentru a rămâne sănătos
cu 22 de milioane de borcane produse în fiecare an, nu este un secret faptul că australienii adoră Vegemitul.
dar faimoasa răspândire este de fapt bună pentru tine?
Nutritionist, Lyndi Cohen, a dezvăluit FEMAIL că nu există nasties ascunse în borcan. De asemenea, ea a detaliat cel mai bun mod de a consuma condimentul pentru a vă asigura că obțineți toate beneficiile sale.
‘Vegemitul este foarte sărac în grăsimi și zahăr, deci este o modalitate ușoară de a adăuga aromă fără a adăuga multe calorii’, a declarat Lyndi pentru FEMAIL.
‘dar caloriile scăzute nu înseamnă automat că ceva este bun pentru tine’, a continuat ea.
cel mai popular mod de a consuma răspândirea este pătată pe pâine prăjită cu un nob de unt, dar Lyndi a explicat că aceasta nu este cea mai sănătoasă opțiune, deoarece untul este ‘teribil pentru sănătatea ta’.
‘supraîncărcați nutriția Vegemitei dvs. pe pâine prăjită, servind-o cu avocado în schimb’, a spus ea.
‘combinația de arome este delicioasă și creierul tău va iubi grăsimile sănătoase din inimă din avocado.’
Lyndi a explicat că Vegemitul este o sursă excelentă de vitamine din grupele B, de care corpul tău are nevoie pentru a combate stresul.
‘când nu obțineți suficiente vitamine din grupul B găsite în multe produse de origine animală și cereale fortificate, aveți un risc mai mare de a face depresie’, a spus ea.
pentru cei care urmează un vegan sau vegetarian Lyndi a spus că consumarea răspândirii este o modalitate prin care puteți absorbi mai multă vitamină B cu ușurință.
din păcate, Vegemite nu este la fel de sănătos pentru unii oameni ca și pentru alții.
‘dacă aveți hipertensiune arterială sau colesterol, a avea avocado pe pâine prăjită cu o răspândire de unt poate să nu fie cea mai bună alegere pentru micul dejun’, a spus Lyndi.
‘pâinea prăjită Vegemite este foarte bogată în sodiu, ceea ce nu este ideal dacă aveți grijă de sănătatea inimii.’
recomandarea ei pentru persoanele care se încadrează în această categorie este să vă alimentați cu ovăz pentru micul dejun, deoarece’depășește cu mult Vegemite în mizele nutriționale’.