luați decizii care funcționează pentru dvs.
unii oameni se simt anxioși în timpul întregii sarcini. Unii nu vă faceți griji pentru a începe cu. Alții nu învață că sunt însărcinate decât după câteva luni. Faptul este că fiecare experiență este și ar trebui să fie unică pentru fiecare femeie însărcinată.
după ce am revizuit cărțile și am luat în considerare sănătatea și angajamentele mele zilnice, am decis să beau cafea o dată sau de două ori pe zi dacă nu eram prea greață, că nu voi alăpta și că intenționez să mă întorc la muncă la câteva luni după naștere. (Cue șoc și venerație!)
angajamentul pentru o pace a minții prin sarcină implică respectarea atât a rațiunii, cât și a deciziilor la care ajungeți. Cei care doresc sfaturi pot crea o cacofonie a îndoielii. Încercați să adunați surse pe care le găsiți credibile, să digerați informațiile într-un ritm în care vă simțiți confortabil și să luați decizii care funcționează pentru dvs. Toți ceilalți pot sau vor face același lucru.
fii curios despre senzațiile tale corporale
multe femei încep să experimenteze greșit „dimineața”, adică dimineața, prânzul și noaptea, boala în primul trimestru. M-a lovit tare în săptămâna a șasea, dar numai două săptămâni. A fost o călătorie pentru a simți nevoia de biscuiți în mijlocul nopții-de ce nu am putut aștepta până dimineața? De ce nu am vrut ceva mai delicios ca ciocolata? Mai degrabă decât să cer simpatie de la Stan (și eu am făcut asta și el a obligat), am decis să fiu curios despre această experiență nouă.
petrecerea timpului cu propria mea curiozitate a fost extrem de instructivă: deoarece am putea avea doar un copil, ar putea fi singura dată când experimentez aceste sentimente. Oricât de dificile pot fi senzațiile fizice, practic sentimentul de recunoștință (și, în zilele mai grele, acceptarea) pentru senzațiile mele fizice. Simptomele, la urma urmei, sunt rezultatul unui embrion în creștere pe care ni l-am dorit și pe care îl avem acum.
în această etapă inițială a sarcinii, pachetul de gestionare a durerii Headspace m-a ajutat să înțeleg mai bine relația mea cu disconfortul. Am constatat că numirea și relaționarea cu experiențele mele corporale noi au fost utile, mai ales că aceste experiențe continuă să se schimbe în timp.