Peste 100 de rețete sănătoase de Smoothie

de la rețete de smoothie verde la un smoothie de căpșuni de bază, avem toată inspirația de smoothie de care aveți nevoie chiar aici!

consultați peste 100 de rețete sănătoase de smoothie și aflați cum să vă faceți propriile smoothie-uri sănătoase unice acasă cu ecuația noastră de bază de smoothie.

salutați cele mai frumoase smoothie-uri de pe internet! Smoothies sunt o idee minunată de mic dejun sănătos, gustare sau chiar cină! În mai puțin de 5 minute vă puteți bucura de mai multe porții de fructe, legume, grăsimi sănătoase și multe altele!

PS: consultați și cele mai bune rețete de Shake proteic!

cel mai bun Blender pentru smoothie-uri

în primul rând, să vorbim despre situația blenderului. Știu că există sute de mixere pe piață și poate fi foarte descurajant să îl găsești pe cel potrivit pentru tine. Un lucru pe care l-am învățat cu o mână de mixere pe care le-am deținut este că calitatea contează. De obicei, calitatea și prețul coincid și este total adevărat.

am descoperit că, cu cât blenderul este mai scump și de calitate superioară, cu atât am mai mult succes cu ceea ce fac…în special smoothie-urile. Cel mai recent și cel mai bun blender pe care l-am avut vreodată este un Vitamix.

avem Vitamix 5200 și vă rulează aproximativ 430 USD pe Amazon. Nu am un singur lucru rău de spus despre această fiară. Este super puternic, ușor de curățat și face ca smoothie-urile împreună cu alte lucruri să fie o briză. Vă pot spune chiar acum că acesta este cel mai bun blender pe care l-am deținut vreodată și nu există cale de întoarcere.

recomandări pentru Blender Smoothie

am vrut să împărtășesc alte mixere grozave pe care le-am deținut personal și le recomand în funcție de punctul dvs. de preț.

Low cost: Ninja Bl480d Blender 99 USD — acesta este un blender excelent pentru cei care doresc să economisească spațiu. În plus, nu poți bate punctul de preț.

cost mediu: sistem de bucătărie Ninja 229 USD — dețin sistemul de bucătărie Ninja de aproximativ 5 ani și îmi place că este interschimbabil între un blender, un procesor de alimente și un singur blender de smoothie. Pentru $229, într-adevăr obține totul!

cost ridicat: Vitamix 5200 $429-la cel mai mare preț, Vitamix este cel mai bun aparat de bucătărie pe care l-am deținut vreodată. Se va zdrobi literalmente, pulveriza, se amestecă, sau piure nimic și totul pentru că este atât de puternic! Am foarte recomanda, 10/10!

cum să faci un Smoothie

dacă te întrebi cum să faci un smoothie, nu-ți face griji, nu ești singurul care Googlează asta! Smoothies sunt un astfel de lucru mare să știe cum să facă dacă sunteți în colegiu, au nevoie de un mic dejun rapid, sau au „nimic în dulapuri.”Vă voi arăta exact cum să faceți smoothie-ul perfect de fiecare dată.

ne-am gândit că ar fi util să creăm o ecuație de fel, astfel încât să puteți folosi ceea ce aveți acasă!

Pasul 1: asambla ingrediente

piureuri sunt toate despre găsirea că raportul perfect de fructe la lichid. De aceea, veți vedea în rețeta noastră de bază de smoothie, avem aproximativ 1 cană de lichid până la 2 căni de fructe congelate. Veți vedea, de asemenea, că nu folosim gheață în smoothie-urile noastre, deoarece descoperim că gheața diluează aroma și învinge scopul utilizării fructelor congelate!

• 2 cupe fructe congelate (banane, căpșuni, boabe mixte, ananas, amestec tropical etc.)
• 1 cană lichid (suc de portocale, lapte de migdale, apă de nucă de cocos, lapte de nucă de cocos, apă)

spunem 2: 1 cu un bob de sare pentru că fiecare are propria preferință. Unora le place să bea smoothie-uri cu paie, iar altora le place suficient de gros pentru a fi mâncat cu o lingură. Deci, începeți cu 1 cană de lichid și adăugați mai multe după cum doriți.

pe lângă raportul 2:1 dintre fructe și lichid, puteți adăuga și alte ingrediente, cum ar fi pudra de proteine, verdeață, iaurt grecesc, semințe etc.

Pasul 2: amestecați

acum este timpul să adăugați toate ingredientele în blender. Amintiți-vă că puteți adăuga întotdeauna mai mult lichid, dar nu îl puteți lua! Vă sugerăm să amestecați la înălțime până când totul este neted.

dacă utilizați ceva de genul kale sau spanac, poate dura ceva timp pentru ca blenderul să facă acest lucru, trebuie doar să aveți răbdare. În funcție de cât de înghețat este fructul dvs., poate fi necesar să vă opriți blenderul și să răzuiți părțile laterale cu o spatulă și/sau să adăugați mai mult lichid!

Pasul 4: serviți

odată ce ați obținut rețeta de smoothie la consistența dorită, este timpul să serviți. Ai opțiuni: ceașcă sau castron. Bolurile de Smoothie sunt la modă acum, dar îl puteți păstra întotdeauna clasic cu o ceașcă sau un pahar.

nu uitați de topping-uri. Dacă sunteți ceva ca mine, nu vă zgârciți când vine vorba de topping-uri. Iată câteva dintre preferatele mele:

toppinguri de Smoothie

• unt de arahide de casă
• granola de casă
• nuci: migdale, nuci, caju
• semințe: in sau chia
• fructe proaspete: fructe de pădure, felii de banane etc.

100+ smoothie-uri sănătoase

iată câteva dintre preferatele mele Fit Foodie găsește rețete sănătoase de smoothie, precum și cele mai bune dintre cele mai bune de pe web! Poftă bună.

1. Smoothie verde de la Fit Foodie găsește
2. Smoothie de căpșuni de la Fit Foodie găsește
3. Smoothie de banane cu unt de arahide de la Fit Foodie găsește
4. Smoothie de spanac cu banane de căpșuni de la Fit Foodie găsește
5. Smoothie de proteine Triple Berry de la Fit Foodie găsește
6. găsește
7. smoothie cu banane de căpșuni cu unt de arahide de la Fit Foodie găsește
8. Smoothie cu fructe de dovleac de la Fit Foodie găsește
9. Smoothie cu proteine de ciocolată de la Fit Foodie găsește
10. cel mai bun dovleac Smoothie de la Fit Foodie găsește
11. Strawberry Protein Shake de la Fit Foodie găsește
12. Blueberry Banana Smoothie de la Fit Foodie găsește
13. cel mai bun Smoothie pentru micul dejun de la Fit Foodie găsește
14. Smoothie verde cu unt de arahide de la Fit Foodie găsește
15. Smoothie cu banane Matcha de la Fit Foodie găsește
16. Smoothie cu de la Fit Foodie găsește
17. cremă de căpșuni Chia Smoothie de semințe de la Fit Foodie găsește
18. smoothie de banane de la Fit Foodie găsește
19. rodie verde Smoothie castron de la Fit Foodie Găsește
20. Apple Pie Smoothie de la Fit Foodie găsește
21. Smoothie cu busturi reci de la Fit Foodie găsește
22. Pb și J Protein Smoothie de la Fit Foodie găsește
23. Apple Smoothie de la Fit Foodie găsește
24. ananas cu susul în jos Smoothie de căpșuni de la Fit Foodie găsește
25. Orange Creamsicle Smoothie Fit Foodie găsește
26. unt de arahide Cupa Smoothie de Fit Foodie găsește
27. afine Data Smoothie boluri de Fit Foodie găsește
28. Mango Smoothie de Fit Foodie găsește
29. Kale Smoothie de Fit Foodie găsește
30. lapte de aur Mango Smoothie din alimente cu senzație
31. Morcov Tort Smoothie din alimente cu senzație
32. Caramel Apple Green Smoothie din alimente cu senzație
33. fulgi de Ovăz Smoothie din bine Placat
34. afine Data Shake din bine Placat
35. Smoothie de sfeclă de bine Placat
36. Berry Turmeric Smoothie din bine Placat
37. Apple a Avocado Smoothie de bine placate
38. nucă de cocos ciocolata Mint Chip Smoothie de la consumul de alimente pasăre
39. Berry Smoothie castron de la consumul de alimente pasăre
40. conopida Smoothie de la consumul de Alimente pentru păsări
41. Smoothie de detoxifiere cu Grapefruit de la consumul de alimente pentru păsări
42. Paleo Purple Smoothie de cartofi dulci de la Fit mitten Kitchen
43. Chai Pumpkin Protein Smoothie de la Fit Mitten Kitchen
44. Smoothie cremoasă de citrice de ghimbir de la Fit mitten Kitchen
45. Cinnamon Cherry Berry Data Smoothie de la Fit Mitten Kitchen
46. Purple Power Superfood Smoothie de la Fit mitten Kitchen
47. Smoothie antioxidant din Lexi ‘s clean kitchen
48. smoothie cu banane de cafea din Lexi’ s clean kitchen
49. Superfood Summer Fruit Smoothie din Lexi ‘ s Bucătărie curată
50. Smoothie antiinflamator de la Lexi ‘ s clean Kitchen
51. tahini Data Smoothie de scorțișoară de la Maven sănătos
52. plăcintă cu cartofi dulci Smoothie Bowl de la Maven sănătos
53. Matcha Mint Smoothie Bowl de la Maven sănătos
54. Yoga Smoothie de la Maven sănătos
55. Almond Chai Green Smoothie de la Maven sănătos sănătos Maven
56. afine verde Smoothie Bowl de sănătos Maven
57. ananas Mojito smoothie verde de sănătos Maven
58. Mango migdale unt Smoothie de sănătos Maven
59. Tort de morcovi Smoothie Bowl din Pinch of Yum
60. Detox Smoothie de mere verde din Pinch of Yum
61. Smoothie de fructe sălbatice din Pinch of Yum
62. Smoothie de fructe de pădure verde din Pinch of Yum
63. Smoothie de nucă de cocos verde din Pinch of Yum
64. cel mai bun Smoothie de pepene verde din lume din Pinch of Yum
65. Smoothie de Mango din mazăre dulce și șofran
66. Goji piersic Cherry Smoothie din mazăre dulce și șofran
67. strawberry mango Chai Smoothie din mazăre dulce și șofran
68. afine nucă de cocos Apă Smoothie din mazăre dulce și șofran
69. Smoothie Turmeric cu ananas din mazăre dulce și șofran
70. Smoothie verde Keto din gătit sănătos verde
71. Smoothie de banane cu unt de arahide de ciocolată din gătit sănătos verde
72. Smoothie Albastru Din gătit sănătos verde
73. Smoothie de fructe Dragon din gătit sănătos verde
74. Smoothie de spanac de Avocado din gătit sănătos verde
75. ananas Banana Smoothie de la Lil’ luna
76. Smoothie de afine cu căpșuni de la Lil’ luna
77. Smoothie de piersici de la Lil’ luna
78. Smoothie de pepene verde de la Lil’ luna
79. Smoothie de afine de la Lil’ Luna
80. Smoothie de fulgi de ovăz cu căpșuni de la Lil’ Luna
81. Smoothie de zmeură cu piersici de la două mazăre și păstaia lor
82. Smoothie sănătos cu ingrediente secrete de la două mazăre și păstaia lor
83. Smoothie de tei de mure de la două mazăre și păstaia lor
84. Smoothie de nucă de cocos cu ananas de la două mazăre și păstaia lor
85. Smoothie de zmeură de ciocolată din două mazăre și păstaia lor
86. Smoothie de nucă de cocos de zmeură din două mazăre și păstaia lor
87. Green Goddess Smoothie Bowl ce a făcut Molly
88. proteine Mocha Smoothie Bowl ce a făcut Molly
89. Pitaya Power Smoothie ce a făcut Molly
90. Tropical Coconut Smoothie Bowl ce a făcut Molly
91. Berry Almond Smoothie Bowl ce a făcut Molly
92. Smoothie Paleo simplu ce a făcut Molly
93. Tropikale Smoothie de la masă pentru doi
94. Smoothie cu spanac de zmeură de la masă pentru doi
95. Smoothie cu spanac de zmeură de la masă pentru doi

>

96. Banana, unt de arahide, Data Smoothie de la masa pentru doi
97. Pitaya Smoothie Bowl de la masa pentru doi
98. Mixed Berry Smoothie Bowl de la masa pentru doi
99. Peachy Green Smoothie de la masa pentru doi
100. Două
101. Smoothie monstru verde de la masă pentru două
102. Smoothie de portocale fără lapte de la degetele de unt de arahide
103. Smoothie de proteine de bere rece din degetele de unt de arahide
104. Smoothie de conopidă ascunsă din degetele de unt de arahide