poate un pacient cu diabet să aibă date?

fructele dulci, de dimensiuni mușcate, încrețite sunt clasificate ca având un indice glicemic scăzut.

• de: Lifestyle Desk | New Delhi |
• actualizat: 4 octombrie 2019 9: 07: 22

nivelurile de zahăr din sânge sunt reglementate, în corpul uman, de insulină. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

mulți dieteticieni recomandă adăugarea de date în dieta cuiva, deoarece acestea sunt considerate a fi unul dintre cele mai sănătoase fructe uscate. Încărcate cu substanțe nutritive bune și bogate în zahăr natural, curmalele sunt cunoscute pentru a stimula sănătatea intestinului, deoarece sunt, de asemenea, bogate în seleniu, cupru, potasiu, magneziu și concentrații moderate de mangan, fier, fosfor și calciu. Cu toate acestea, deoarece diabeticii sunt sfătuiți să evite alimentele bogate în zahăr și calorii, care pot duce la o creștere a nivelului de zahăr din sânge, pot consuma curmale?

în corpul uman, nivelul zahărului din sânge este reglat de insulină, un hormon care este produs slab de persoanele cu diabet. În absența unor cantități adecvate de insulină, glucoza din organism nu este consumată și nivelurile aceleiași cantități cresc în sânge.

deoarece datele sunt uscate, conținutul lor caloric tinde să fie mai mare decât alte fructe proaspete. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

potrivit unui studiu din 2011 ‘indicii glicemici ai a cinci soiuri de date la subiecții sănătoși și diabetici’ publicat în Nutrition Journal, fructele dulci, de dimensiuni mușcate, încrețite sunt clasificate cu un indice glicemic scăzut. Ca parte a studiului, cercetătorii au analizat cinci varietăți comune de date (Fara ‘d, Lulu, Bo ma’ an, Dabbas și Khalas) pentru indicele lor glicemic și efectele lor asupra zahărului din sânge la subiecții sănătoși și subiecții cu diabet zaharat de tip 2. Studiul a menționat că soiurile de date testate au avut un indice glicemic de 46 până la 55 pentru subiecții sănătoși și de 43 până la 53 pentru subiecții diabetici de tip 2, ceea ce le face alimente cu indice glicemic scăzut.

ALSO READ | Seven superfoods to keep diabetes at bay

în timp ce seleniul este cunoscut pentru a proteja organismul de stresul oxidativ care duce la complicații diabetice, ateroscleroză, cancer și boli neurodegenerative precum Alzheimer; conținutul scăzut de potasiu și sodiu îl fac bun pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială. De asemenea, conține fitochimicale sau substanțe chimice naturale din plante care pot reduce colesterolul, reducând riscul de boli de inimă și cancer. De asemenea, sunt bogate în fier, ceea ce îl face o opțiune perfectă pentru persoanele anemice.

aveți actualizări

experții recomandă ca 1-3 date să poată fi consumate de diabetici dacă nivelul lor de zahăr este sub control și sunt în activitate fizică regulată, dar consultarea cu medicul lor este o necesitate. Deoarece datele sunt uscate, conținutul lor de calorii tinde să fie mai mare decât alte fructe proaspete. De asemenea, având în vedere faptul că sunt bogate în zahăr natural, consumul lor duce la o explozie imediată de energie.

XV Indian Express este acum pe telegramă. Faceți clic aici pentru a vă alătura canalului nostru (@indianexpress) și rămâneți la curent cu cele mai recente titluri

pentru toate cele mai recente știri despre stilul de viață, descărcați aplicația Indian Express.