nume: Bret Baier
orașul natal: Washington, D. C.
ocupație: știri TV Anchor
Vârstă: 42
Înălțime: 5’11”
greutate înainte: 245 lire sterline
greutate după: 197 lire sterline
Durata: 7 luni
Imaginați-vă că aveți responsabilitatea de a dezvălui toate știrile de ultimă oră, tragediile sfâșietoare și triumfurile înălțătoare pentru cea mai mare audiență de știri prin cablu din țară, în timp ce sunteți simultan un soț iubitor și tată a doi fii tineri. Aceasta este realitatea de zi cu zi a lui Bret Baier, în vârstă de 42 de ani (@BretBaier), ancoră a puterii de rating A Fox News, Raport Special (@SpecialReport). Având în vedere aceste responsabilități, este de înțeles cum aproape că și-a trecut cu vederea propria sănătate.
pentru a se opri după o zi intensă, Baier se găsea adesea mâncând fripturi, pizza cu brânză, dulciuri sau alimente prăjite și pane. Poate că nu este surprinzător că a fost diagnosticat cu colesterol ridicat și i s-a dat o rețetă pentru Crestor. Această situație se referea la soția sa. El explică: „avem un fiu care a trebuit să facă câteva operații pe cord deschis –din cauza unor defecte cardiace congenitale când era copil– și soția mea s-a întors spre mine într-o zi și mi-a spus:” nu vreau doi pacienți cu inimă.”Baier, un veteran al dietei yo-yo, spune:” Am ajuns la un punct în mintea mea că aceasta va fi o schimbare de viață.”
în urma sfaturilor prietenilor, el a decis să încerce aplicația Eat Right For Your Blood Type cunoscută pentru definirea clară a alimentelor în liste benefice, dăunătoare și neutre. „Sunt un tip de sânge O, din fericire pentru mine, acesta este unul dintre tipurile de sânge care cred că este cel mai ușor de gestionat, deoarece este practic o mulțime de carne, pește și legume”, explică Baier. Optând pentru o dietă fără gluten, el spune că în curând a devenit aproape dependent de pește la grătar (în special somon și mahi-mahi) și pui la grătar, printre alte mâncăruri sănătoase. El indică: „după un timp, te obișnuiești cu ceea ce este în lista ta benefică și faci alegerea ta. În timp ce cafeaua și pâinea i-au fost scoase din meniu, Baier recunoaște că ar înșela ocazional mâncând un baton de ciocolată neagră (un aliment neutru de tip O-sânge) sau având un „pahar de vin din când în când”, menționând că își va crește alergarea pentru a compensa indulgența.
mâncați în funcție de grupa de sânge>>>
în sala de gimnastică, fie în Washington, DC, fie călătorind în misiune, nu existau comenzi rapide. Deja un jucător de golf avid, Baier și-a sporit activitățile fizice, completând astfel schimbarea stilului său de viață. La începutul sau încheierea fiecărei zile, Baier a sărit cu sârguință pe eliptică sau banda de alergare timp de 30 până la 45 de minute. El indică această nouă abordare a fost ” un lucru de-subliniind — nu a fost un pahar de vin, a fost o alergare și mă simțeam bine.”Și, dacă mii de e-mailuri gratuite ale spectatorilor care întreabă cum a făcut transformarea sunt vreun indiciu, arată la fel de bine pe cât se simte.
Baier spune că este important să nu „te jos pentru că puteți obține dreptul înapoi pe drumul cel bun.”Când reflectă asupra transformării, el atribuie 70% dietei și 30% exercițiilor fizice, explicând că „când alergam în fiecare zi și transpiram, am observat rapid o mulțime de schimbări.”În doar șapte luni, Baier a pierdut 48 de kilograme incredibile. Cu toate acestea, este clar că ceea ce a câștigat este mult mai important. Soția sa nu-și mai face griji pentru sănătatea sa, este mai energic, este în afara Crestor ca urmare a colesterolului său redus și, spune el, potrivit celui mai recent fizic, „totul este în regulă.”
Poveste De Succes: Pe drumul cel Bun>>>
pentru acces la videoclipuri exclusive gear, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!