această rețetă de ceai antiglonț este o ceașcă cremoasă cu zero carbohidrați de ceai latte pentru a vă bucura ca mic dejun ceto. Este băutura keto perfectă pentru a începe ziua, este satisfăcătoare, gustoasă și băutura ideală pentru arderea grăsimilor pentru iubitorii de ceai!
ce este ceaiul antiglonț?
ceaiul antiglonț este alternativa fără cafea la cafeaua antiglonț. Prin urmare, este o versiune încărcată cu grăsimi a ceaiului dvs. obișnuit, îmbogățită cu ulei MCT sănătos și unt hrănit cu iarbă.
poți să faci ceai antiglonț?
Da, puteți face ceai antiglonț și nu trebuie să iubiți cafeaua neagră pentru a începe o dietă ketogenică. În timp ce cafeaua antiglonț este cea mai populară băutură keto pentru micul dejun, ceaiul antiglonț keto este la fel de delicios și poate fi făcut în mai multe variante, în funcție de tipul de ceai pe care îl utilizați.
utilizați rețeta furnizată mai jos și adaptați-vă cu recomandările enumerate aici pe baza aromelor preferate de ceai antiglonț:
- ceai negru antiglonț-folosiți o pungă de ceai negru.
- ceai Matcha antiglonț – folosind 1/4 linguriță de pulbere matcha în loc de o pungă de ceai și completați băutura cu 1 cană de lapte de nucă de cocos spumos neîndulcit.
- ceai verde antiglonț – folosiți o pungă de ceai verde.
- ceai chai antiglonț-folosiți o pungă de ceai negru, 1/4 linguriță de condimente de ceai chai pe cană și adăugați băutura cu 1 cană de lapte de migdale neîndulcit spumos.
- ceai de ghimbir antiglonț – înlocuiți punga de ceai cu o felie de ghimbir proaspătă de 1 inch pe care o înmuiați în apă clocotită.
- ceai rooibos antiglonț-folosiți o pungă de ceai sau ceai rooibos, uneori numit și ceai roșu.
cum se face un ceai fierbinte antiglonț?
alegeți varietatea de ceai
mai întâi, pregătiți-vă ceaiul. Alegeți aroma de ceai care vă place. Notă cele mai bune frunze de ceai pentru ceaiul antiglonț sunt soiurile puternice de ceai, cum ar fi ceaiul negru sau ceaiul verde. Cu toate acestea, toate soiurile de ceai, dacă sunt neîndulcite, conțin zero carbohidrați și vor fi perfecte pentru a vă crea rețeta pentru ceaiul antiglonț.
deci, este sigur să folosiți orice varietate de ceai, dar cea mai bună aromă de ceai antiglonț va fi obținută cu una dintre acestea:
- ceai negru
- ceai verde
- ceai rooibos
Brew ceai
după ce ați ales ceaiul, trebuie să-l brew în apă fierbinte proaspăt fiartă timp de 2 minute. Puteți face acest lucru într-un castron sau direct în ceașcă de ceai.
amestecați toate ingredientele împreună
acesta este un MUST-DO. Trebuie să amestecați ingredientele de ceai antiglonț împreună pe mare viteză folosind fie:
- un blender-puneți toate ingredientele în blender și amestecați la viteză mare timp de 20 de secunde până la crem.
- un blender pentru imersie – așezați toate ingredientele într-un recipient sau cană înaltă și lată și scufundați blenderul pentru imersie. Amestecați până la crem,
- o spumă de lapte – spumați toate ingredientele într-o cană înaltă de ceai până la crem și neted.
aceasta este cheia combinării uleiului MCT (sau a uleiului de nucă de cocos) și a untului hrănit cu iarbă (sau ghee) împreună. Dacă nu amestecați ceaiul și grăsimile sănătoase la viteză mare, acestea nu se vor combina și se vor forma două straturi în băutura dvs. Este sincer cel mai rău atât vizual, cât și din punct de vedere al gustului. Deci, nu vrei să se întâmple asta.
cum are gustul ceaiului antiglonț?
are gust de ceai latte, este neted, cremos și dulce dacă alegeți să adăugați niște îndulcitori ceto fără zahăr pentru a-i spori aroma. Cei mai buni îndulcitori keto de adăugat în ceașcă sunt:
- 1-2 stevia picături
- 1-2 linguri de eritritol
ceaiul antiglonț mi-ar rupe postul?
la o dietă ceto, definiția ruperii postului variază de la o persoană la alta. Deoarece ceaiul antiglonț are zero carbohidrați sau proteine, tot ce face este să adauge energie din grăsime în corpul tău.
se acceptă în mod obișnuit că este sigur să beți un ceai sau o cafea antiglonț în timpul postului intermitent. Te ajută:
- repede mai mult fără să vă simțiți foame
- mențineți-vă nivelul de energie constant – nu vă veți simți obosit
- claritatea și concentrarea minții
cu toate acestea, dacă alegeți să definiți postul intermitent ca o perioadă fără aport caloric, atunci nu ar trebui să beți Niciun ceai antiglonț în timpul perioadei de post intermitente.
beneficiile ceaiului antiglonț
beneficiile ceaiului antiglonț sunt ca cafeaua antiglonț. Aduce o cantitate decentă de grăsimi de calitate care creează rapid cetone, sursa ta preferată de energie pe o dietă ceto. Deci, dacă corpul tău este în cetoză, ceea ce înseamnă că corpul tău nu are carbohidrați pentru a produce energie, va folosi grăsimea din uleiul MCT și untul din băutura de ceai cu unt pentru a produce energie. Deoarece grăsimea încetinește digestia, veți simți:
- îndeplinită rapid, nu mai există foame constantă
- concentrată
- energizată – cafeaua antiglonț conține uleiuri MCT care sunt absorbite rapid de ficat și creează cetone pentru un nivel constant de zahăr din sânge, nu mai mult accident energetic.
- mănâncă mai puțin și pierde în greutate
când ar trebui să beau?
nu trebuie să beți ceai antiglonț noaptea pur și simplu pentru că ceaiul conține teină. Ca și cofeina, teina este un stimulent și vă va deranja somnul. De asemenea, este recomandat să folosiți ceai sau cafea antiglonț ca băutură satisfăcătoare dimineața pentru a vă ajuta să repede mai mult.
Opțiuni de ceai antiglonț Vegan
puteți adapta această rețetă pentru a fi fără lactate și, prin urmare, potrivită pentru o dietă ceto vegană. Pur și simplu înlocuiți untul alimentat cu iarbă cu aceeași cantitate de:
- unt de cacao
- ulei de nucă de cocos
- unt de migdale
- ulei MCT
mai multe băuturi antiglonț keto
dacă vă place să începe ziua cu băuturi keto fierbinte am mai mult pentru tine de a încerca!
0,1 g
consultați această rețetă
1,5 g
consultați această rețetă
4.3g
consultați această rețetă
ați făcut această rețetă de ceai antiglonț keto? Împărtășește-ți poza cu mine pe Instagram!
XOXO Carine
carte de rețetă
salvați această rețetă!
rețetă de ceai antiglonț
macro-urile mele
pentru a le obține pe ale tale, alătură-te membrilor Sweetashoney! IA CONTUL MEU GRATUIT!
_
_
_
tipăriți rețeta
ingrediente
- ▢ 1 sac de ceai ceai verde, ceai negru sau alb
- 1 cană de apă proaspăt fiartă
- 1 lingură de unt hrănit cu iarbă sau unt de cacao dacă ceaiul vegan antiglonț
- 1 lingură de ulei MCT sau ulei de nucă de cocos extra virgin
opțional îndulcitor keto fără zahăr
- ▢ 1-2 drops stevia picături sau 1-2 lingura eritritol
instrucțiuni
-
adăugați 1 cană de apă proaspăt fiartă în cana de ceai
-
lăsați punga de ceai să se fierbe timp de 2 minute
-
scoateți pliculețul de ceai
-
transferați ceaiul fierbinte preparat într-un blender cu ulei MCT și unt
-
amestecați la viteză mare până se spumează aproximativ 20-30 de secunde sau așezați toate ingredientele într-o cană înaltă și lată și folosiți un blender de imersie sau spumă de lapte pentru a spuma la viteză mare
-
serviți imediat.
