multe lucruri ne pot face anxioși; politică, muncă, Social media, tensiune familială, un ciclu de știri de 24 de ore. Anxietatea ușoară ocazională este sănătoasă și poate fi uneori motivantă. Un pic de anxietate ne poate ține pe degetele de la picioare, scoțându-ne din pat dimineața, făcându-ne atenți la pericol și amintindu-ne de responsabilitățile noastre, dar ce se întâmplă atunci când acest stres și anxietate începe să interfereze cu mai multe aspecte ale vieții noastre de zi cu zi? Ce se întâmplă atunci când nu ne mai putem îndeplini sarcinile de lucru fără să ne facem griji sau nu mai putem conduce copiii la școală fără să fim stresați de accidentele de circulație? Caracteristica definitorie dintre anxietatea de zi cu zi și o tulburare de anxietate este: anxietatea devine o tulburare atunci când îți împiedică viața, împiedicându-te să faci lucrurile de care ai nevoie sau vrei să faci în fiecare zi.
stresul versus anxietatea
stresul este un mecanism normal de apărare pentru supraviețuire. Anxietatea este adesea gândită la anticiparea amenințărilor viitoare. Anxietatea este frica excesiva. Se manifestă comportamental. Este normal să te simți anxios și stresat înainte de un interviu de angajare, un test mare sau o călătorie sau mișcare mare, dar când începi să te simți stresat cu privire la sarcinile de zi cu zi până la punctul în care acest stres interferează cu slujba ta și/sau viața personală, atunci acest stres începe să se transforme în manifestări comportamentale. Anxietatea poate crea simptome fizice, cum ar fi tensiunea musculară, dureri de cap, dureri de corp, diaree, dureri în piept, probleme de somn, pierderea poftei de mâncare și o mulțime de alte semne și simptome care pot perturba stilul de viață al unui individ.
tulburări de anxietate definite
Asociația de anxietate și depresie din America afirmă că tulburările de anxietate sunt cele mai frecvente boli mintale din Statele Unite, afectând 40 de milioane de adulți. Tulburările de anxietate variază de la anxietate generalizată și anxietate socială la atacuri de panică și fobii specifice. Tulburarea obsesiv-compulsivă și tulburarea de stres post-traumatic au fost considerate odată tulburări de anxietate, dar acum sunt enumerate în categoriile lor în DSM-V, cu toate acestea ambele tulburări prezintă semne și simptome care sunt văzute în multe tulburări de anxietate. Unul dintre steagurile roșii semnificative pe care le puteți lupta cu o tulburare de anxietate este incapacitatea de a avea grijă de dvs. sau de casa dvs. Imposibilitatea de a ține pasul cu treburile casnice, neglijarea rutinei de exerciții fizice, uitarea plății facturilor, sunt toate steaguri roșii că gândurile și grijile tale anxioase îți pot prelua viața până la punctul în care nu poți să-ți îndeplinești sarcinile zilnice.
declanșatoare producătoare de anxietate
- hipersensibilitate la respingere
- traume din copilărie
- predispoziție genetică
- istoric familial
- abuz de substanțe
- tulburări de alimentație
- Bullying
- peste medicamente contra
- medicamente pe bază de plante
- stres financiar
- pierderea unei persoane dragi
de ce eu?
tulburările de anxietate nu sunt vina ta. Mulți factori sunt în întregime din mâinile tale. Cu toate acestea, există mecanisme de coping care pot ajuta la prevenirea semnelor și simptomelor de anxietate, dar toată lumea este afectată de anxietate într-o capacitate diferită și, prin urmare, diferite mecanisme de coping funcționează pentru diferiți indivizi. În plus, dacă ai crescut într-un mediu stresant ca un copil, este posibil să fii mai predispus la anxietate în comparație cu cineva care a crescut într-o gospodărie stabilă. Copilăria, genetica și traumele din trecut nu sunt vina ta și nici tulburările de sănătate mintală care s-au dezvoltat din declanșatoare nedorite.