hidroterapia — sau orice tratament de masaj care utilizează apă — este deosebit de eficientă în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că răspunsul fiziologic al organismului la apă vă ajută să vă îmbunătățiți circulația, să vă ușurați durerile de spate (și picioarele, genunchii, îl numiți) și să ușurați durerea travaliului și a nașterii.
ce face hidroterapia
în funcție de simptome, există o varietate de moduri de a valorifica puterea apei. Înmuierea într-o cadă caldă este una dintre ele. În timpul travaliului, pulverizarea feței cu apă rece vă va ajuta să vă concentrați și să rămâneți calm. O compresă rece pe gât vă va ajuta să respirați mai constant și profund și să reduceți epuizarea. O compresă caldă plasată pe partea inferioară a spatelui vă poate ajuta mușchii pelvieni să se relaxeze între contracții.
unele femei cred atât de profund în puterea hidroterapiei încât aleg să-și petreacă o mare parte din munca lor scufundată în apă, iar unele chiar își aduc copiii acolo. Un motiv pentru care apa funcționează atât de bine este că plutirea ușurează presiunea asupra coloanei vertebrale, ajutând pelvisul să se deschidă. Odată ce vă aflați în cadă (sau într — un bazin special de naștere, dacă aveți noroc) nu mai trebuie să vă concentrați asupra posturii-corpul dvs. este decomprimat, ceea ce ajută la minimizarea durerii contracțiilor. În plus, dacă naști sub apă, există mai puțin stres pe perineu, chiar dacă apare ruperea.
ce trebuie să știți despre hidroterapie în timpul sarcinii
în primul rând, fără căzi cu hidromasaj în timpul sarcinii — și fără apă caldă-fierbinte deloc pentru asta. Este important să vă mențineți temperatura corpului într — un interval sigur-gândiți-vă liniștitor de cald, nu blisteringly fierbinte, atunci când vine vorba de apa de baie.
și în timp ce hidroterapia este bună pentru aproape orice femeie însărcinată, livrarea sub apă poate să nu fie. Atâta timp cât sunteți sănătoși și nu aveți complicații, această opțiune nu ar trebui să fie o problemă; discutați cu medicul dumneavoastră dacă o naștere în apă vă atrage pentru a vă asigura că nu există obiecții medicale. Dacă primiți lumina verde, faceți câteva cercetări despre cum și unde să faceți scufundarea livrării.
mai multe despre gestionarea durerii de muncă în timpul sarcinii
