mulți oameni întreabă: „dacă terapia fizică ar trebui să mă ajute să mă simt mai bine, de ce mă doare atât de mult după terapie?”
întrebare foarte bună. Să ne uităm doar la o tulpină musculară tipică pe care o persoană ar fi putut să o aibă timp de 3 luni și care îi afectează acum activitățile zilnice. De multe ori când avem mușchii răniți, acei mușchi devin strânși și slabi. Când continuăm să desfășurăm aceleași activități, mușchii din jur încep să se suprasolicite și, de asemenea, devin tensionați. În acest timp, corpul protejează mușchiul rănit, împiedicându-l să funcționeze.
acum, când persoana vine la terapie și primește mușchiul rănit lucrat și începe să efectueze exerciții specifice pentru mușchi, care provoacă creșterea acidului lactic care provoacă mai multă iritare. Mușchii din jur sunt, de asemenea, afectați și ei dezvoltă iritații și dureri. De aceea este important să aplicați gheață după terapie pentru a reduce unele dintre simptomele care vor apărea.
acestea fiind spuse, terapeutul ar trebui să evalueze, de asemenea, cantitatea de iritare care a fost cauzată și să ajusteze nivelul activităților în consecință. Acest lucru va facilita un proces de reabilitare mai confortabil.
odată ce mușchii încep să se întindă și să devină mai puternici, cantitatea de durere ar trebui să scadă și activitățile încep să revină la normal.
Sper că acest lucru vă ajută!
se pare că aceasta este o întrebare populară și are nevoie de ceva mai multă înțelegere.
să ne uităm la 3 producători obișnuiți de durere în terapia fizică:
1. mușchii suprasolicitați
cea mai frecventă cauză a durerii crescute în terapie se datorează unui mușchi suprasolicitat. Un pacient va intra în clinică fără plângeri de durere. Pacientul se va antrena sub supravegherea terapeutului și va părăsi clinica simțindu-se bine. Dar odată ce ajung acasă, vor simți că sunt mai răi acum decât înainte. În acest caz, încercați să aplicați gheață mușchilor iritați și să vă odihniți. Contactați terapeutul pentru a-l anunța despre problemele pe care le aveți. Asta înseamnă că ai făcut prea mult prea devreme. Dar, cel puțin acum tu și terapeutul dvs. știți unde vă sunt limitele.
2. nervii iritați
terapia fizică vă va provoca pozițiile și stabilitatea posturală. Făcând acest lucru vă poate irita nervii. Sperăm că dvs. și terapeutul dvs. ați identificat poziția care vă oferă cea mai mare ușurare a simptomelor. Găsiți acea poziție și încercați să luați un moment pentru a rămâne în acea poziție pentru a permite scăderea presiunii din nerv. De obicei, o poziție bună pentru iritarea nervului lombar ar fi să vă întindeți pe spate cu perne sprijinite sub genunchi. De asemenea, este o idee bună să aplicați gheață în acea zonă din cauza inflamației care poate fi prezentă.
3. articulații inflamate
faceți terapie pentru a vă îmbunătăți mobilitatea. Deci, este important să vă duceți articulațiile la limită. Din păcate, acest lucru va provoca mai multă durere. Acesta este un alt caz în care este important să cunoaștem poziția de confort pentru acea articulație. Odihnește-te în acea poziție și aplică gheață pe ea. O poziție de confort pentru articulație este de obicei o poziție ușor îndoită (dacă este posibil).
când înghețați, asigurați-vă că nu aplicați gheață direct pe piele, deoarece poate provoca iritarea pielii. O modalitate buna de a gheață, ar fi de a pune gheață într-o pungă de plastic sau de a lua o pungă de mazăre congelată și a pus punga în 1-2 fețe de pernă. Gheața nu trebuie aplicată mai mult de 25 de minute la un moment dat.
toate acestea fiind spuse, nu este scopul terapiei să te pună în durere. Scopul terapiei fizice este de a vă ajuta să vă atingeți obiectivul. Este important să raportați toate simptomele terapeutului. Acest lucru va oferi terapeutului dvs. mai multe informații și va putea face schimbări și vă va oferi o reabilitare mai confortabilă și mai reușită.
întrebări? e-mail-ne la [email protected]