terapia fizică (PT) vă poate ajuta să vă mișcați în siguranță și eficient. Terapeuții fizici sunt profesioniști licențiați cu diplome postuniversitare și experiență clinică care examinează, diagnostichează și tratează sau ajută la prevenirea afecțiunilor care limitează capacitatea organismului de a se mișca și de a funcționa în viața de zi cu zi, potrivit Asociației Americane de terapie fizică (APTA).
terapia fizică se concentrează pe capacitatea organismului de a se angaja în mișcare. Mișcarea poate fi orice, de la intrarea și ieșirea din scaune până la urcarea scărilor, mersul pe jos în cartierul dvs., practicarea unui sport sau desfășurarea de activități recreative.
care sunt obiectivele terapiei fizice?
pentru artrita, obiectivele includ de obicei:
- îmbunătățirea mobilității și restabilirea utilizării articulațiilor afectate,
- creșterea rezistenței pentru susținerea articulațiilor,
- menținerea stării de fitness,
- păstrarea capacității de a efectua activități zilnice.
ce poate face un terapeut fizic pentru tine?
pentru început, se dezvoltă un plan individualizat de exerciții. Aceste exerciții sunt concepute pentru a îmbunătăți flexibilitatea, forța, coordonarea și echilibrul pentru a obține o funcție fizică optimă. Terapeuți fizici:
- Învățați-vă postura corectă și mecanica corpului pentru activități zilnice comune pentru ameliorarea durerii și îmbunătățirea funcției.
- vă arată cum să utilizați corect dispozitivele de asistență, cum ar fi pietonii și bastoanele.
- recomanda diferite optiuni de tratament, cum ar fi bretele si atele pentru a sustine articulatiile, insertii de pantofi pentru a scapa de stres pe extremitatile inferioare si terapie calda si rece pentru a usura durerea articulara si rigiditatea.
- sugerați modificări ale mediului dvs., cum ar fi scaune ergonomice sau un covor amortizat în bucătăria dvs., pentru a calma durerea și a îmbunătăți funcția.
cum arată o sesiune de terapie fizică?
scopul unei sesiuni de terapie fizică este de a vă învăța cum să faceți lucrurile în planul dvs. de tratament – cum ar fi efectuarea anumitor exerciții sau cum să utilizați cel mai bine comprese calde și reci – pentru dvs. Vizitele sunt adesea scurte – aproximativ o oră – și se concentrează pe identificarea problemelor cu funcția fizică și oferindu-vă strategii de îngrijire pe care le puteți face acasă.
când vizitați PT, gândiți-vă clar care este plângerea dvs. și ce ați dori să puteți face după terapia fizică. Scopul tău poate fi să intri și să ieși din mașină fără durere, să te ridici pe degetele de la picioare sau să ridici brațele pentru a ajunge la obiectele din dulapurile de bucătărie, să te plimbi sau să-ți faci treaba fără durere la șolduri, genunchi și picioare sau chiar să mergi sau să alergi un 5K. PT-ul tău poate lucra apoi cu tine pentru a dezvolta un plan potrivit pentru a-ți atinge obiectivele.
în majoritatea cazurilor, nu trebuie să vedeți PT în fiecare săptămână. Vizitele periodice la fiecare câteva luni sunt suficiente pentru a vă actualiza programul, dacă este necesar. Atunci când vă confruntați cu o schimbare în sănătatea dumneavoastră – cum ar fi un episod acut în artrita care vă determină să rămână în urmă în programul de exercitii sau implicarea unei articulații diferite, care afectează o altă zonă a funcției – vă puteți întoarce la terapeut fizic pentru a actualiza programul de exercitii fizice si strategia de tratament.
cheia succesului este învățarea exercițiilor de la un terapeut fizic și practicarea lor acasă pe termen lung. Îmbunătățirea este treptată – corpul devine mai puternic și mai adept încet în timp-astfel încât practica consecventă este esențială.
cum să găsești un terapeut fizic?
dacă sunteți interesat să vedeți un PT, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o recomandare. Este posibil să nu aveți nevoie de o sesizare a medicului pentru a vedea un PT, dar verificați-vă cu asigurarea pentru a vă asigura că va fi acoperită. Asigurarea dvs. poate limita, de asemenea, numărul de sesiuni pentru o anumită problemă, deci asigurați-vă că știți aceste informații înainte de a vedea un PT.
puteți, de asemenea, să consultați un centru medical de renume din zona dvs. sau să vizitați instrumentul de localizare pt al Asociației Americane de terapie fizică, unde puteți căuta un terapeut fizic după codul poștal și zona de practică. Odată ce ați identificat câțiva potențiali terapeuți, sunați la birourile lor și puneți întrebări, cum ar fi dacă terapeutul are experiență în lucrul cu tipul dvs. particular de artrită sau problema dvs. comună sau funcțională.