Teriyaki creveți Broccoli se amestecă Fry (gata în 30 de minute)

107K acțiuni

acest creveți teriyaki broccoli se amestecă fry este gata în 30 de minute și este cina perfectă din Asia atunci când vrei ceva rapid și ușor! Va continua să reapară pe masa dvs. odată ce ați încercat-o!

aproape de broccoli creveți teriyaki se amestecă prăji într-o tigaie

vorbim Cochet, picant și foarte ușor broccoli creveți teriyaki se amestecă prăji aici. Este ceea ce face o fată când are un frigider gol care se uită înapoi la ea și are un stomac mârâit pentru un memento.

am mereu niște creveți congelați în frigider și mâncăm atât de mult broccoli în casă încât ar trebui să fim de fapt verzi. Dar nu glume baieti de azi, pentru că acest lucru este unele grave 30 minute discuții reteta cina. Știu cât de mult vă plac aceste rețete ușoare, sănătoase și rapide și întotdeauna vreau să vă aduc mai mult.

aceasta este cu ușurință una dintre cele care este sufletul satisfăcătoare și îmi dă mai mult timp pentru Netflix. Adăugarea Amazon Prime pe listă. Pentru că o sursă de binge watching nu a fost suficientă. Nu mă judeca pe mine și pe Vagabondul meu leneș, dar nu mă pot abține să nu cad în spirala episodului 1 până la 10 într-o zi. Nici măcar nu rezist. Cedez pentru că este mult mai ușor decât să încerci să lucrezi și să eșuezi pentru că nu te poți opri să te gândești la ce se întâmplă în episodul următor.

și apoi îmi dau seama că e 8 PM și nu am nici o idee ce fac pentru cină. Așa că am scufundat repede niște creveți congelați în apă și sper că se dezgheță repede, taie niște broccoli și orice altă legumă pe care o am întinsă. Ușor, teriyaki creveți broccoli se amestecă prăji făcut.

Teriyaki Broccoli creveți Se amestecă Fry servit cu orez fiert într-un castron

în alte știri mari, eu sunt șapte zile distanță de ceas izbitoare 12 și de cotitură 30. Treizeci ai spus? Mă duc la partea întunecată și partea mai interesantă a vieții, sperăm. Dar când am ajuns aici atât de repede? Asta fac copiii de 30 de ani? Binge uita-te la emisiuni TV toată ziua și apoi lupta pentru a face cina? Viața pare încă ușoară și distractivă și are tot felul de finaluri fericite. Este 30 ar trebui să fie simt vechi și mizerabil și responsabil și atunci când aveți viața în control? Am de gând să ignore toate aceste sentimente ca adult și se toarnă o parte din acel sos pe orez meu și creveți teriyaki broccoli se amestecă prăji. Pentru că am nevoie de asta mai mult în viața mea acum.

cum sa faci broccoli creveți teriyaki se amestecă Fry

pas cu pas imagini pentru a arăta cum să facă broccoli creveți teriyaki se amestecă fry

să aibă grijă de toate sentimentele vechi de 30 de ani înfricoșător. Bine ati venit la adulting.

înapoi la elementele de bază acum.

sosul

sosul Teriyaki este fabricat din ingrediente simple, ușor disponibile, cum ar fi sosul de soia ușor de sodiu, oțetul de orez, mierea, ghimbirul și usturoiul. Îmi place să adaug un strop de ulei de susan prăjit și niște fulgi de ardei iute pentru căldură suplimentară.

adăugați mai multe legume la creveții Teriyaki

orice număr de legume poate fi adăugat în timp ce faceți un creveți Teriyaki. Aceasta este o modalitate excelentă de a obține mai multe fibre. Îmi place să adaug broccoli, ciuperci, ardei gras, mazăre, fasole etc.

mai multe rețete simple din Asia se amestecă fry:

  • crocant tofu Broccoli se amestecă Fry
  • creveți Chow Mein
  • lamaie ghimbir pui sparanghel Se amestecă Fry
  • usturoi ars ciuperci orez prăjit
  • crocant Tofu Susan cu taitei dovlecel
  • Teriyaki pui Se amestecă Fry masă Prep Cutii de prânz

uita-te la teriyaki creveți broccoli se amestecă prăji reteta video

sănătos Teriyaki creveți Broccoli se amestecă prăji este gata în 30 de minute și este o rețetă ușor din Asia, atunci când doriți cina rapid.

Teriyaki creveți Broccoli se amestecă prăji (gata în 30 de minute)

Urmăriți videoclipul rețetei de mai sus. Sănătos Teriyaki creveți Broccoli se amestecă prăji este gata în 30 de minute și este o rețetă ușor din Asia, atunci când doriți cina rapid. Făcut cu un sos teriyaki de casă, acesta este cel mai bine servit cu orez aburit.
4.77 din 26 voturi

imprimare Pin

curs: garnituri
bucătărie: japoneză
cuvânt cheie: Cină de 30 de minute, Japoneză, creveți Teriyaki, creveți Teriyaki

timp de preparare: 10 minute
timp de preparare: 20 minute
Timp Total: 30 minute

porții: 3 porții
calorii: 400kcal
autor: Richa

ingrediente

pentru sosul Teriyaki

  • 1 linguriță usturoi tocat
  • 1 linguriță ghimbir tocat
  • 1/4 cană sos de soia ușor
  • 3 linguri miere
  • 1/2 linguriță fulgi de ardei iute
  • 2 lingurițe amidon de porumb făină de porumb sau amidon din cartofi poate fi înlocuit
  • 3/4 cană apă

pentru prăjitura

  • 1 lingura ulei vegetal
  • 3 catei de usturoi tocat marunt
  • 1 Broccoli cap întreg tăiat în buchețelele
  • 1 cana Legume mixte ciuperci, ardei gras etc.
  • 500 grame creveți deveined și curățate
  • sare dupa gust

instrucțiuni

  • se amestecă toate ingredientele sub sos și se lasă deoparte.
  • încălziți jumătate din ulei într-un wok sau tigaie și adăugați usturoiul tocat. Se sotează un minut și se adaugă creveți. Se amestecă prăjiți creveții la foc mare timp de 2-3 minute până când începe să devină roz. Adăugați broccoli și legumele și amestecați din nou timp de 2-3 minute.
  • odată ce creveții sunt gătite și legumele încep să pară strălucitoare, adăugați sosul și continuați să amestecați până când ajunge la fierbere. Adăugați puțină apă dacă sosul este prea gros. Se fierbe timp de un minut sau două. Verificați condimentele și adăugați sare, dacă este necesar. Amestecați bine și opriți flacăra.

nutriție

calorii: 400kcal | carbohidrați: 42g | proteine: 44g | grăsimi: 8g | grăsimi saturate: 4g | colesterol: 420mg | sodiu: 2480mg | potasiu: 943mg | fibre: 8g | zahăr: 21g | vitamina A: 4442iu | vitamina C: 195mg | calciu: 356mg | Iron: 6mg

107K Shares

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Previous post seria Crappie Hotspot: rezervorul inferior Ross Barnett
Next post cum să prăjiți usturoiul decojit