nu trebuie să suportați o voce subțire și șubredă, spune patologul limbajului de vorbire Jackie Gartner-Schmidt.
în fiecare zi a săptămânii din luna ianuarie, TED Ideas publică o nouă postare într-o serie numită „Cum să fii un om mai bun”, care conține un sfat util de la un vorbitor din comunitatea TED. Pentru a vedea toate postările, faceți clic aici.
ai făcut vreodată o prezentare și ai simțit că ți se închide gâtul sau că era o bucată mare în ea? Sau a făcut o cerere importantă de seful tau, dar a crezut vocea ta suna ca șubredă ca jeleu pe o trambulină?
se pare că nu suferi de vreo boală fizică inexplicabilă. Există o explicație anatomică pentru ceea ce se întâmplă cu vocile noastre atunci când suntem sub presiune, spune patologul limbajului vorbirii și Profesorul Jackie Gartner-Schmidt de la Universitatea din Pittsburgh.
toți oamenii au corzi vocale — numite și pliuri vocale, deoarece sunt pliuri de țesut — care stau deasupra traheelor noastre, chiar în spatele mărului lui Adam. „Adevăratul motiv pentru care avem falduri vocale este să ne protejăm”, spune Gartner-Schmidt. De fapt, ei fac munca foarte importantă de a ne împiedica să inhalăm apă în plămâni ori de câte ori bem ceva.
dar cercetătorii au descoperit „în situații stresante induse experimental — fie că vorbim în public, auzim un sunet puternic de tresărire sau avem apă rece pusă pe corp-că mușchii din jurul casetei vocale și mușchii din interiorul casetei vocale reacționează”, spune Gartner-Schmidt. „Se activează și, în unele cazuri, se închid cu totul.”
desigur, nimeni nu vrea să sune șubred, scârțâit sau sufocat atunci când vorbesc. După cum spune Gartner-Schmidt, „vrem ca vocea noastră să reflecte punctele noastre forte, nu slăbiciunile noastre.”Ea spune:” în studiu după studiu, o voce puternică a fost corelată cu percepția anxietății, nefiind competentă, nefiind puternică și nefiind de încredere.”
și acest lucru contează din ce în ce mai mult acum, deoarece multe dintre întâlnirile și interviurile noastre au loc prin conferințe telefonice sau chat-uri video cu rezoluție redusă. Drept urmare, spune Gartner-Schmidt, „vocea preia substanțial din ce în ce mai mult modul în care suntem percepuți.”
pentru a evita acest lucru, ea sugerează să faci acest exercițiu ușor (pe care îl numește unul dintre preferatele ei).
țineți degetul arătător la câțiva centimetri în fața gurii. Pe măsură ce expirați constant, faceți un zgomot „Wooooooo” (gândiți-vă: copil mic care se preface că este o fantomă) timp de 5 până la 10 secunde. Faceți acest lucru de 5 până la 10 ori. (Urmăriți-o demonstrând-o aici.)
„acest lucru … relaxează în esență pliurile vocale”, spune Gartner-Schmidt. „Stabilește respirația și fluxul de aer și stabilitatea vocii, care este piatra de temelie a oricărei voci puternice și clare.”
chiar înainte de următoarea ocazie importantă în care trebuie să vorbiți — pentru muncă, pentru toastul pe care îl țineți la o nuntă, pentru un discurs în fața unui consiliu comunitar — luați sfatul lui Gartner-Schmidt și „petreceți ceva timp găsindu-vă cea mai bună voce.”
urmăriți discursul ei TEDxPittsburgh aici: