zece pași pentru a fi un auto-Avocat eficient

uneori s-ar putea să vă simțiți ca și cum ați pierdut controlul asupra vieții, drepturilor și responsabilităților voastre. Recâștigarea sentimentului de control prin susținerea cu succes a dvs. vă va da înapoi speranța și stima de sine de care aveți nevoie pentru a lucra spre recuperare.

în continuare este un fragment din WRAP Plus (Copeland, M., Dummerston, Vermont)

1. Crede în tine
ești o persoană unică și valoroasă. Meritați efortul necesar pentru a vă susține și a vă proteja drepturile. Poți s-o faci! Este posibil să trebuiască să lucrați la creșterea stimei de sine pentru a crede cu adevărat în tine și a deveni cel mai bun avocat al tău.

2. Cunoașteți-vă drepturile
aveți dreptul la egalitate în condițiile legii. Unii dintre noi care au avut probleme de sănătate mintală cred în mod eronat că nu avem aceleași drepturi ca alții. Am făcut-o pentru o vreme. Am permis oamenilor pe care nu îi cunoșteam bine și în care nu aveam încredere să ia decizii pentru mine și să preia controlul asupra vieții mele. Acum am sisteme în vigoare, așa că, dacă nu sunt capabil să iau decizii bune pentru mine, alții la alegerea mea le vor face pentru mine.

3. Decideți ce doriți
clarificați-vă exact ceea ce aveți nevoie. Acest lucru vă va ajuta să vă stabiliți propriile obiective și să vă ajutați să fiți clar pentru ceilalți despre ceea ce doriți și aveți nevoie pentru voi înșivă.

4. Obțineți faptele
când vă susțineți pentru dvs., trebuie să știți despre ce vorbiți sau cereți. Internetul este o sursă excelentă de informații. Cu toate acestea, va trebui să verificați acuratețea acestuia, analizând mai multe referințe diferite pentru a vedea dacă sunt de acord. Verificați cu oameni care au expertiză în ceea ce aveți în vedere. Întreabă-i pe alții care au probleme similare cu ale tale. Verificați referințele din bibliotecă. Contactați agențiile și organizațiile de sănătate mintală pentru informații și asistență.

5. Strategia de planificare
folosind informațiile pe care le-ați adunat, planificați o strategie care credeți că va funcționa pentru a obține ceea ce aveți nevoie și doriți pentru dvs. Gândiți-vă la mai multe moduri de a aborda problema. Cereți susținătorilor sugestii. Obțineți feedback cu privire la ideile dvs. Apoi alegeți să luați măsuri Folosind cel pe care îl simțiți că are cele mai multe șanse de a avea succes.

6. Adunați sprijin
în susținerea a ceea ce aveți nevoie și doriți pentru dvs., este util să aveți sprijin din partea membrilor familiei, a prietenilor și a altor persoane care au probleme similare.

7. Eforturi țintă
cine este persoana, persoanele sau organizația cu care trebuie să vă ocupați pentru a acționa în această privință? Discutați direct cu persoana care vă poate ajuta cel mai bine. Poate fi nevoie de câteva apeluri telefonice pentru a descoperi ce organizație sau persoană poate ajuta sau cine este responsabil, dar merită efortul. Continuați să încercați până găsiți persoana potrivită. Poate că persoana potrivită este soțul / soția sau un alt membru al familiei. Poate că este șeful agenției locale de locuințe, medicul dumneavoastră, un manager de caz, un consilier de reabilitare profesională sau un legiuitor de stat.

8. Exprimă-te clar
când ceri ceea ce ai nevoie și vrei pentru tine, fii scurt. Rămâi la subiect. Nu vă permiteți să fiți deturnați sau să vă plimbați cu detalii neimportante. Spuneți-vă îngrijorarea și cum doriți ca lucrurile să se schimbe. Dacă cealaltă persoană încearcă să vă spună motivele pentru care nu puteți obține ceea ce doriți pentru dvs., repetați din nou ceea ce doriți și așteptați până când fie vă dau, vă ajută să îl obțineți, fie vă trimit la altcineva care ar putea să vă ofere ceea ce aveți nevoie. Dacă simțiți că acest lucru poate fi dificil pentru dvs., poate doriți să jucați diferite scenarii cu un susținător sau un consilier.

9. Afirmați-vă clar
nu vă pierdeți cumpătul și nu vă loviți de cealaltă persoană, de caracterul lor sau de organizație. Vorbește, cerând ceea ce ai nevoie și vrei și apoi ascultă. Respectă drepturile celorlalți, dar nu-i lăsa să te „pună jos” sau „să meargă peste tine.”

10. Fii ferm și Persistent
nu renunța! Păstrați după ce doriți. Întotdeauna urmați prin ceea ce spui. Dedicați-vă să obțineți tot ce aveți nevoie pentru dvs.

Aflați mai multe despre recuperare și WRAP

subiecte: