Glöm att vara tystlåten: förstoppning är en smärta i röven—bokstavligt och bildligt.
Visst är det vanligtvis NBD (cirka 2,5 miljoner människor besöker sina läkare om förstoppning varje år, enligt American College of Gastroenterology), men trots att det är ganska normalt finns det några tecken på att din förstoppning är något allvarligare.
” i de flesta fall ofarliga men i sällsynta scenarier kan det leda till sjukhusvistelse eller livshotande komplikationer”, säger Melissa Latorre, MD, en gastroenterolog och biträdande professor i medicin vid NYU Langone Health. ”Vad som är viktigare är att utesluta mimickers av förstoppning som kolorektal cancer.”
för att ta reda på om du ska se någon om dina förstoppningssymtom är det viktigt att veta vad du ska leta efter.
vad exakt ser förstoppning ut?
allas poops (och poop scheman) är olika, men National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases definierar förstoppning som att ha färre än tre tarmrörelser i veckan som är svåra, klumpiga eller svåra och smärtsamma att passera.
det kan också kännas riktigt obekvämt-samtidigt som det inte nödvändigtvis är smärtsamt. ”Ibland kan människor känna fullhet eller uppblåsthet, men smärta är inte riktigt ett karakteristiskt symptom och om detta sker regelbundet bör du söka hjälp av en matsmältningsspecialist”, säger Latorre.
när är det dags att se en läkare om förstoppning?
många människor blir skrämda om de inte kan gå på toaletten i några dagar, men det är inte en medicinsk nödsituation, säger Robynne Chutkan, MD, en gastroenterolog i Chevy Chase, Maryland och författare till Gutbliss: en 10-dagars Plan för att förbjuda uppblåsa, spola toxiner och dumpa ditt Matsmältningsbagage.
men om det har gått en vecka sedan din senaste tarmrörelse-och du har provat hemmabehandlingar till ingen nytta-det är en bra tid att ringa din doktor för att schemalägga ett besök på kontoret, säger Chutkan,
annat än hur ofta—er, hur sällan—du är på toaletten, allvarligare symptom du bör hålla utkik efter inkluderar: förändringar i avföring konsistens, blod i avföring, hemorrojder, viktminskning, minskad aptit, eller illamående och kräkningar.
i dessa fall är en läkares Nummer ett oro över ditt antal två kolorektal cancer. Så de vill utesluta det innan de bestämmer sig för andra orsaker till förstoppning.
i sällsynta fall kan din förstoppning också vara en form av matsmältningsobstruktion, där det finns en faktisk blockering i ditt system, säger Latorre. ”Patienter ser vanligtvis väldigt sjuka ut med illamående, kräkningar, Bukspänning och smärta. De viktigaste skillnaden är att de inte heller kan passera gas,” förklarar hon. Om du upplever något av dessa symtom, gå till en läkare ASAP.
när du går och ser en MD. (och utesluta kolorektal cancer), kommer de sannolikt att be dig att hålla en ”tarmdagbok”, där du skriver ner alla dina symtom, frekvensen och när de uppstår, säger Latorre. ”Det är också viktigt att ha en aktuell medicineringslista eftersom vissa mediciner, som diuretika, järn, kalcium och opiater är ökända för att orsaka förstoppning”, säger hon.
hur du kan behandla förstoppning hemma.
om förstoppning är en ganska ny sak för dig (dvs du har gått färre än tre gånger i veckan, i veckor i slutet), bör du försöka åtgärda saker hemma.
det kan låta uppenbart, men egentligen är de bästa sätten att hjälpa din matsmältning att äta en kost med mycket fiber (25 till 35 gram per dag), håll dig hydratiserad och träna, säger Latorre.
” om du inte rör dig, är inte heller dina tarmar”, säger Chutkan. Öka ditt obearbetade fiberintag från naturliga källor, som frukt, grönsaker och baljväxter, och se till att du ökar ditt H20-intag för att flytta allt smidigt genom ditt system.
om det inte fungerar, prova ett fibertillskott eller en till två matskedar rent psylliumskal (du kan hitta detta i en produkt som Metamucil) med mycket vatten, säger Chutkan.
utöver livsstilsuppdateringar kan du också prova laxermedel—och det finns två huvudtyper: osmotisk och stimulerande. ”Osmotiska laxermedel hjälper till att dra vatten i din kolon för att hydrera avföring”, medan stimulerande laxermedel faktiskt kontraherar dina tarmar, säger Latorre. Men kom ihåg, om du använder laxermedel regelbundet, det är ett tecken du behöver besöka en gastroenterolog, tillägger hon.
men ja, ignorera inte det om du inte har pooped på ett tag: ”avföring är avfall,” säger Chutkan. ”Det är giftigt, och det är inte tänkt att hänga i din kolon i flera dagar i taget.”
så även om dina symtom inte är tillräckligt dåliga för att du ska gå till sjukhuset, bör du fortfarande försöka få dina rör att röra sig—ASAP.