- 18 augusti 2017
- Newsscroll | källa: ANI
New Delhi , augusti 19 (ANI): olika studier tyder på att blodgrupp är den viktigaste genetiska faktorn som påverkar hälsa och välbefinnande i stor utsträckning.
det finns huvudsakligen fyra typer av blodgrupp-A, B, O och AB. Det är mycket viktigt att ta diet enligt blodtypen eftersom människor med olika blodgrupper smälter lektiner på ett annat sätt.
vissa människor har en tendens att gå ner i vikt lätt medan vissa av dem tycker att det är en kamp. Vissa människor lider också av kroniska sjukdomar ofta medan andra håller sig friska. Enligt blodtypen varierar också humörsvängningarna och temperamentet hos personen och skiljer sig från person till person.
för att kasta ljus på förhållandet mellan blodgruppen och näringsaspekten delar Deepika Dua Arora, dietist Mutation Diet Clinic, Gurugram värdefull information.
– Vad är ’blodtyp’ Diet: Blodtypsdieten är baserad på att äta specifika livsmedel som möjliggör bättre matsmältning, ökar energinivåerna och förhindrar sjukdomar & sjukdomar, förutom att hjälpa till att gå ner i vikt. Att äta olika livsmedel hjälper till att upprätthålla en hälsosam kost som ger olika näringsämnen till kroppen.
blodgrupp bestämmer å andra sidan hur kroppen hanterar olika näringsämnen. Blodgrupp diet skiljer sig från kroppstypen genetiskt men det är inte 100% dela teori. Blodgruppsdieten hjälper oss att kontrollera våra ärftliga medicinska problem som diabetes, njurproblem, GIT, kolesterol, hypertoni etc.”
– med tanke på Rh-faktor när du planerar dieter: Rhesus-faktor är en typ av protein som finns på ytan av röda blodkroppar. Människor som har rhesusfaktor är Rh-positiva och som inte är Rh-negativa. Rhesus-faktor spelar roll när du planerar dieter eftersom blodtypen RH-negativ har mer IgE-allergier än RH-positiva.
Rh negativ reagerar på nötter, bönor, ägg, vissa kött, glutenkorn och det värsta allergenet är jordnötter! Rhesus faktor materia eftersom negativa och positiva faktorer skiljer sig mycket. För negativ blodgrupp är mer stärkelse bra jämfört med det positiva som brunt ris, veteburger, poha etc.
– rätt mat för din blodtyp: det rekommenderas av dietisterna att äta mat som är lämplig för din blodtyp annars kan hälsoproblem uppstå eftersom det finns flera näringsämnen som inte absorberas av olika blodgrupper.
här är en lista över livsmedel på bör konsumera enligt deras blodgrupper.
blodgrupp: O
Kött, Fisk, Ägg, Grönkål, Sallad, Broccoli, Lök, Pumpor, Kålrot, Röd Paprika, Okra, Vitlök, Ingefära, Körsbär, Fikon, Plommon, Katrinplommon, Hallon, Tranbär, Krusbär. Mer av animaliskt protein, fermenterade livsmedel är bra-äggvitor, fisk, kyckling, smörgås, dhokla, kulcha, dosa, idli, etc.
blodgrupp: A
ris, havre, råg, pasta, pumpa, frön, jordnötter, aprikoser, fikon, citroner, russin, amarant, bovete. Mer av vete baserad grovfoder baserad Vegetarisk mat är bra, animaliskt protein passar inte-vetekli, brunt ris, vete pasta, brun poha, soja, besan chilla etc.
blodgrupp i blodet: B
gröna grönsaker, ägg, mejeriprodukter med låg fetthalt. Mer av havre ,mjölk & produkt och animaliskt protein är bra; vete passar inte så mycket – havrekli, paneer, ägg, fisk, havremjöl och quinoa.
blodgrupp: AB
tofu, skaldjur, yoghurt, getmjölk, ägg, valnötter, Millets, havre, råg, spelt, grodd vete, broccoli, blomkål, betor, gurka, plommon, bär. – Mer av kombinationsmat är bra-ris + daal, roti + daal, dalia, khichdi, brunt ris (pulav) etc.
livsmedel som ska undvikas enligt din blodtyp
att äta mat enligt blodtypen kan hjälpa till att minska vikt utan problem, förhindrar olika kroniska sjukdomar och vissa sjukdomar. Det är viktigt att undvika flera livsmedel som inte passar blodgruppen för att undvika hälsoproblem, stress och viktökning eller fetma.
blodgrupp: O
spenat, kål, majs, blomkål, aubergine, svamp, apelsiner, kiwi, jordgubbe, björnbär, kokosnöt, gröna ärtor, jordnötssmör. Mer vete stärkelse är inte bra.
blodgrupp: A
banan, kokosnöt, papaya, cashew, pistaschmandlar, öl. Undvik animaliska livsmedel-kyckling, fisk, ägg/ havre passar inte.
blodgrupp: B
majs, bovete, tomater, jordnötter, sesamfrön. Undvik animaliska livsmedel-kyckling, fisk, ägg/ havre passar inte.
blodgrupp: AB
koffein, alkohol, helmjölk, bovete, majs, kokosnöt, bananer, mango, svart te. Svältande och klyftan i måltiderna passar inte.
Dos och Don ’ ts för din blodtyp
-ät alltid små, hälsosamma måltider hela dagen eftersom det hjälper till att kontrollera hunger och hantera insulinnivåer, vilket ger dig en konstant energikälla.
– att vara aktiv och regelbunden träning är nyckeln till att gå ner i vikt vilket ger många hälsofördelar.
– människor förvirrar ibland törst och hunger och slutar konsumera extra kalorier när du bara behöver ett glas vatten.
– läs etiketterna på livsmedelsprodukter. Använd kaloriinformationen för att ta reda på hur en viss mat passar in i din kaloriersättning på viktminskningsplan.
kommentera hälso-regimen, Deepika Dua, säger ” Det beror på blodtyp vad alla övningar ska göras som personer med B+ blodgrupp ska göra bekväm promenad, yoga som kraftfulla övningar t.ex. gymming, träning, power yoga, aerobics är inte bra.”(ANI)