det är sorgligt men sant: ibland går ett bra förhållande söderut. Genom något fel av någon part, Det finns tillfällen när en eller båda halvorna av ett partnerskap vill ut. Om du tror att du kan vara redo att ge upp ditt förhållande, det finns tecken som manifesterar sig i dina dagliga interaktioner med din partner som kan hjälpa till att cementera ditt beslut. Det är OK – kanske är du bara inte det i din boo längre. Det händer.
och om det händer kan du vara den sista som vet. Dina vänner och familj kanske är medvetna om en långsamt växande klyfta mellan dig och din partner, men kanske är du i förnekelse. Eller kanske har du en aning, men du vill inte möta problemet. Klinisk hypnoterapeut, författare och utbildare Rachel Astarte erbjuder transformationscoaching för individer och par på Healing Arts New York. Hon säger att det finns både uppenbara och inte så uppenbara tecken på problem i paradiset. Känner du dig instängd? Fruktar du att gå hem efter jobbet? Eller kanske finns det något mer subtilt?
här är 10 tips om att du kan vara över ditt förhållande och redo att glida ut på baksidan, Jack. Eller hoppa på bussen, Gus. Du behöver inte diskutera mycket. Släpp nyckeln, Lee. Och få dig fri. (Ropa ut till Paul Simon!)
du vill aldrig ha Sex
detta borde höja en flagga eller två. ”Sex spelar en viktig roll i vuxna romantiska relationer”, säger Astarte. ”Intimiteten som skapas när vi älskar blir en grundläggande form av kommunikation mellan våra partners och oss.”Men om du inte är nere börjar en schism att bildas mellan dig och din beau. ”Brist på sexuellt intresse för vår partner är kanske det första varningstecknet som vi har gett upp förhållandet (åtminstone som ett romantiskt partnerskap — det finns många friska kopplingar som är icke-sexuella)”, säger Astarte.
om du bara är i en torr stavning, oroa dig inte. ”Naturligtvis driver sex ebb och flöde i varje förhållande”, säger hon. Men om det är mer än så kan det vara ett mycket kraftfullt tecken på att du är redo att göra en ny plan, Stan. ”När tanken på att älska med vår partner väcker ingenting i oss för det mesta, är det en stark indikator på att vi har gett upp hoppet på facket.”
du kunde inte bry sig mindre vad din Boo är upp till
om du känner dig super uttråkad när din partner berättar om sin dag är det en indikation på att du inte längre är investerad i ditt partnerskap. ”I början av ditt förhållande investerades du i din partners dagliga liv”, säger Astarte. ”Vad han / hon gjorde, vad intresserade honom eller henne och hur han/hon upplevde världen spelade en viktig roll i din blomstrande anslutning som ett par.”
men om dessa dagar, du befinner dig inåt (eller utåt) gäspar när din partner drönare på om deras dumma vän eller svår chef, ta hänsyn. ”Om du har gett upp förhållandet är din partners liv inte längre av intresse för dig”, säger Astarte. ”I själva verket kan det verka meningslöst eller till och med obehagligt att fråga,” hur var din dag? Din partners väg i livet känns ganska långt från din-mil bort, känslomässigt sett.”Om du känner dig som en liten bogserbåt väldigt långt borta från din partners hamn kan det vara dags att möta fakta och ta en seriös titt på ditt förhållande.
du kämpar mer än du pratar
det här är aldrig bra. Fighting är ganska mycket det värsta, och även om det är hälsosamt att göra en gång i taget, det är mycket bättre att kommunicera ordentligt med din partner på regs. ”Kommunikation”, säger Astarte, ” är kärnan i alla hälsosamma relationer.”Om du låter den dagliga kommunikationen falla vid vägen”, bygger förakt och förbittring över tiden.”Detta händer” när konflikter inte löses tillräckligt genom öppen, icke-dömande diskussion och/eller terapi.”
nästa, cue en ”till synes konstant ström av icke-produktiva argument”, säger hon. ”Att använda extrema ord som ”aldrig” och ”alltid” indikerar att vi har gett upp möjligheten till förändring — t.ex. ”du lyssnar aldrig på mig ”eller” du måste alltid ha det sista ordet.””Det är allt nedförsbacke därifrån. ”Den ändliga karaktären av denna typ av språk lämnar inget utrymme för förbättringar i förhållandet. Domen har avkunnats.”Till galgen, tänker.
dina planer involverar Sällan din Partner
kom ihåg när du började dejting och du ville bjuda in din sig-O till varje arbetsfest, födelsedagssamling, brunch, och picknick, oavsett hur stor eller liten? ”Tidigare kan du och din partner ha haft stort nöje med att schemalägga delade evenemang som middag, helgdagar och fester”, säger Astarte. Om du känner dig mindre än glad över din relation, det är troligt att du har börjat tenderar att ’göra dina egna planer.”Kanske har du rättfärdigat detta skifte genom att hävda att ”han/hon gör sin sak, och jag gör min”, men det kan vara början på en halt sluttning.
naturligtvis är att göra din egen thang ett tecken på ett förhållande i fin fettle. Kallar en” du gör dig ”attityd” beundransvärd, ” Astarte varnar för att det handlar om hur du tänker på den tid du spenderar bortsett från din partner. Att ha ensam tid och kyla med vänner och familj borta från din partner ”upprätthåller balansen mellan autonomi och partnerskap”, säger hon. ”Att spendera tid isär kan vara en verklig fördel, så länge du också spenderar kärleksfull och bindande tid tillsammans. Om dina separata liv sällan förenas kan det vara en indikation på att du inte längre vill att de ska göra det.”
glädjen att vara tillsammans har lugnat ut sig
kanske började du kvällen på ett uppdrag att ha en fantastisk natt med din partner, men fem minuter har gått, och du är redan redo att säga ”farbror.”Inte ett gott tecken. I ett förhållande förbi sin prime,” det kan tyckas allt din partner gör upprör, generar eller kränker dig, ” Astarte säger. Kanske var du ” en gång ovillig att lämna varandras företag, till och med att använda badrummet, men nu undviker du att stöta på honom eller henne i köket.”Eek. ”Någonstans längs linjen har de kärleksfulla egenskaperna du såg i varandra målats över med förbittring och bitterhet.”Det är svårt att studsa tillbaka från något sådant, och det är mycket möjligt att du djupt överväger att lämna ditt förhållande, vare sig medvetet eller inte.
du mår dåligt om dig själv när du är tillsammans
när du tillbringar tid med din partner, du ska må bra om dig själv — inte hemskt. ”Ingen gillar att känna sig olycklig i ett förhållande”, säger Astarte. Men i ett dysfunktionellt partnerskap kan olycka bli normen, och detta kan leda till känslor av negativitet mot oss själva. Delvis, detta beror troligen på att våra innersta jag vill ha ut ur förhållandet, och vi kan börja känna oss fångade, och arg på oss själva att vi fortfarande är där.
” om kommunikationen med vår partner har reducerats till hjärtlighet som växlar med otäcka snips och direkta slagsmål, tar det en vägtull på hur vi ser oss själva”, säger Astarte. ”Det kan till och med vara emotionellt missbruk från det ena eller det andra, vilket fördjupar bristen på självvärde. Vi kan fråga oss hur vi slutade med den här personen, och känner oss dåligt om vårt omdöme och därefter oss själva.”Lite efter lite kan vår självkänsla ta en träff.
du är förbannad eller ledsen hela tiden
”helst är vårt hem en oas från omvärldens upptagen och stress”, säger Astarte. Detta kan leda till några ganska hemska saker, som att inte ens vilja korsa tröskeln till ditt eget hus. ”När vi inte längre är lyckliga i våra relationer kan vi frukta att gå genom dörren. Detta gör att vi känner oss oroliga och fångade, även i privatlivet i vårt personliga utrymme.”
därefter uppträder känslor av överväldigande och frustration. ”Den känslan av att vara instängd kan i sin tur leda till ilska över situationen som förhållandet befinner sig i. Om den inte behandlas korrekt genom hälsosam diskussion eller terapi kan den ilskan antingen uttryckas oproduktivt (till exempel genom personliga attacker mot vår partner) eller undertryckas.”Låt det inte gå okontrollerat för länge, men:” med tiden utvecklas förtryckt ilska till depression. Vi känner oss hjälplösa och ledsna.”Om det har gått så långt är det dags att ta en lång, hård titt på tillståndet i ditt förhållande.
du klagar ständigt över ditt förhållande
är du den personen som sitter och katalogiserar alla hemska saker som din partner har gjort hela veckan på girlbrunch? ”När ditt förhållande misslyckas — eller redan är dött-behöver du ett utlopp”, säger Astarte. Hon föreslår att man når ut: ”att prata med vänner och familj om ditt missnöje kan hjälpa till att uttrycka några av de frustrationer du känner.”
lyssna på hur du diskuterar din partner. ”Ju mer fatalistisk din ton och språk, desto mer” utcheckad ”av förhållandet du är”, säger hon. Det finns olika sätt att prata om dina problem med dina kompisar. ”Till exempel, på en fest med vänner kan du hitta dig själv uppfriskande din drink och glida i en kommentar som” jag vet inte vad som händer med John. Detta kan uttrycka oro och öppna upp en dialog.”Det är hälsosamt. Inte så hälsosamt: ”alternativt, i samma scenario, kan du anmärka nedsättande om din partner:” Jag kan inte tro att John insisterade på att ha på sig den fula skjortan ikväll. Han har ingen aning om hur man klär sig.’Förbittringen i det senare uttalandet är påtaglig och indikerar frikoppling från partnerskapet.”Du kan också släppa brödsmulor:” Dessutom kan du förbereda dina nära och kära för den oundvikliga nedläggningen av förhållandet.” Begriplig.
du fantiserar om andra, eller agerar som om du är Singel
det är nog inte bra om du flörtar med allt som rör sig. ”Även om du kanske inte öppet lurar på din partner, överdriven dagdrömmer om hur livet skulle vara utan honom eller henne — eller överväger andra potentiella partners, både realistiska och fantastiska — är ett bestämt tecken du har dragit bort”, säger Astarte. ”Kanske när du är ensam beter du dig som om du inte är i ett förhållande alls. Du kan hänvisa till dig själv i singulära termer.”
det kan vara subtilt eller öppet, säger hon. ”Till exempel: Du berättar för din favorit kontorist på banken,” jag ska till kappan i sommar ” när du i verkligheten reser med din partner. Den ’ vi får rensas ut av dina samtal med andra.”Du tänker på hur det skulle vara om du verkligen var ensam. ”Du börjar testa vattnet för att känna hur det skulle vara att vara singel.”
du kan se en framtid utan din Partner
det är ganska mycket gardiner om du fantiserar om ett liv utan din partner. ”Förhållandet har slagit en sådan nedpunkt att du börjar föreställa dig livet utan din kompis”, säger Astarte. ”Det här livet känns möjligt, livskraftigt eller till och med föredraget. Att spela ut scenarierna för ett separat liv i våra sinnen är ett sätt att öva livet utan vår partner. Vi sätter scenen för avvikelse från förhållandet. När vi har föreställt oss detta ensamma liv tillräckligt många gånger är verkligheten vanligtvis inte långt efter.”
och det är helt OK. Det är en stor lättnad att lämna ett partnerskap som har blivit surt. Det fina med att lämna en relation som inte längre fungerar är att vi får chansen att leva det liv vi verkligen är avsedda för, och frigöra oss för en lyckligare, friskare kärlek en dag i framtiden.
vill du ha mer av Bustle sex och relationer täckning? Kolla in vår nya podcast, Jag vill ha det på det sättet, som gräver i de svåra och rent smutsiga delarna av ett förhållande, och hitta mer på vår SoundCloud-sida.
Bilder: Eutah Mizushima/ Unsplash; WiffleGif (10)