på samma sätt upprepar du rörelserna för vad du tror kommer att slamma dunk poängen i ditt veckovisa basketspel, eller din presentation för arbete, emotionell mognad erhålls också genom noggranna strategiska åtgärder. Att följa dessa tio steg tar dig dit.
steg ett: öva på att nå dina mål. Ordspråket är korrekt, övning är perfekt. Oavsett våra mål i livet måste vi vilja ha det tillräckligt för att sträva efter våra mål om och om igen. Detta gäller emotionell mognad. Att sätta in en samlad ansträngning för att växa i relationerna mellan dina relationer förstärker ditt emotionella muskelminne.
steg två: dagliga bekräftelser håll ögonen på priset. Vi måste berätta för oss själva vad vi vill vara varje dag så vi tror på vad vi säger och vad vi står för. När allt kommer omkring kommer ingen annan att köpa din egen schpiel om du inte gör det! Du kan upprepa dina bekräftelser i duschen eller i spegeln. Och du kanske känner dig dum i början, men det är viktigt att ha ett mantra som vi omfamnar, till exempel ”Jag är bra, eller ”Jag är stark”, eller ”Jag kommer att fatta bra beslut idag.”Med tillräckligt positivt självprat, om vi tror på vad vi säger kommer andra också att göra det.
steg tre: sätt friska gränser. Att vara mogen betyder att du anger vad som är acceptabelt för dig och vad du vill och inte tillåter. När du har definierat den linjen, försvara den. Låt ingen korsa den. Gränser är viktiga eftersom när de är inställda sätter vår karaktär också, blir mer motståndskraftig mot nonsens och drama. När någon laddar framåt och bryter igenom våra gränser, vi äventyras. Lura inte dig själv. Vi lider känslomässigt och kan upprätthålla livslång skada. Antag inte att folk kommer att känna till din gräns heller. Det är ditt jobb att berätta för dem.
Steg fyra: lära sig att pausa. Ahhhh….Jag älskar det här steget. Det är ett så viktigt verktyg att lägga till ditt verktygsbälte. Att pausa ger oss några extra sekunder för att tillåta oss att välja att svara rationellt, oavsett om vi är i värmen av ett argument eller helt enkelt förvirrar över ett stort beslut. Att tala eller reagera i hast kan ibland ha en negativ inverkan och det garanterar att du måste ta hand om saneringen som kommer senare. Försök att komma ihåg att aldrig fatta långsiktiga beslut när du känner dig känslomässig. Det är inte rättvis behandling för dig, eller någon annan. Ta en minut, en timme, till och med en dag om du behöver det. Mull över vad det rätta är att säga, följ sedan igenom med stödjande åtgärder.
Steg fem: vet när man ska säga när, eller mer exakt, lära sig när man ska säga när. Så få av oss är födda med denna kapacitet. Som människor är vi intresserade av att behöva uppleva resultat från lektioner och negativa val. Det är inget fel med det här sättet att lära sig, och hej jag har varit där också. Tricket är att lära sig innan du straffar dig själv. Kom ihåg att självkontroll är en grundläggande jätte som formar hur människor uppfattar dig. När du är ute och dricker till exempel, övervakar du dig själv och håller kontrollen en positiv inverkan.
steg sex: infusera känslomässig mognad i ditt arbete. Att behålla din känslomässiga kant spelar en viktig roll i din sysselsättningstillväxt och kan belöna dig med stora utdelningar, vilket kommer att spillas över i många områden i ditt liv. Att leda genom exempel, förbättra dina aktiva lyssningsförmåga och säga tack bär mycket vikt med dina underordnade. Ödmjukhet är en grundsats i känslomässig mognad.
steg sju: Beteendetillväxt. När du gör ett misstag i livet (och vi är alla skyldiga!) lära av det. Att känna igen när du skruvas upp utan att belabora dina egna misstag till straffpunkten är värdefullt. Helt enkelt, notera misstaget, besluta att förbättra ditt beslut nästa gång och vara snäll mot dig själv om dina brister. Att lära av misstag innebär att växa beteendemässigt och andligt. Det betyder att acceptera att du inte är perfekt och bli snäll och nära med det faktum.
steg åtta: sluta göra dåliga val, det kommer en tid när vi måste ge upp att välja alternativ som är utformade för att konkursera oss mentalt, andligt och ekonomiskt. Japp, vi måste alla växa upp om vi gillar det, eller inte. Motstå önskan att leva bortom dina medel och lusten att göra någonting mot din moraliska kompass. Att leva bra och medvetet är inte alltid lätt, men det är alltid fruktbart.
steg nio: ändra dina vänner (endast om vänskapen är skadlig för dig). Alla växer ut ur saker som en Babyfilt, deras leksaker och kläder, men denna analogi kan också gälla människor. Du kanske inte håller gemensamhet med alla du möter i livet, och det är okej. Så ibland måste gamla vänner vara kvar när vi går vidare. Andra gånger är tillväxten okomplicerad: smaker förändras och våra ideologier gör det också. Om en person lämnar ditt liv eftersom dina vägar inte konvergerar, låt dem gå hitta sig utan svårigheter. Håll dem inte tillbaka från var de ska gå, även om det betyder att du inte kan följa med dem.
steg tio: bli kär av rätt skäl, när vi är unga blir vi ofta kär strikt på grundval av fysisk attraktion. Vi glömmer ömsesidiga intressen är överlägsna fysisk attraktion och att utan dessa gemensamma sysselsättningar vi kommer att ha svårt att ha en sund relation. Avvisa inte röda flaggor eftersom någon är fysiskt vacker, röda flaggor är fortfarande röda flaggor. Att kunna vända sig bort från yttre överklagande eftersom det inte går ihop med din interna bildskärm är ett tecken på en frisk och mogen person.