100 + hälsosamma smoothierecept

från gröna smoothierecept till en grundläggande jordgubbsmoothie, vi har all smoothieinspiration du behöver här!

kolla in 100 + hälsosamma smoothierecept och lär dig hur du gör dina egna unika hälsosamma smoothies hemma med vår grundläggande smoothie-ekvation.

Säg hej till de vackraste smoothiesna på internet! Smoothies är en så bra hälsosam frukost, mellanmål eller till och med middag! På mindre än 5 minuter kan du njuta av flera portioner frukt, grönsaker, hälsosamma fetter och mer!

PS: kolla in våra bästa Protein Shake Recept också!

bästa mixer för Smoothies

första saker först, låt oss prata om mixersituationen. Jag vet att det finns hundratals blandare på marknaden och det kan vara mycket skrämmande att hitta den rätta för dig. En sak jag har lärt mig med den handfull blandare som jag har ägt är att kvaliteten är viktig. Vanligtvis sammanfaller kvalitet och pris och det är helt sant.

jag har upptäckt att ju dyrare och högre kvalitet mixer jag har, desto mer framgång har jag med vad jag gör…särskilt smoothies. Den senaste och bästa mixern jag någonsin har haft är en Vitamix.

vi har Vitamix 5200 och det kör dig om $430 på Amazon. Jag har inte en enda dålig sak att säga om detta djur. Det är super kraftfullt, lätt att rengöra, och det gör smoothies tillsammans med andra saker en bris. Jag kan berätta just nu att detta är den bästa blender jag någonsin har ägt och det finns ingen återvändo.

Smoothie Blender rekommendationer

jag ville dela några andra stora blandare som jag personligen har ägt och rekommenderar beroende på din prispunkt.

låg kostnad: Ninja BL480D Blender $99-detta är en stor enda tjäna mixer för dem som vill spara utrymme. Plus att du inte kan slå priset.

Medium cost: Ninja Kitchen System $229-jag har ägt Ninja Kitchen System i ca 5 år och jag älskar att det är utbytbart mellan en mixer, matprocessor och single serve smoothie blender. För $ 229 får du verkligen allt!

hög kostnad: Vitamix 5200 $429-vid den högsta prispunkten är Vitamix den bästa köksapparaten jag någonsin har ägt. Det kommer bokstavligen att krossa, pulverisera, blanda eller purera allt och allt eftersom det är så kraftfullt! Jag rekommenderar starkt, 10/10!

hur man gör en Smoothie

om du undrar hur man gör en smoothie, oroa dig inte, du är inte den enda som googlar detta! Smoothies är en sådan stor sak att veta hur man gör om du är i college, behöver en snabb frukost, eller har ”ingenting i dina skåp.”Jag kommer att gå igenom exakt hur man gör den perfekta smoothien varje gång.

vi trodde att det skulle vara användbart att skapa en ekvation av sorter så att du kan använda det du har hemma!

Steg 1: Montera ingredienser

Smoothies handlar om att hitta det perfekta förhållandet mellan frukt och vätska. Det är därför du ser i vårt grundläggande smoothierecept, vi har cirka 1 kopp vätska till 2 koppar frusen frukt. Du kommer också att se att vi inte använder IS i våra smoothies eftersom vi finner att IS spädar smaken och besegrar syftet med att använda frusen frukt!

• 2 koppar fryst frukt (banan, jordgubbar, blandad bär, ananas, tropisk blandning, etc.)
• 1 kopp vätska (apelsinjuice, mandelmjölk, kokosnötvatten, kokosmjölk, vatten)

vi säger 2: 1 med ett saltkorn eftersom alla har sin egen preferens. Vissa människor gillar att dricka smoothies med ett sugrör och andra gillar det tillräckligt tjockt för att ätas med en sked. Så börja med 1 kopp vätska och Lägg till mer som du vill.

förutom förhållandet 2: 1 frukt till vätska kan du också lägga till andra ingredienser som proteinpulver, gröna, grekisk yoghurt, frön etc.

steg 2: Blanda

nu är det dags att lägga till alla dina ingredienser i din mixer. Kom ihåg att du alltid kan lägga till mer vätska, men du kan inte ta bort den! Vi föreslår att du blandar på högt tills allt är smidigt.

om du använder något som grönkål eller spenat kan det ta lite tid för mixern att göra det är bara, du behöver bara vara tålamod. Beroende på hur frusen din frukt är kan du behöva stoppa mixern och skrapa sidorna med en spatel och/eller tillsätt mer vätska!

steg 4: servera

när du har fått ditt smoothierecept med önskad konsistens är det dags att servera. Du har val: kopp eller skål. Smoothie skålar är alla raseri just nu, men du kan alltid hålla det klassiskt med en kopp eller ett glas.

glöm inte pålägg. Om du är något som jag, snålar du inte när det gäller pålägg. Här är några av mina favoriter:

Smoothie Toppings

• hemlagad jordnötssmör
• hemlagad granola
• nötter: mandel, valnötter, cashewnötter
• frön: lin eller chia
• färsk frukt: bär, bananskivor etc.

100+ friska Smoothies

här är några av mina favorit Fit Foodie finner friska smoothie recept samt det bästa av det bästa från hela webben! Njuta.

1. Grön Smoothie från Fit Foodie Finds
2. Strawberry Smoothie från Fit Foodie Finds
3. jordnötssmör banan Smoothie från Fit Foodie Finds
4. Strawberry banan spenat Smoothie från Fit Foodie Finds
5. Triple Berry Protein Smoothie från Fit Foodie Finds
6. banan proteinshake från Fit Foodie Finds
7. strawberry banana smoothie med jordnötssmör från Fit Foodie finner
8. pumpa Berry Smoothie från Fit Foodie finner
9. choklad protein smoothie från Fit Foodie finner
10. bästa pumpa Smoothie från Fit Foodie finner
11. Strawberry Protein Shake från Fit Foodie finner
12. blåbär banan Smoothie från Fit Foodie finner
13. den bästa frukost Smoothie från Fit Foodie finner
14. jordnötssmör Grön Smoothie från Fit Foodie finner
15. banan Matcha Smoothie från Fit Foodie finner
16. mörk choklad datum Protein Smoothie från Fit Foodie finner
17. krämig Strawberry Chia Seed smoothie från Fit Foodie finner
18. banan smoothie från Fit Foodie finner
19. granatäpple grön Smoothie skål från Fit Foodie Hittar
20. Apple Pie Smoothie från Fit Foodie hittar
21. kall-Busting Smoothie från Fit Foodie hittar
22. Pb och J Protein Smoothie från Fit Foodie hittar
23. Apple Smoothie från Fit Foodie hittar
24. ananas upp och ner Strawberry Smoothie från Fit Foodie hittar
25. Orange Creamsicle Smoothie från Fit Foodie hittar
26. jordnötssmör kopp smoothie från Fit Foodie finner
27. blåbär datum smoothie skålar från Fit Foodie finner
28. Mango Smoothie från Fit Foodie finner
29. grönkål smoothie från Fit Foodie finner
30. Golden Milk Mango Smoothie från mat med känsla
31. Carrot Cake Smoothie från mat med känsla
32. Caramel Apple Green Smoothie från mat med känsla
33. Oatmeal Smoothie från Well Plated
34. Blueberry Date Shake från Well Plated
35. Beet Smoothie från Well Plated
36. Berry gurkmeja Smoothie från Well Plated
37. Apple Avocado Smoothie från well Plated
38. Coconut Chocolate Mint Chip smoothie från att äta fågelmat
39. Berry Smoothie Bowl från att äta fågelmat
40. blomkål smoothie från att äta Fågelmat
41. grapefrukt Detox Smoothie från att äta fågelmat
42. Paleo Purple Sweet Potato Smoothie från Fit Vante Kitchen
43. Chai Pumpkin Protein Smoothie från Fit Vante Kitchen
44. Creamy Citrus Ginger Smoothie från Fit Vante Kitchen
45. Cinnamon Cherry Berry Date Smoothie från Fit Vante Kitchen
46. Purple Power Superfood Smoothie från fit mitten kitchen
47. antioxidant smoothie från Lexi ’s Clean Kitchen
48. kaffe banan Smoothie från Lexi’ s Clean Kitchen
49. Superfood Summer Fruit Smoothie från Lexi ’ s Clean Kitchen
50. anti inflammatorisk Smoothie från Lexis Clean Kitchen
51. Tahini Date Cinnamon Smoothie från den friska Maven
52. Sweet Potato Pie Smoothie Bowl från den friska Maven
53. Matcha Mint Smoothie Bowl från den friska Maven
54. Yoga Smoothie från den friska Maven
55. Almond Chai Green Smoothie från den friska Maven
56. blåbär grön smoothie skål från friska Maven
57. ananas Mojito grön smoothie från friska Maven
58. Mango Mandel Smör smoothie från friska Maven
59. Morot Cake Smoothie skål från nypa Yum
60. Detox grönt äpple Smoothie från nypa Yum
61. Wild Berry Smoothie från nypa Yum
62. Berry Grön Smoothie från nypa Yum
63. kokosnöt Grön Smoothie från nypa Yum
64. världens bästa vattenmelon Smoothie från nypa Yum
65. Mango Smoothie från söta ärtor och saffran
66. Goji Peach Cherry Smoothie från söta ärtor och saffran
67. Strawberry Mango Chai smoothie från söta ärtor och saffran
68. Blueberry Coconut Water smoothie från söta ärtor och saffran
69. gurkmeja Smoothie med ananas från söta ärtor och saffran
70. Keto Grön Smoothie från grön hälsosam matlagning
71. Choklad Jordnötssmör Banansmoothie från grön hälsosam matlagning
72. blå Smoothie från grön hälsosam matlagning
73. Drakfruktsmoothie från grön hälsosam matlagning
74. avokado spenat Smoothie från grön hälsosam matlagning
75. ananas Banansmoothie från lil’ Luna
76. Strawberry Blueberry Smoothie från Lil’ Luna
77. Peach smoothie från Lil’ Luna
78. vattenmelon smoothie från Lil’ Luna
79. Blueberry Smoothie från Lil’ Luna
80. Strawberry Oatmeal Smoothie från Lil’ Luna
81. Peach Raspberry Smoothie från två ärtor och deras Pod
82. hemlighet Ingrediens hälsosam Smoothie från två ärtor och deras Pod
83. Blackberry Lime Smoothie från två ärtor och deras Pod
84. ananas kokosnöt Smoothie från två ärtor och deras Pod
85. choklad hallon Smoothie från två ärtor och deras Pod
86. hallon kokosnöt smoothie från två ärtor och deras Pod
87. grön gudinna smoothie skål vad Molly gjorde
88. Mockaprotein Smoothie skål vad Molly gjorde
89. Pitaya Power Smoothie vad Molly gjorde
90. Tropisk kokosnöt Smoothie skål vad Molly gjorde
91. Berry Almond Smoothie skål vad Molly gjorde
92. enkel Paleo Smoothie vad Molly gjorde
93. Tropikale Smoothie från bord för två
94. Raspberry Peach spenat Smoothie från bord för två
95. banan, jordnötssmör, datum smoothie från bord för två
96. Pitaya smoothie skål från bord för två
97. mixed berry smoothie skål från bord för två
98. Peachy Green Smoothie från bord för två Två
99. grön Monster Smoothie från bord för två
100. mjölkfri Orange Smoothie från Jordnötssmörfingrar
101. Kallbryggprotein Smoothie från Jordnötssmörfingrar
102. Dold Blomkålsmoothie från Jordnötssmörfingrar