det är möjligt att vara många saker utan att inse det. Du kan vara oavsiktligt vittig eller oavsiktligt rolig. Du kan till och med vara så trevlig, med noll ansträngning alls. Men det är också möjligt att vara elak utan att inse det. Och det är av uppenbara skäl lite mindre charmigt.
det kanske inte verkar rättvist, men ofta är allt som krävs en avskräckande vana, eller en liten förkärlek för crankiness, och etiketten ”mean” är lika bra som din. Om detta låter bekant kan dina dåliga vanor göra livet svårare än det behöver vara. Det kan också förklara varför dina vänner ringer mindre ofta, eller varför ingen någonsin vill para ihop med dig på jobbet.
även om inget att må dåligt om, det är hälsosamt att lägga märke till dessa dåliga vanor-och sedan sätta stopp för dem. Som relation terapeut och Relationup grundare Rhonda Milrad berättar, det bästa stället att börja är med lite mindfulness. ”När du får lite inblick i dina beteendemönster kan du fånga dig själv och ändra”, säger hon. Följ upp detta med några tweaks och du kan vara mycket mer tillgänglig, och sätt mer sympatisk. Låter det bra? Läs sedan vidare för några tecken kan det vara dags att göra just det.
väntar på att människor ska närma sig Dig
Tänk på alla gånger du har gått till en fest, eller en vän till en väns hus, och fortsatte att stå i hörnet. Medan det är helt ditt privilegium, tänk på hur det såg ut för andra människor. Om du lämnade undrar varför ingen pratade med dig, kan det bero på att du inte pratade med dem. Som Milrad berättar för mig, att inte närma sig andra människor kan få dig att verka avskräckande och meningsfull — även om det inte kunde vara längre från sanningen.
avger ointresserade vibbar med ditt kroppsspråk
ditt kroppsspråk kan också avge några ovänliga vibbar. ”Inte ler, korsar armar, tittar runt när någon pratar, tittar på en klocka eller (ännu värre) en mobiltelefon… alla säger, ” du är tråkig och jag skulle hellre vara någon annanstans än här,” säger psykoterapeut Beth A. Wombough, fröken, LMHC, PAP, i ett mail till Bustle. För att verka snällare, titta upp och håll armarna vid dina sidor. Detta öppna kroppsspråk kan göra hela skillnaden i världen.
att vara Super trubbig medan du chattar
hur trubbig är du, på en skala från en till 10? Om du verkligen låter folk ha det, bli inte förvånad om de har märkt dig som medelvärde. Även om det inte är ditt jobb att göra alla lyckliga, är det viktigt att ibland redigera vad du säger, säger Milrad till mig. Om du gör det kan du verka 100 gånger snällare.
visar upp sent till allt
att vara punktlig 100 procent av tiden är helt omöjligt. Saker händer, och det är okej. Men att dyka upp sent på det vanliga kan verkligen börja stänga av människor. ”Det står,” min tid är viktigare än din”, förklarar Wombough. Även om det inte är det som går igenom ditt huvud, är det lätt att se varför din latens kan uppfattas som väldigt självcentrerad.
låt din otålighet få det bästa av dig
nästa gång du känner lust att vara otålig, tänk två gånger. ”Människor som inte är tålmodiga… kom över som medelvärde, ” Dr.Paul DePompo, Psy.D., ABPP, berättar Bustle. ”Deras otålighet tolkas som ilska, agitation, och det är verkligen inte kul att vara i närvaro av.”Tänk tillbaka på alla gånger någon bakom dig i linje fick alla cranky och du vet exakt vad jag menar.
Säg vad du vill, när du vill
vi har alla att en vän (eller kanske vi är att vän) som frossar i det faktum att de ”har inget filter.”Det kan vara roligt och ibland till och med charmigt. Men att säga något till vem som helst kan också få dig att komma ut som medelvärde — om du inte är försiktig. Som livscoach Kendra Davies berättar för mig är det viktigt att hålla din publik i åtanke. Om du inte är säker på att folk är nere för något riktigt prat, kan det vara bra att tona ner det lite.
alltid antar det värsta
om du har haft en slue av dåliga chefer, eller en hemsk ex efter nästa, då är det vettigt varför din åsikt om mänskligheten kan vara besvärad. Men det betyder fortfarande inte att du ska anta det värsta av alla. Som DePompo berättar för mig, misantropi — även om det är mildt motiverat — gör att du bara verkar som den dåliga. Och det är förmodligen inte den vibe du går för.
glömmer att få ögonkontakt
det finns en miljon skäl till varför du kan vara dålig på att göra ögonkontakt. Kanske känner du dig nervös eller blyg, eller du glömmer (för att du känner dig nervös och blyg). Oavsett anledning, vet dålig ögonkontakt kan få dig att komma ut som medelvärde. ”Tyvärr misstolkar människor detta eftersom du är snobbig och ointresserad”, säger Milrad. Inte ditt mål, det är jag säker på.
förvirra dina åsikter med fakta
återigen, gå ut i världen och dela dina åsikter. Men, som empatisk kommunikationscoach Tony Scruggs berättar för mig, Kom ihåg den enorma skillnaden mellan åsikter och fakta. Att dela dina tankar är en bra sak, så länge du är cool nog att se den andra sidan också.
dölja den” riktiga ” du
människor vill lära känna den verkliga du. Så om du nästan aldrig öppnar upp, vänner och partners kan börja se dig som kall och standoffish. ”Att prata om dina känslor och vara sårbara låter människor relatera till dig och gör det möjligt för människor att komma nära, snarare än att bara bli distraherade eller avskedade av dina sätt eller upplevd attityd”, säger Davies. Det kan ta lite övning, men det är en färdighet värt att ha.
tar inte tid att lyssna
allt som verkligen vill är att bli hörd och förstådd, säger Scruggs till mig. Att inte göra det för att du inte lyssnar kan av uppenbara skäl få människor att se dig som oförskämd.
och eftersom jag tvivlar på att du vill ha det (jag menar, vem gör det?), kan det verkligen hjälpa till att veta vilka dåliga vanor som skjuter upp människor. Är du typ av stängd, eller lite cranky? Försök att märka och gör sedan ditt bästa för att ändra saker.
Bilder: Pexels (12)