eftersom wellness inte borde vara synonymt med vithet.
skildringar av wellness centrerar ofta kring kvinnor som är vita och tunna, men utrymmet är lika mångsidigt som världen vi lever i — och det är dags att våra Instagram-flöden representerar den verkligheten.
oavsett om du gillar yoga, löpning eller styrketräning är tränarna på den här listan en värdefull källa till träningsråd och inspiration. De delar också hur det är att vara en svart kvinna i fitnessbranschen, och i det här landet, just nu.
medan långt ifrån en omfattande lista är det några av de svarta kvinnliga tränarna att börja följa (om du inte redan gör det) och stödja genom att anmäla sig till sina program och klasser.
RELATERAD: Hur varumärken stöder Black Lives Matter
Jessamyn Stanley
yogalärare och kroppspositiv förespråkare Jessamyn Stanleys råd kommer att resonera med alla som någonsin har känt sig på sin plats i en yogaklass. Förutom hennes tips för att öva yoga i alla storlekar, du kan förvänta dig berättelser och inlägg fyllda med Stanleys roliga och ärliga ta på sig en rad ämnen, från cannabis till att vara i ett polyamoröst förhållande. Köp hennes bok, varje kropp Yoga, och lyssna på hennes podcast, kära Jessamyn.
Traci Copeland
en tidigare professionell dansare och gymnast vände yogi och löpare, Copeland erbjuder lite av allt på hennes IG, oavsett om du äntligen vill lära dig att göra en handstand eller springa din första halvmaraton. Nike Master Trainer ’ s träning finns på Nike Training Club app, men du kan också kolla in hennes live-streamad dans konditionsträning på YouTube och Instagram höjdpunkter för mer at-home träning.
relaterad: 10 Easy Ab Workouts du kan göra hemma
Brittany Watts
Performix House trainer och Precision Nutrition coach Brittany Watts skickar alltid sina imponerande träningspass på Instagram (som den här, där hon trycker 555 Pund… mind blown)-plus träning på nybörjarnivå du kan göra hemma med din egen kroppsvikt. Watts erbjuder också en-mot-en FaceTime-träning, Zoom-gruppklasser och näringscoaching via hennes webbplats.
Lauren Ash
om du behöver lite upplyftande innehåll just nu, vänd dig till Lauren Ash, en yoga-och meditationslärare och grundaren av Black Girl in Om, en hälsowebbplats för kvinnor i färg. Ställ in sin svarta tjej i om podcast där hon fokuserar på ämnen som egenvård och självkärlek för kvinnor i färg, och kolla in hennes guidade meditationsvideor här.
Selena Watkins
om du föredrar dans träning över dumbells, Selena Watkins är ett måste-följa. Fitnesscoachen och dansaren turnerade med Nicki Minaj och uppträdde i J. Lo och Shakiras Super Bowl halvtidsshow, och har sitt eget Karibiskinspirerade träningsprogram, Socanomics, som kombinerar danskardio med koreografi.
Ally Love
Ally Love har många titlar, inklusive modell, adidas ambassadör, värd för Brooklyn Nets och grundare av Love Squad. Om du är ett fan av cykling, vill du kolla in hennes klasser på Peloton — appen-hennes dansbakgrund gör henne också till en av plattformens mest älskade instruktörer.
relaterad: de 15 bästa träningsapparna att ladda ner nu
Monica Jones
även om du inte har någon aning om hur man hakar eller jab, är boxningscoach och Under Armour trainer Monica Jones värt att följa för hennes träningsmotivation ensam. Ta hennes hemma boxningsinspirerade träning på YouTube och lyssna på hennes gratis, donationsbaserade Live Zoom-träning genom Bash boxing, för att hjälpa till att stödja Black Lives Matter.
Chrissy King
om du vill följa en kroppspositiv tränare med fokus på styrketräning, träffa Chrissy King. Fitness coach tror på den transformativa kraften att lyfta vikter och ger tillbaka genom Women ’ s Strength Coalition, en ideell organisation som ökar tillgången till fitness och rörelse, genom förespråkande, utbildning och stipendier. King har varit värd för webbseminarier om att ta itu med bristen på mångfald och inkludering i fitnessutrymmena och har en ny kurs om antirasismspraxis som du kan anmäla dig till nu.
Jeanette Jenkins
grundare av fitnessprogrammet Hollywood Trainer Club, Jeanette Jenkins har arbetat med kändisar som Alicia Keys och Serena Williams. Lyckligtvis, tränare och hälsa tränare delar också regelbundet hennes lätt kroppsvikt kretsar träning på hennes Instagram-konto så att vi alla kan dra nytta.
Elisabeth Akinwale
Elisabeth Akinwale är en fulländad tyngdlyftare, Under Armour idrottsman och delägare i @13thflow, en styrka och konditionering gym i Chicago. Som en fem-timmars CrossFit – Spelutövare ger hon också välbehövlig synlighet för de svarta idrottarna som tävlar i en sport som historiskt har saknat mångfald.
Lita Lewis
förutom att dela hemma kroppsvikt träning, fitness och life coach Lita Lewis ger också massor av visdom om att upprätthålla dina drömmar, Prova nya saker, och prioritera egenvård. Registrera dig för hennes online träningsprogram och e-böcker och prenumerera på hennes YouTube-kanal.
Roz ’The Diva’ Mays
som framgår av videon ovan är Roz vokal om korsningarna mellan fitness och ras, rikedom, vikt och mer. Förutom personlig träning (hennes kunder inkluderar ”Plus-size idrottare, clueless gym virgins och andra misfits”), lär den certifierade tränaren också live pole dancing klasser online via Body and Pole, och är värd för ”organized rants” och ”formal tirades” som du kan anmäla dig till via Patreon.
Chelsea Jackson Roberts
du kanske känner Chelsea Jackson Roberts som yoga-och meditationsinstruktör för Peloton eller en Lululemon-ambassadör, men hon använder också sin passion för utbildning (hon är en tidigare skollärare och har sin doktorsexamen i utbildningsstudier) för att skapa Yoga, litteratur & Art Camp. Det undervisningsfria lägret erbjuder en plats för tonårsflickor att läsa, skriva poesi, träna yoga och bygga ett samhälle. (Du kan donera eller ge stöd här.)
alla ämnen i hälsa & Fitness
Låt oss göra det Nyhetsbrev-officiell
har aldrig InStyle FOMO igen! Få det bästa sättet, skönhet, kändis exklusiva och shopping råd direkt till din inkorg.