Låt oss möta det: ibland kan helgerna vara svåra när du är i återhämtning från missbruk. Kanske är det tanken på att ha för mycket tid på händerna, eller om du inte vill gå vidare med att gå ut med vänner, eller kanske är du bara inte säker på vad du ska göra för skojs skull på en fredagskväll som inte innebär att festa som du har tidigare.
så här är några (faktiskt 26) saker du kan göra i helgen som är roliga, unika och viktigast, kommer inte att riskera din återhämtning.
1. Gå på bio.
kolla in den senaste blockbuster i ditt område på fandango.com, eller dra sig tillbaka till en artsy teater för att fånga en indy flick.
2. Spela en sport.
Sök online efter lokala vuxna sportligor, som basket eller hockey. De är i allmänhet öppna för nybörjare, och ett bra ställe att få nya vänner.
3. Ta en rolig klass.
många gemenskapskollegier och konstskolor erbjuder kvällskurser som målning, fotografi eller till och med glasblåsning. Sök online efter klasser i ditt område, eller registrera dig för en grupprabattwebbplats som Groupon.com att meddelas om erbjudanden.
4. Gå skridskoåkning.
5. Gå på en vandring.
naturen kan vara ett mäktigt botemedel. Bjud in en vän till en eftermiddagsvandring i skogen.
6. Ta upp klättring.
inomhus klättring gym och bergsklättring klasser poppar upp överallt, och de flesta erbjuder nybörjare lektioner.
7. Tillbringa tid med barnen.
har barn? Syskonbarn eller syskonbarn? Erbjud dig att ta ut dem för en rolig dag. Du kommer att ha en stor distraktion, och deras föräldrar kommer att vara evigt tacksam för ledig tid.
8. Prova en ny ’recess sport’.
sporter som kickball och dodgeball dyker upp över hela landet. Se hur bra det känns att agera som ett barn igen med en sport som är lätt på regler och tung på kul.
9. Gå slangar.
kallt väder: snöslang. Varmt väder: vattenrör. Hur som helst, det är en spännande aktivitet.
10. Lär dig att göra något.
prova en matlagning, hantverk, eller hem förbättring klass som erbjuds av en lokal återförsäljare. Eller lär dig på egen hand genom att titta på YouTube-videor.
11. Prova paintball.
12. Besök ett museum.
13. Var en turist i din egen stad.
finns det en ny restaurang i området, eller en attraktion som människor flockas till när de anländer? Gå vidare, vara en turist för dagen och lära sig något nytt om din stad.
14. Gå och bowla.
15. Planera en resa.
planering för en resa kommer att få dig upphetsad för din resa. Gör en lista över alla webbplatser du vill se när du anländer.
16. Arbeta mot ett mål.
intresserad av löpning eller cykling? Spåra dina framsteg mot ett specifikt mål (10k? Triathlon?) och det kommer att motivera dig att fortsätta framåt.
17. Dröm stort.
Tour fastigheter i grannskapet du vill flytta till. Prova på dyra kläder eller smycken. Tillbringa en dag med att leva det liv du strävar efter att nå, och de positiva känslorna hjälper dig att nå dina mål.
18. Gå till teatern.
gemenskapsteatrar, lekhus och universitetsteatrar erbjuder unika och billiga föreställningar regelbundet. Utöka ditt sinne genom att se något nytt.
19. Gå till en konsert.
20. Gå snöskoter eller 4-wheeling.
21. Plocka upp ett instrument.
alltid velat lära sig att spela gitarr, men aldrig hittat tid? Nu är din chans.
22. Åka skidor eller snowboard.
23. Gå och shoppa.
24. Ta en promenad.
25. Få nya vänner.
stödgrupper och återhämtningsmöten är bra ställen att träffa likasinnade människor som också letar efter roliga, nyktera aktiviteter.
26. Starta din egen lista med roliga saker som du gillar att göra.