finns det ett samband mellan vatten och hjärnans funktion?
Ja, det finns det!
vatten är en oumbärlig del när det gäller individens hälsa och övergripande välbefinnande. När du inte dricker tillräckligt med vatten leder det till allvarliga konsekvenser. Detta har i sin tur en negativ inverkan på dina vitala kroppsfunktioner.
en sådan kroppsfunktion som påverkas av uttorkning är hjärnaktivitet. Dehydrering påverkar hjärnan som orsakar minnesförlust. Det hämmar dina kognitiva och motoriska färdigheter. Dessutom påverkar det ditt humör. Således är det viktigt att dricka rikligt med vatten varje dag och här är hur hydratisering kan hjälpa till att förbättra din mentala hälsa.
den mänskliga hjärnan är 80% vatten
om du någonsin har funderat på hur mycket av din hjärna är vatten, är svaret på det 80%. Det stämmer!
det uppskattas att cirka tre fjärdedelar av vår hjärna är vatten. Som sådan kan även lätt uttorkning orsaka trötthet, huvudvärk, brist på mental klarhet, stress och sömnproblem. Så, med 80% av vår hjärna som görs med vatten, är det bara uppenbart att vi behöver hålla oss hydratiserade.
2. Vatten hjälper till att förbättra hjärnans effektivitet
hjärnceller kräver en känslig balans mellan vatten och olika element för att fungera optimalt, annars kan det minska hjärnans cellers effektivitet. När hjärnan inte presterar som bäst, på grund av uttorkning, kan du förlora koncentrationsförmågan under en längre period. Det kan också leda till humörsvängningar och påverka ditt minne. För att förbättra effektiviteten i din hjärna är dricksvatten viktigt.
3. Det hjälper till att förbättra minnesfunktionen
uttorkning kan försämra korttidsminnefunktionen och återkallandet av långtidsminnet. Det har noterats att även en minskning med 2% vatten kan orsaka minnesförlust. Anledningen till detta är att vatten fungerar som ett näringsämne för din hjärna, och när det finns ett underskott kan det störa ditt minnes funktion. Som sådan, för att undvika detta och för att öka din minnesfunktion är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten.
4. Det förbättrar din uppmärksamhet Span
en av effekterna av uttorkning på hjärnan är en kortare uppmärksamhet span. Dehydrering gör att du förlorar ditt fokus och påverkar din koncentration. Detta påverkar din prestation på jobbet. För att öka uppmärksamhetsspänningen och skärpa ditt fokus är det viktigt att hålla sig hydratiserad hela dagen.
denna teori har också fått stöd av studien utförd av University of East London, där de noterade en högre förbättring av uppmärksamhetsspänningen bland skolelever som drack mer vatten.
här är en infographic om varför din hjärna behöver vatten. Ta en titt!
Varför dricker rent vatten är viktigt?
att veta hur viktigt vatten är för att vår hjärna ska fungera korrekt, bör vi också inse att vattnets renhet också är väsentlig. Bara vanligt och klart vatten är inte nödvändigtvis säkert att dricka eftersom det kan innehålla mycket föroreningar och andra föroreningar. Således måste man se till att dricksvattnet är rent såväl som rent. Och detta kan bara uppnås genom att använda en högkvalitativ hemvattenrenare.
beroende på TDS-nivån kan du antingen välja en RO-vattenrenare eller UV-vattenrenare. Detta säkerställer att ditt vatten är fritt från alla skadliga föroreningar, föroreningar och mikroorganismer. Det kommer också att bidra till att avsevärt förbättra smaken av vattnet. Ännu viktigare är att dricka rent vatten bidrar till att avsevärt minska hälsoriskerna.