dessa övningar fungerar och heres’ varför. Min historia och fitnessresa går lite så här …
jag var inte alltid den fitness junkie jag är nu, men det övervann en skada och gjorde en utmaning till en möjlighet som jag insåg fitness fungerar! Inte bara för mig, men för cheerleading industrin som helhet.
efter att ha rivit min ACL (första gången) fick jag veta att kirurgi var den enda lösningen. Men jag fick också tipset att ju starkare jag gick in i operation, desto snabbare skulle jag studsa tillbaka och göra en fullständig återhämtning.
efter att ha hört det, tror du bättre att jag var på det fysioterapikontoret och gymmet stärkte och förberedde mig för operation varje dag! Jag gick in i operationen ännu starkare (fortfarande med en trasig ACL) än jag någonsin var tidigare och jag var redo att studsa tillbaka som en mästare!
efter operationen var jag tillbaka på det rehabbing mitt knä till full återhämtning. Det var genom denna resa som jag verkligen hittade fitness. Det var mitt utlopp, min go-to..Och det fungerade! Jag såg framstegen varje dag och jag mådde bra! Så bra att jag ens gick tillbaka efter bara 6 månaders rehabbing (notera: du borde verkligen ge det ett år). Lång historia kort, istället för att följa min träningsplan – jag gick direkt tillbaka till fullt jublande läge och var skyldig att inte införliva mina viktiga träningsrutiner 3-4 gånger i veckan.
eftersom jag gick tillbaka för tidigt och inte höll på med min träningsplan, rev jag min ACL igen!
den här gången lärde jag mig! I stället för att få kirurgi, jag grävde ut min Vecka träning, favorit övningar och fick gå på min kondition regim ännu en gång. Den här gången sa jag till doktorn” jag fick det här ” – jag trotsade oddsen och stärkte mitt knä till full återhämtning även utan operation.
jag hittade min kärlek till fitness igen och den här gången fastnade med det! Så mycket så att jag sedan fortsatte med att börja CHEERFIT.
vårt mål är att inspirera cheerleading industrin med cheer specifika träningspass och fitness planer som stärker de unika muskler vi cheerleaders behöver! Vi kastar inte bollar, vi kastar människor! Vi trotsar gravitationen och behöver vår kropp att vara stark nog att hålla jämna steg med dessa fysiska krav!
jag är fast besluten att göra träna ett sätt att leva och du kan också!