hantera spädbarn tvillingar ensam kan vara överväldigande. Här är 5 tips från en mamma till tvillingar som hjälper dig att njuta av din tid med dina små!
dagen är hotande. När pappa går tillbaka till jobbet undrar du hur man hanterar tvillingar ensam. Eller kanske din mammas längre vistelse har upphört, och hon är på väg hem. Precis som du blev van vid att ta hand om nyfödda tvillingar, behöver du nu lära dig att hantera tvillingar ensam.
det var jag efter mina tvillingars ankomst. Jag ansåg mig lycklig – min man använde all sin faderskapsledighet så han var hemma några veckor när tvillingarna föddes. Ändå var han tvungen att gå tillbaka till jobbet medan min mammaledighet fortsatte. Min mamma stannade hos oss strax efter, men efter ett tag, även hon var tvungen att gå hem samt. De många besökare som kom när tvillingarna föddes minskade nu.
jag skulle officiellt vara på egen hand.
* Cue freak out ögonblick!*
tack och lov fungerade allt. Jag lyckades på något sätt överleva de månaderna ensam med tvillingarna (plus en treåring!) med hjälp av dessa tips.
Sätt dina tvillingar på samma schema.
med en singleton kan du klara dig med att följa ditt barns ledtrådar mycket mer än med tvillingar. Två barn innebär att sätta dem på samma schema så mycket som möjligt, för om du inte gör det kommer du aldrig att få en paus. Var beredd på att det tar ett tag att få dem synkroniserade, men poängen är att fortsätta försöka och så småningom kommer ett mönster att dyka upp.
Sjuksköterska båda samtidigt. Med hjälp av en amningskudde för tvillingar (jag använde My Brest Friend Twin Deluxe) blir tandemmatning mycket lättare. Placera först båda tvillingarna på din säng och lämna utrymme för dig att sitta däremellan. Fäst sedan din amningskudde i midjan och sitt korsben mellan barnen.
nästa, placera en baby på kudden fotboll stil och spärra honom, sedan göra samma sak för det andra barnet på andra sidan. När dina tvillingar behöver burpa, bära en baby över axeln eller ens sitta honom på kudden när han burps. När han är klar, sätt honom ner på sängen och gör detsamma med det andra barnet.
Twiniversity tips: Ett annat alternativ, om du har svårt med tandemmatning, är att amma en baby på en enda amningskudde medan flaskan matar den andra samtidigt. Sedan vid nästa matningsbrytare som får amma. Se bara till att du växlar bröst för varje barn så att dina bröst inte blir ojämna.
flaskmatning båda samtidigt. Mina tvillingar var både ammade och flaskmatade. Under flaskmatning satte jag tvillingarna i sina spädbarnssäten. Då skulle jag hålla flaskorna upp för dem medan de drack. När de blev äldre uppmuntrade jag dem att hålla sina egna flaskor.
lägg dem i vila samtidigt. Håll dina tvillingars tupplur och sovande scheman desamma. Tupplurar kan vara en jonglering, särskilt när du försöker hitta olika sätt att få barnen att sova. Ibland sover de tillsammans på en filt på golvet. Andra gånger måste du sätta en i gungan medan den andra är i bassinet. Oavsett, gör ditt bästa för att hålla sängtider och tupplurar lika för båda barnen.
tala om tupplurar…
experimentera med olika sätt att sätta dina tvillingar i tupplur.
innan mina tvillingar kunde sova, var jag en ping-pong boll som studsade mellan att sätta dem båda i tupplur. Experimentera med olika sätt för dina tvillingar att tuppla, inklusive:
- trycka dem i en barnvagn
- bär en i en bärsele
- sätta en i en gunga
- linda dem i sina spjälsängar
- placera dem i sina bassänger
- lägga dem på en filt på golvet
- använda en spädbarnskudde
twiniversity Obs: ditt barn ska alltid sova på en fast, plan yta med endast ett monterat ark. Överför ditt barn till en spjälsäng för tupplurar och förlängd sömn.
bekanta dig med din dubbla barnvagn.
att vara ensam med tvillingar betyder att du inte har en annan vuxen som bär en av dem. Det näst bästa alternativet att ta sig runt? Använda din dubbla barnvagn.
du kommer att använda din dubbla barnvagn för allt. Även att få tvillingarna till bilen krävde en dubbel barnvagn när jag var ensam. Inte bara för en lugn promenad, din dubbla barnvagn fungerar som dina extra armar. Du behöver något att bära båda barnen när det behövs.
lär dig ins och outs i din barnvagn och hur du viker och vecklar ut den innan du vågar ut på egen hand (Jag talar av erfarenhet!) En bärsele eller två kommer också att vara en stor hjälp.
lär dig att sova tåg tvillingar.
mitt liv gick tillbaka till det normala när mina tvillingar visste hur de skulle sova sig. Inget mer gungande, omvårdnad eller shushing att sova för varje barn och för varje tupplur. Jag sover tränade mina tvillingar när de var gamla nog. Jag kunde äntligen lägga dem vakna och veta att de skulle somna på egen hand utan att gråta. De skulle sova 12 timmar rakt på natten och en och en halv till två timmar för varje tupplur. Bliss!
var noga med att kolla med din barnläkare innan du börjar någon sömnträningsplan för att avgöra om dina barn är tillräckligt gamla (inte tidigare än 3 månader gamla) och har fått tillräckligt med vikt.
alternativ håll-och golvtid.
orolig att dina barn kommer att krångla om du inte håller dem? Alternativ håll-och golvtid med båda tvillingarna. Sitt på golvet nära en lekplats där du kan ställa en tvilling ner på en filt, barnstol eller matta medan du håller den andra. När barnet på golvet börjar krångla, lägg den i dina armar och bär den gråtande bebisen.
om du behöver hålla en baby, växla så att de båda får ”oberoende” lek och armtid också. Detta är också ett bra tillfälle att träna magetid på golvet.
du kan göra det ensam
att lära sig att hantera tvillingar ensam har varit en av mina största utmaningar hittills. Jag kände mig utmattad och sömnberövad från att ta hand om två barn. Ändå har hantering av två barn ensam också varit en av de mest givande upplevelserna. Precis när jag trodde att jag inte kunde göra det, tvingade omständigheterna mig att göra det och till min förvåning kunde jag göra det med framgång.
fortsätt att utmana dig själv. Du kanske inte tror att du kan ta ut dina tvillingar ensam utan en annan vuxen för att hjälpa dig. Kanske tror du inte att du klipps ut för att sätta två barn att sova flera gånger om dagen. Oavsett vilket hinder du möter, Möt det rakt på. Du kommer ut ur det och känner dig mycket mer bemyndigad och starkare än du någonsin trodde.
Nina Garcia är mamma till tre pojkar—en sexårig och tvåårig tvillingar. Hon bloggar om föräldraskap på Sleeping Should Be Easy, där hon skriver allt hon lär sig om att vara mamma och höja tvillingar. För mer tips om hur man sover tåg tvillingar, få hennes guide, Hur man sover tåg tvillingar.